staz

wiek, staz? gdzie sa nogi? poswiecac jeden dzien na biceps? zarty sobie robisz?

1.WIEK: 20 2.WAGA: 83 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 104 gdzieś , nie pamiętam dokładnie UDO: ? TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA , jest ok 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: null 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości , siła dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zero 11.POZIOM [...]

Witam Przedstawiam moją dietę, proszę o ocenę i wskazówki Wiek: 17 Staż: pół roku Wzrost: 177 Waga: ok. 69kg DIETA 4xOlimp Mega Caps 1250 - rano na czczo, 30min przed śniadaniem SNIADANIE ZMOESZ DAC JUZ 15-20MIN PO. Śniadanie Płatki owsiane górskie 2 Jaja kurze Owoc i warzywo Orzechy włoskie OK. Śniadanie 2 (szkoła) Kilka kanapek [...]

Widze ze ankieta się nie załadowała. Wiek : 17lat Waga : 75/76kg Wzrost : 175cm Staż treningowy : 15miesiecy Obwód pasa : 87 Obwód klatki piersiowej : 110/111 Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

A staz? Wez sie za FBW tak bedzie najlepiej :) Temat masz podwieszony

staz około rok

wiek: 25 waga :87 wzrost :186 staż 1,7 cel: masa

Płeć : M Wiek : 31 Waga : 78 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ok 8 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : praca :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa (ławka, stojaki, sztangi, drążek) Dieta : Moja :) Przeciwskazania medyczne : uszkodzony prawy bark Zażywane [...]

Moze na poczatek staz i wiek??Bo bez tego ciezko jest co kolwiek powiedziec. Emotions.: to co poprawiles to do smietnika. Przesadzony troche ten trening, gdzie sa lydki i przedramie??

staż 3 miechy stuknie wiek 17 lat..

Gdybys mial odpowiedni staz wiedze i poziom zaawansowania zeby cwiczyc splitem sam bys sobie poprawil plan, a ze tak nie jest to FBW bo nie wiesz nawet co dla ciebie jest dobre a co nie, to ze masz przyrosty po tym splicie to o niczym nie znaczy, rownie dobrze mialbyc przyrosty po FBW ale byloby bardziej dostosowane do ciebie... Jesli wiesz ocb w [...]

Lepiej poszukaj jakiegoś innego planu. Spilt z partią raz w tygodniu jest słabym wyjściem. Są dużo lepsze podziały. Jak na ten staż wyniki siłowe słabe i to pewnie winna tej metodyki treningowej.

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 177 Cel treningowy : I tutaj mam problem jak to nazwac ;) Bo chcialbym zostac przy tej wadze ale rowniez pozbyc sie tluszczyku :) Czyli raczej teraz pora na redukcje bo lekko mnie zalalo na masowce :P .. tez tak sadzicie? Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do [...]

ale nabazgrałeś %-) Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-21 15:39:47

mi sie wydaje ze ten 2 trening jest dobry!!! a wy co sadzicie?? a gamoncool staz ma 2 lata !!!

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Lat Waga : 67 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja, rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące bez planu Uprawiane inne sporty : karate od 5 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w domu tylko sztangielki Dieta : brak, jak narazie tylko zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne : [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pasta725 PŁEĆ: m WIEK: 20 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata-może nieco ponad ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 szczyt 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd OBWÓD BICEPSU: 36-37 szczyt 40 OBWÓD ŁYDKI: +/-41 OBWÓD UDA: 60 szczyt 67 OBWÓD [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 107,8 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : krótkie epizody z długimi przerwami czyli można by powiedzieć że 0 Uprawiane inne sporty : basen, praca w biedronce :] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full - siłownia itp Dieta : brak Przeciwskazania [...]

ERman Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy 1.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? nie maxy 2.głównym czynnikiem redukcji tkanki tłuszczowej jest dieta, ale nie dasz rady wykonywac treningu siłowego i trening na macie siedzac na diecie redukcyjnej.

"Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy " ćwiczenia na odwal" bez diety itp. " szkoda trochę czasu nie sądzisz . DIETA- to sposób żywienia , a nie jakaś rama której masz się trzymać może na starcie , zaczniesz lub będziesz starał się jeść więcej i zdrowo , a przede wszystkim unikać śmieciowego jedzenia , ewentualnie 1 w tygodniu sobie pofolgować . [...]