size

Greg Jackson: „Cerrone będzie przykuty do krzesła kajdankami jeśli będzie chciał tyle walczyć” Donald Cerrone chyba będzie chciał w tym roku walczyć co miesiąc i pobić rekord, ale zdaniem Grega Jacksona nie wyjdzie teraz do walki innej niż o tytuł. W obecnych realiach, gdzie większość zawodników ma to szczęście walczyć trzy razy w roku, Donald [...]

Jon Jones pomaga kolegom w treningach i Winkeljohn widzi poprawę Mike Winkeljohn ściśle współpracował przez lata z byłym mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem i pomagał mu rozwijać jego talent. Powrót Jonesa do Oktagonu UFC wciąż jest wielką niewiadomą ze względu na kłopoty prawne wynikające ze spowodowania wypadku i ucieczki z miejsca [...]

Cro Cop zainteresowany rewanżami Jego zdaniem w grę mogłyby wchodzić ponowne walki m. in. z Juniorem Dos Santosem czy Royem Nelsonem. W wywiadzie dla Fighters Only Chorwat opowiada o swoich ewentualnych kolejnych walkach w UFC. Czytaj dalej 8-O Mirko chyba zbyt optymistycznie do tego podchodzi i ja nie widzę go jako zwycięzcę tych walk poza jedną [...]

Ronaldo Souza zirytowany tym, że Luke Rockhold dostał walkę o pas, a on musi nadal czekać W dywizji wagi średniej zrobiło się trochę ciasno jeśli chodzi o pretendentów do tytułu i teraz jeden jest zawiedziony, że ten drugi dostał walkę o pas. Jak wiemy pierwszym w kolejce po pas będzie Luke Rockhold i ta decyzja nie podoba się Ronaldo Souzie. Być [...]

Zawody coraz bliżej -pora zatem na liste osób ,które się postarały,spełniły kryterium Arnolda i wygrały bilety : 1.Franii + koleżanka zawodniczka -2 bilety Mam wrażenie nie niedługo zobaczymy Cię w Pradze już na scenie....:) 2.Diablica + Patryk -musowo 2 bilety ! 3.Uzi + 1 osoba -wiadomo musisz to koniecznie zobaczyć i przygotować się do [...]

PROGRAM FRIDAY, OCTOBER 2, 2015 09:00-18:00 Fitness EXPO OLYMPIA AMATEUR EUROPE 2015 09:00 WOMEN´S BIKINI PREDJUDGING (up to 163 cm, up to 166 cm, up to 169 cm, up to 172 cm, over 172 cm) 10:15 WOMEN´S BODYFITNESS PREDJUDGING (up to 163 cm, up to 168 cm, over 168 cm) 11:00 WOMEN´S BIKINI FINALS – top 6 12:15 WOMEN´S FITNESS PREDJUDGING – round [...]

Dzień 9 (wtorek) DIETA: Posiłek nr 1 Płatki owsiane górskie Kupiec - 40g XXL NUTRITION Whey Delicious - 40g GOLD Omega3 - 3g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 180g Fasola czerwona konserwowa EL CHICO - 100g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka - 10g http://img402.imageshack.us/img402/860/68329356.jpg Posiłek nr 3 XXL NUTRITION [...]

Dzień 10 (środa) DIETA: Posiłek nr 1 Płatki owsiane górskie Kupiec - 35g XXL NUTRITION Whey Delicious - 40g GOLD Omega3 - 3g Posiłek nr 2 Schab pieczony - 100g Fasolka szparagowa mrożona - 150gr http://img718.imageshack.us/img718/4390/p4110001s.jpg Posiłek nr 3 Polędwiczka wieprzowa - 200g Pieczarka uprawna, świeża - 100g Pomidor - 200gr GOLD [...]

Prejudging, 212 (kliknij aby powiekszyc) /SFD/Images/2016/5/21/94ea517c1b834e17aa5817c8f9c6236b.jpg /SFD/Images/2016/5/21/be1374241caa4e8d84d3cfdeae6ac499.jpg /SFD/Images/2016/5/21/040350533b58431cbcd731cb09acdc8f.jpg /SFD/Images/2016/5/21/82bbfd3a428f428897fc78e1c12a9198.jpg /SFD/Images/2016/5/21/6460afb2adaa4870b31cf56d15bca2b7.jpg [...]

