staz

staz treningowy 2,5roku

po 1 to juz widze tekst "nog nie cwicze" powody? kontuzja? jesli tak to jaka etc, wiek staz, i wklej en plan, ale zaznaczam jesli bez nog to nie ma co poprawiac nawet.

wiek : w Grudniu bedzie 19stka :D staż : 2 miesiące Waga : 70kg Wzrost : 173cm Mam diete na Mase, przytylem 3kg w te dwa miechy odkad cwicze, od zeszłego piątku jem białeczko WPC - 80, moim celem jest to co napisałem wyżej. aa i planuje za jakieś 3-4 Monohydrat i białeczko zamierzam jeśc tak do 75kg, mysle ze taka waga mi starczy czekam na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daro PŁEĆ: m WIEK: 29 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tydzien (10 lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI [...]

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tydzien (10 lat) Wiec ogolnie 10 lat... ? ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Nie rozumiem 10 lat i takie wyniki silowe ? albo jakis blad jesli nie to naprawde tragedia.

jak a byla ostatnia przerwa? staż całkowity powinienes podac sumując czas lat/miesięcy treningowych, nie wliczając oczywiście przerw- przy długim stażu nie musiało to byc strasznie dokładne, no i trening -jego długośc- od ostatniej przerwy, a i długośc tejże przerwy też odgrywac moze istotną rolę... a i takie małe zestawienie pomiarów siłowych i [...]

staz calkowity 10 lat, cwiczylem rok systematycznie, od marca do maja przerwa 2 miesiace, teraz cwicze systematycznie od tygodnia, czyli 3 treningi w tygodniu pare lat temu wyciskanie na klate na plaskiej 120 na raz, 100 razy 5 pozniej przestalem cwiczyc plaska martwy ciag pare lat temu 100 razy 6, przed przerwa 85 razy 6 przysiadkow nigdy nie [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 53 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: głównie rower siłownia tylko zima 10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sterydy zero 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu średnio 2h 9. CEL CYKLU: siła wydolność wytrzymałość redukcja [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: nie dotyczy 5. STAŻ NA SIŁOWNI: głównie rower zima / lato przez okolo 8 do 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 1amp na tydzień przez 10tyg 8. TRENING: około 3 razy w tygodniu średnio 2h 9. CEL CYKLU: siła wydolność [...]

no skoro mowicie ze nie da sie bez ankiety , to wklejam i prosze o pomoc w cyklu 1. WIEK: 21/22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 47cm -klatka: nie wiem -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: jest ale nie wiem dokladnie ile zjadam bialka,wegli czy tluszczu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

34 i 33 cm w bicepsach no to jeszcze 6-7 cm w bicepsie i pogadamy o SAA pozatym staz 3 lata i takie wymiary? albo masz na za idiotow albo prowokacja

Hehe - proszę, proszę "działają zawsze i wszędzie", obawiam się że 90% to marketing działający na małolaty, tak samo jak ichniejsze filmy animal... Piękne okładki, mocne teksty - a w środku pussy training Masz już autorze jakiś staż na siłce także decyduj. Kasę masz własną. Rewelacji bym nie oczekiwał. ANIMAL PACK = WITAMINY ANIMAL TEST [...]

mialem ten sam problem ze jedna str ciala (prawa) zawsze na kazdym trenigu bardziej puchla zarowno biceps,cycek,przedramie i doslownie wrzystko.... ale to bylo zaraz na poczatku jak zaczynalem cw i trwalo przez miesiac kiedy uczylem sie prawidlowego wykonywania cw! w twoim przypadku bardzo mnie to dziwi bo twoj staż treningowy jest dwa razy [...]

maciekmck: nie nigdy nie probowalem robic 2 cwiczen. Staz hmm... 3 miesiace przed wakacjami w zeszym roku ale przez wakacje polecialem ostro i strasznie wychudlem wiec robilem wszystko od nowa, cwicze od wrzesnia caly czas, wzrost 187 cm, waga 80 kg, lapa 34.5 (:/ :(), wyciskanie na klatke 85 kg - chociaz teraz moze byc wiecej bo zaczyna mi sie [...]

jaki masz staż, wiek ?? Spróbuj może Porusz Mawashiego, mniejsze ryzyko przetrenowania a daje dobre efekty. pzdr/

a jaki masz staż ? diete masz ? jak wygląda trening na trica i bica. pzdr/

taa widac ze staz niewielki, bo idzie dobrze tak 3maj edytuj posty edit: nie wszedl..? Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-23 17:58:41

odbiłem.. oceniajmy sylwetke nie papier toaletowy pytanie do autora jaki masz staż i jaki cel treningów??

[...] godzinach mozna zjesc jeszcze 2 - 4cps, ale nie jest to konieczne. POza tym wiedz, ze kreatyna jest dla osob ktore mają juz jakies pojecie o diecie, suplementacji i pewien staz treningowy. Inaczej da efekty dorazne, badz zadnych efektow nie da. Przeczytaj: [...]

Czczcibor kreatyna to nie jest jakiś cudowny środek na masę bez diety i odpowiedniego treningu nic z nią nie zdziałasz.Biorąc pod uwagę Twój staż jest ona puki co zbędna.