http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/VITA_genix_Men_Sport_AMPM_i27284_d400x400.jpg VITA genix Men Sport AM/PM Opis -Zachowaj 100% aktywność w ciągu całego dnia, nawet po najbardziej wyczerpujących treningach - Vita-genix MEN Sport AM -Głęboki sen jest kluczem do pełnej regeneracji. Vita-genix™ MEN Sport PM - Pomóż swemu organizmowi w pełni się [...]
W niedzielę zakończyły się XIX Międzynarodowe Mistrzostwa Polski oraz XV Warsaw Cup. http://images47.fotosik.pl/1541/192e97b0b0d554b4m.jpg Organizatorami turnieju byli: http://images50.fotosik.pl/1657/435adc76b6680003m.png oraz http://images41.fotosik.pl/1746/d55e13c19b208f5dm.png W imprezie uczestniczyło 684 zawodników z 21 krajów (20 [...]
1 sprzedam caly muscle test. cena jaka mnie interesuje to 180 zł z kw dawałem 215 zł, sprzedaje ponieważ juz po pierwszym odwaliłem kawał dobrego cyklu i potrzebna kasa. 2 nokia 500 (czarny) nowa z niemiec bez simlocka z słuchawkami monster beats plus karta pamieci 2 GB i ładowarka cena 170 zł z kw. nokia 5 mpx ,wifi, 1GHz, 3.5 cala, bateria [...]
Jeśli spytamy którąkolwiek z osób aktywnych fizycznie, jakiego źródła białka używa lub zmierza stosować celem uzupełniania dziennej podaży protein, w ogromnej większości przypadków spotkamy się z odpowiedzią: „WPC – koncentrat białek serwatki”. Stwierdzenie jak najbardziej zasadne i słuszne. Białka serwatki już od ponad trzech dekad wiodą prym [...]
Jest już zaplanowana kolejna Ustawka Treningowa SFD. Zostaliśmy tam zaproszeni przez naszego forumowicza,trenera i zawodnika Marcina Lewandowskiego https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/15078976_10209574898907497_8364437905371006489_n.jpg?oh=f469efde740697dd47bd19021e7059fd&oe=58EF48AD Termin 28 styczeń 2017,godzina 11:00 Miejsce [...]
Witam Wszystkich! Przez prawie cały okres mojej przygody z siłownią trenowałem zazwyczaj splitem, więc teraz chce zaszokować organizm całkiem nowym rodzajem treningu. Układając plan wzorowałem się na tym artykule: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html , prawie wszystkie ćw pasują dla mnie idealnie, zmieniłem tylko gdzie nie gdzie [...]
Heloł :) niektórzy mnie już poznali inni jeszcze nie więc coś o sobie Wam opowiem. :) Nazywam się Ania mam 26 lat i moja przygoda z aktywnością fizyczną zaczęła się w październiku 2013 trwa do dziś i trwać będzie aż do śmierci :) dlaczego zaczęłam? Bo wyglądałam jak skrzyżowanie woła z wieprzem . Ważyłam 70kg przy wzroście 166cm było dla mnie [...]
ANKIETA WIEK: 28 STAŻ TRENINGOWY: niewielki, ale jestem w stanie się odnaleźć na siłowni. Aktualnie startuje po rocznej przerwie, a przed lockdownem niecałe dwa miesiące @-| POMIARY: waga ciała: 98kg wzrost: 170cm obwód ramienia: 39cm obwód łydki: 43,5cm obwód uda: 66cm obwód bioder: 110cm obwód na wysokości pępka: 112cm obwód talii: 94cm obwód [...]
Witam oto mój plan , który sam ułożyłem proszę o oceny. Wzrost- 177 Waga - 65 Do dyspozycji mam dwie sztangi oraz ławkę skośną i prostą. Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 16x12x12 Barki: Wyciskanie sztangi nad głową 14x14x14 Triceps: Podnoszenie sztangi za plecami 10x10x8 Nogi: Bieganie 30 minut Biceps: Uginanie ze sztangą [...]
SUPER PUPA NA PLAŻĘ 2013 No nic raz kozie śmierć :-PP Jest to mój pierwszy konkurs i trochę się obawiam jak temu podołam, no ale trzeba podejmować w życiu wyzwania!! Wszelkie sugestie ze strony Szefostwa mile widziane, bo trochę jestem zagubiona tutaj :-)) CEL: - oczywiście lepszy pupson, - poprawa całej sylwetki z nadzieją na znikający tłuszcz [...]
Witam ! Do sprzedania: 1) Nowy t-shirt and1, w rozmiarze XL : długość całkowita 79 cm, szerokość pod pachami 66 cm. Materiał: 100 % bawełna. T-shirt w 100 % oryginalny ze wszystkimi metkami. Cena 38 zł z wysyłką. Real foto : http://s1.pokazywarka.pl/bigImages/597120/1691424.jpg Więcej zdjęć 2) Bezrękawnik And1. Koszulka nowa i w 100% [...]
Witam wszystkich:-) Nazywam sie Mateusz , mam 22 lata , przygotowywuje sie do startow w roku 2015 roku. Wiecej informacji na temat diety/suplementacji/planow startowych / zdjec posilkow i innych rzeczy w moim dzienniku treningowym do ktorego serdecznie zapraszam : http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html ANKIETA [...]
Troszeczkę o mnie : Wiek : 17kg Waga : 86.4kg Wzrost : 189cm Obwód pasa ( na wysokości pempka ) : 80,5cm Zapotrzebowanie kaloryczne : 2800 kcal Jestem PiłkarzemMoim celem nie jest jakaś tam sylwetka kulturysty , tylko ładna rzeźba Brzucha i mięśni nóg.Będę tutaj chyba jak każdy , rozpisywał swój trening , zdjęcia posiłków i jakiś opis dnia ; ) . [...]
http://www.bellator.com/media/2014/08/b126_master_rotator.jpg Data: 26 września 2014 roku Miejsce: Grand Canyon University Arena, Phoenix, Arizona, USA Fight card: Walka o pas w wadze średniej: Alexander Shlemenko vs Brandon Halsey Finał turnieju w wadze lekkiej: Patricky Freire vs Marcin Held Thiago Meller vs Bubba Jenkins Ed West vs Mike [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 86 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: ponad 41 (nie mam centrymetra krawieckiego) -klatka: ? nie mam centrymetra krawieckiego -udo: ponad 62 (nie mam centrymetra krawieckiego) -talia: nie mam centrymetra krawieckiego, ale Pas S-kę zapinam z zakładką:P 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat?? (wiekszość czasu trening pod SW i sporo [...]
Od wczoraj mam nową pracę i muszę z uwagi na to przeorganizować swój plan treningowy i dietę. Potrzebuję pomocy, bo nie mam pojęcia jak przeliczyć tę pracę fizyczną + treningi na kalorie oraz jak zbalansować kwestie regenracji, bo po zliczeniu wszystkiego jest tego naprawdę dużo i trudno coś uciąć. Może napiszę jak do tej pory to wyglądało a jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej hej hello ! Za piękne wypiski, za fajne efekty, za oryginalne podsumowanie, za fachowe podejście trenera do osoby podopiecznej Nagradzamy, co pewnie nikogo nie zdziwi: Popuri i Skelque w wysokości 250zł na osobę zamówienia exspressowo przesyłamy do Tomq ( produkty, adres, nr kom) - koszt przesyłki jest w cenie Ps. Skelque, mam nadzieje, że [...]
Ocena planu treningowego