Prejudging Open (kliknij aby powiekszyc) /SFD/Images/2016/5/21/87bde3d44c4946b898de54db267add21.jpg /SFD/Images/2016/5/21/8f4d20e8a7b04bcc9c02774ae7a156aa.jpg /SFD/Images/2016/5/21/8db047c546e04c63b8e4c217663ab99c.jpg /SFD/Images/2016/5/21/5c62e340988c4d1eac6130c2fa44c8ea.jpg /SFD/Images/2016/5/21/bb1dae90cd484a669179d2736857214b.jpg [...]

/SFD/Images/2016/5/22/ed684bce255140ad93a82da3e3b9d000.jpg /SFD/Images/2016/5/22/0ff14e73c3904068bc61efda212b8fe9.jpg /SFD/Images/2016/5/22/024be6e7356d418296b7b2c04371097a.jpg /SFD/Images/2016/5/22/4937f52b39b74890b9822d86020a0cd7.jpg /SFD/Images/2016/5/22/ae1f2a5eac2944b18d633511fd9245f3.jpg [...]

29.09.2013@ DNT Trening:Dziś byłam na kursie wspinaczki ściankowej %-) namęczyć to się za bardzo nie namęczyłam ^^" Miska z wczoraj i dziś! *są pewne odchyły od rozkładu, ale coraz lepiej. Walczę z tym. Weekendy poza domem oraz obiadki rodzinne. Ciężko czasem utrafić w bilans (stąd dziś białkiem dopijam), ale się cieszę, że czysto! [...]

03.10.2013 DT Trening 8 / Tydz. 3: Tydzień 3,4 – ćwiczenia A i B łączysz w serie łączone nie robiąc przerwy między jednym a drugim. Dopiero 60sek przerwy po wykonaniu pary. (Wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń) Brzuch podobnie 3 serie w obwodzie max Dzień 2. 1a.przysiad - brak 12kg 16kg 1b wypad - 2x5 2x7kg/2x7kg/2x8kg 2a przysiad plie ze [...]

Przy treningu mogłam liczyć na pomoc niezastąpionej i niezwykle utalentowanej oraz cierpliwej Eveline! Za co jestem jej baaardzo wdzięczna 8-) P.S. Super było w łaźni parowej razem, oby częściej i dłużej! };-) Aż się zaczerwieniłam %-) Zdolna z Ciebie dziewczyna, masz duży zapał i... dawaj Oku, do boju %-) Łaźnia była super, szkoda, że sauna [...]

Bardzo ładnie :-)) Nie śmiem nic więcej napisać, bo teraz jesteś Izowa @-|%-) Jak widać, im więcej jemy, tym bardziej chudniemy \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-05 17:56:44

Iza, czego ja mam przy tych wznosach nie robić, albo co robić? nie rozumiem Wrzucam miskę na jutro, coraz mniej tu finezji. Ale weekend się zbliża, a wraz z nim czas na siedzenie w garach. 2300/150/95/210 http://img194.imageshack.us/img194/6049/dieta20130531.png

jak ktoś mięcha nie chce to ja chętnie przygarnę! martucholec wyślę Ci adres na pw jak coś to wysyłaj %-) @@-)

Cóż mogę napisać dzisiaj moje drogie dziewczyny... Wpadłam na genialny pomysł, żeby oddać krew. Mieliśmy taką okazję dzisiaj wpracy i jakoś spontanicznie się zdecydowałam, a nigdy wcześniej tego nie robiłam. Pani w ambulatorium pobrała próbkę i... powiedziała, że mam zbyt niski poziom hemoglobiny, żebym mogła zrobić dobry uczynek {{:-( Pani kazała [...]

Podjadłam, poodpoczywałam i już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu :-> Z dzisiejszych objawień kulinarnych: wątróbka wcale nie jest taka zła. Wrzucam miskę na jutro. Trenio będzie po pracy, ok. 18. 2300/150/95/210 http://img541.imageshack.us/img541/412/dieta20130607.png Te lody to domowa produkcja ;P (odżywka, banan, śmietanka 30%)

Dziś zupełnie bez mocy. Jestem przed @ i wyglądam jak kulka @-| Tydzień 4, dzień 1 1. renegade row 0kg x 10, 4kgx 10, 8gx 10, 3x 12.5kgx 10 na rękę; /60sek 2. wiosło sztangą jednorącz 20kgx 10, 22.5kgx 10, 4x 25kgx 10 na rękę /60sek 3a. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy 7.5kgx 10, 12.5kgx 10, 3 x 17.5kgx 10 /90sek 3b. wznosy [...]