staz

Jak na taki krótki staż to szacun wielki - sogacz w drodze - jak brałeś BCAA i Whey'a?

Plan jest wogóle źle ułożony złe połączenie mięśni jaki staż?? Wiek?? Napisz coś o sobie!! Gdzie cwiczysz i ile razy w tygobniu możesz chodzic na siłkę?? Bo tak to nikt ci nie pomoże!! A plan ogólnie jest do niczego!

Mam 19lat staz hmm cwiczylem przez 5m ale nic potrzebuje dobry plan treningowy zywieniowy oraz dopasowac odzywki plz pomocy

Chyba jak na 5 letni staz to nie mozna mi zarzucic ze nie mam wystarczajacej ilosci receptorow androgennych i koks nie ma z czym reagowac? z tymi receptorami to chyba lekka przesada oczywiscie tez sa one wazne ale ogulnie jak wiemy sterydy to leki dla ludzi tak ? wiec moge sie zalozyc ze nawet podawane w malych ilosciach terapeutycznie zwyklym [...]

No faktycznie jak na taki staz to cienko.Ja tez jestem ektomorfem a cwicze ponad rok i tez mam w lapie 34 tylko.To dla mnie malo bo pietnastolatki pocwicza na silce pol roku i tez tyle maja.Wiec chyba masz bardzo kiepska genetyke lub masz zly trening. Zmieniony przez - Jezi w dniu 2006-09-04 10:25:36

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 72 Wzrost : 172 Cel treningowy : siła, masa jakościowa, rzeźba, ogólnie estetyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie 1 raz w tyg piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest dopięta, lekka nadwyżka kcal, około [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Własna siłownia, mam co trzeba Dieta : Staram się aby była Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko na uzupełnienie diety. [...]

Staż 3 ale czego ? Napisz jak wyglądał twoj ostatni plan, jakich ćwiczeń lekarz kazał ci unikać unikac ze względu na kolana i czy masz tylko 3 dni treningowe.

Staż treningowy: 9 miesięcy Biceps: 40 cm Klatka: 114 cm Wzrost: 183 cm Waga: 92 kg Kark: 44 cm Przedramie: 35 cm

nie ma dobrego "supla na mase" na mase to jest dieta z odpowiednim dodatnim bilansem kalorycznym(jesli brakuje kalorii podbijasz wpc/gainerem/carbem). Gdy masz trening i dietę dopiętą do konca to mozesz pomyśleć nad kreatyna ( oczywiście jesli masz odpowiedni staż) + ew dodatki do poprawienia komfortu treningu (kofeina ,aakg )

kalkulator bardzo dobry tak jak kolega wyżej napisał, natomiast moje pytanie czy nie za dużo tych kcal jak na twoją wagę? żeby cie tłuszczykiem nie podlało, ja ważę 78kg i mam 2 letni staż na siłce a ostatnią masę robiłem z 3200kcal dziennie i mnie trochę podlało. także może na początek zacznij od troszkę mniejszej ilości kcal, obetnij trochę [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

A dlaczego teraz nie zaczniesz treningu? Moim zdaniem nie ma na co czekać, bo takie odkładanie na poźniej to... Uważam rówież, że to bez sensu. Obóz do tanich nie należy, nie masz żadnych umiejętności nawet podstaw. Inaczej zapłacisz 1,500 zł. za nauke podstaw, które za te 150 zł miesięcznie nauczy cię trener %-)(sume podaje przykładową ;) ) Takie [...]

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 78 kg~ 3 .WZROST: 177 ~ 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 cm -Klata: 95 cm ~ -Udo: 56 -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI: Około roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Rzeźba i ogólnie "przypakowanie" i siła. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna, białko, TSE, l-karnityna ] 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

zacznij jeść i ćwiczyć porządnie, od podstaw, wtedy swój staż możesz liczyć praktycznie od zera, działy odzywianie i trening dla początkujących, tam poczytaj, wyciągnij wnioski, spróbuj w zarysach rozpisać i wrzuć do oceny

Za krótki masz staż. Trenuj min 2lata bez saa.

Waga 85kg a pas 90 no tak ciut razi. Wracając do tematu, nie warto póki co w twoim przypadku łapac sie za SAA po pierwsze zbyt krótki staż, po drugie wątpie ze po taim czasie trenujesz bardzo ciężko, chodzi mi o technike itd. NO i żywienie co najwazniejsze. Daj sobie czasu, po testuj na sobie różne suple a jest tego troche które robią na prawdę [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : 3x w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia-ławka, hantle, sztanga prosta, łamana, drążek, 70kg. Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : K Wiek : 26 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : schudnąć i wypracować sylwetkę Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt na siłowni Dieta : redukcyjna około 1800 kcal Przeciwskazania medyczne [...]

Mase zbudujesz w kuchni. Poza tym nie wiadomo jaki masz staż, a trening do najlepszych nie należy.