staz

Co to za ćwiczenie w dniu pleców? Sr MC 10 10 8 8 Podciąganie 15 15 15 Staż 2.5 Waga 77 Wzrost 178 Dieta jem zdrowo i dużo Suple brak Wiosłowanie 12 10 8 Wyciąg za głowy 12 10 8 A poważnie,mógłbyś wypełnić ankietę.Chyba że nie zależy ci na indywidualnej odpowiedzi,wtedy ocenimy ten-ogólnie.

To co dział na innych nie koniecznie bedzie działać na Ciebie . Jak dla mnie to jest kwestia diety , to bardzo ważna kwestia jesli wczesniejsza dieta nie przynosiła efektów powinno Ci to dac do zrozumienia ze jest zła lub masz za mały naddatek kaloryczny i dlatego nie było przyrostów .Ułóz diete z dodatnim bilansem i wklej do działu odżywianie A [...]

[...] E0r zgadza sie ze mna w zupelnosci i E-lite chyba tez mi kiedys tak pisal na gadu wiec nie wiem czy wierzyc specjalista dzialu doping czy dietetykowi Body z tego co wiem to staz w dopingu masz maly wiec moze nie umiesz robic szotow ze ci sie zrosty robia - za duzo wiercisz igla Zrosty owszem robia sie ale nie po kilku ukuciach... Zmieniony przez [...]

kuskus90 Posłuchaj trening to stymulacja , pozniej "musisz " dostarczyć odpowiednią ilość makro składników ( białko , węglowodany , tłuszcze ) i pozniej by cokolwiek z tego było odpowiedni wypoczynek wzgledem wysiłku . inaczej maszyna nie bedzie działała jak nalezy , nabierz MASY . Staż treningowy na siłowni- ciagiem nie interesują nas twoje [...]

Do autora tematu-możesz poczytać co te "mondrale robiom" i umówić na sparing,bo tak się kiedyś wyjaśniało i najlepiej wyjaśnia się swoje racje w sztukach i sportach walki walki. http://akademiasarmatia.com/aktualni.html Namiary masz w zakładce kontakt. Jeśli możesz,to napisz tutaj co to jest KARATE i do czego służy,bo chętnie poznam Twoją [...]

No jest tego duzo ale duzo mam do spalenia,a nie ukrywam też,ze na czasie tez mi zależy.ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maleni123 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.5 lat( teraz miałem długą przerwe od siłowni) ****PARAMTERY [...]

Dużo błędów w tej diecie. Nie jestem jakimś znawcą ale od jakiegoś czasu interesuje się tym i na pierwszy rzut oka widze parę błędów. Po pierwsze nie określiłeś podstawowych rzeczy tzn ile lat/jakie cele/staż treningowy itp Z błędów które ja widze to tak: śniadanie zamiast płatek kukurydzianych daj owsiane. Drugie śniadanie nie jedz bułek z [...]

Nie wiem jak mogę to zedytować i czy jest to w ogóle możliwe, więc napisze tak: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : koło 70 Wzrost : 178cm Cel treningowy : troche przybrać, nastepnie wyrzezbic i cały cykl od nowa Staż treningowy na siłowni : 2,5 miesiące Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :21 Waga :96 Wzrost :199 Cel treningowy :sila + masa Staż treningowy na siłowni :6miesięcy Uprawiane inne sporty :piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztanhielki,gryfłamany,wyciąg Dieta : pokarmy bogate w bialko lecz brak ulozonej konkretnej diety Przeciwskazania medyczne : [...]

Staż, dieta sądze że nie ma...?

Już nie mogę edytować ehh 1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: ~180 4. WYMIARY: -biceps: 37-38 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy (ciągły) 6. DIETA: -białko: ~2g -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu meta solo, rok temu meta + prop 8. TRENING: fbw 3x week 12 (duże partie) 9 [...]

tylko bicepsy ? w końcu je "przepracujesz", a pozatym dziwnie będzie wyglądać duże bicki, a mała klata itp. jeśli chcesz schudnąć to przede wszystkim dietka :-) i aero dla większej pomocy wypełnij ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:93 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:121 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:ok 2,5g/kmc -węglowodany:ok 5g -tłuszcz:nie licze w razie braku bilansu kal uzupelniam tluszczami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 meta,tescie ,deca,i kilka ph(epi ,mdrol) 8. TRENING:4r w tyg 9. CEL CYKLU: masa [...]

Ja rozumiem, że mój staż nie jest imponujący, ale jak robic coś, to dobrze, prawda? Im wcześniej wyeliminujemy podstawowe błędy, tym szybciej pójdziemy do przodu :)

Staż odpowiedni też musi być zapodaj coś...... wogule najlepiej

Płeć :kobieta Wiek :16 Waga :60kg Wzrost :170cm Cel treningowy : wyrzeźbienie sylwetki/ redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : około 7-8miesięcy Uprawiane inne sporty :bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka, stojak, sztangielki, sztanga prosta/ łamana, obciążenie Dieta : zdrowe [...]

TOMQ-MAG mam te info z ankiety wkleic tutaj? zdjecie robione w styczniu teraz poszlo 2kg up. WIek 22 Staz 3 Wzrost 176 Waga 76 Przez ostatni miesiac stosowalem tylko bialko Obecnie dieta wsokobialkowa Chcial bym nabrac masy miesniowej bo nie ma z czego rzezbic ;)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: 111 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 Z PRZERWAMI 6. DIETA: bialko...nie dużo węgli -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 5 lat temu 100 tab mety 8. TRENING: 4 lub 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI [...]

ANKIETA Wiek : 15 Waga : 75 Wzrost : 178 Staż treningowy: tydzien areroby Obwód pasa 75 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Jestem w klasie sportowej to 10 wf tygodniowo, po zatym cwicze trochę na atlasie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: B.Dobry Możliwosci [...]

mam kumpla ktory to teraz bierze i on bierze po 3 lampy co 3 dni tyle ze laczy to jeszcze z z 300mg prima tygodniowo. Troche to duzo tyle ze4 on juz ma dlugi staz treningowy i pozatym duzo wazy bo cos okolo 112kg. z tego co on mowil to 2 amp co drgi dzien jest odpowiednia dawka. A bierze sie to dlatego co drugi dzien ze to utrzymuje sie w [...]