size

Kobitki, zastanawiałam się nad suplementacją. Jakieś witaminki czy coś. Nigdy nie miałam w zwyczaju ich jeść z prostego powodu - mam ogromny problem z połykaniem tabletek }:-(, a część tych, które mój mąż łyka to kapsułki, których wolałabym nie rozwalać tylko po to, by wyjeść proszek. Poza tym od jakiegoś czasu rozdwajają mi się paznokcie i dobrze [...]

Redukcja, dzień 4 Miska na dziś. Waga dotarła, wczoraj wszystko sobie przygotowałam, więc niespodzianek nie przewiduję. Czeka mnie dziś również spacer z koleżanką, który zawsze kończył się dwiema gałkami lodów, więc... tym razem nie będzie! :D Śniadanie zgapiłam z wczoraj, bo mleko na wylocie i twaróg otwarty, a co jak co, ale nie ma mowy o [...]

Redukcja, dzień 5 Miska czysta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d47d50a8ae1442bc8f3b25cd27e99429.png Trening (tabela wypiski została w pracy, więc dziś tylko prowizorka): Rozgrzewka - 1,8 km bieżnia i orbi (łącznie 10 min) A. Martwy ciąg - 25 / 25 (to dopiero drugi raz jak ćwiczę, dopracowuję technikę) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10/10 (końcówka szła już [...]

Redukcja, dzień 6, DNT Czuć wczorajsze ćwiczenia, zwłaszcza w okolicy łopatek. Dzień zaczęłam spacerem z psem, zrobiłyśmy 4km, maszerując szybkim tempem z drobnymi spowolnieniami przy biegaczach i rowerzystach, którzy są na czarnej liście mojej suni :-> Pogoda bez szału, spać by się tylko chciało, a przede mną nauka... Także do wieczora posiadówa [...]

Redukcja, dzień 7 Eckhm. Dzień pomiarów dziś. Wstałam nawet szybciej, żeby spokojnie i dokładnie wszystko zrobić. Wyniki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a2da563e5f640b986e9c276fb2863d8.jpg Powiem tylko: 8-) Choć wiadomo, a to mogłam coś za pierwszym razem źle zmierzyć, a to woda zeszła, a to coś. Ale jakby nie było - na udach i biodrach pomylić się nie [...]

Redukcja, dzień 8 Wczoraj zamiast wioseł była bieżnia, starałam się biegać interwałami, choć muszę poczytać jakie ćwiczenia są najlepsze w dni bez siłowni. Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecd81ac0c2984f8a886b5b84a7052c72.png PS. Czy któraś z Was mogłaby mi podpowiedzieć jak wrzucać zdjęcia i pisać pod zamieszczonym plikiem bez konieczności [...]

huhu! siema siema Dziewczęta w ten jakże piękny w końcu słoneczny poranek! :) Wczoraj trening pierwsza klasa, świetnie mi się ćwiczyło. Nawet cheerleaderka nie była potrzebna ;-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0fc8dd6e94a4906ac0deab938bc0613.jpg Redukcja, dzień 9, DNT Dzień bez treningu - jak mi się uda, to pobiegam troszkę, dlatego wrzuciłam [...]

Cascada są rzeczy ważne i ważniejsze. Trening nie ucieknie, zawsze iść poćwiczyć można a z nauką wiesz jak jest. Jak się nawali to potem się to za człowiekiem ciągnie i ciągnie... lepiej mieć to z głowy :-)) Także owocnej nauki życzę ;-) A co jest po 18 jutro?;-) rozumiem, że o weekend chodzi? ;-D Miłego!};-)

ach gdzieżby tam weekend... egzamin nieszczęsny jutro. Po 18 spokój być powinien. A wtedy jest nagroda! zakupy planowane! bo jak to mój luby zauważył , garderobę niedługo trzeba będzie wymienić :-D

};-) dzięki! przyda się trzymanie kciukasów. no a żeby nie były one jedyną podstawą jutrzejszego zaliczenia - lecę się uczyć. I już pora na drugie śniadanie! bo nie ma to jak odliczać czas od jednego jedzenia do drugiego

} I już pora na drugie śniadanie! bo nie ma to jak odliczać czas od jednego jedzenia do drugiego hahaha skąd ja to znam... \-) tez odliczam u mnie drugie będzie za pół godziny... ;-) %-) Smacznego i miłej nauki ;-) buziaki

anister czytałam z cichca Twój dziennik, ale nie czytam, bo za dużo spadków odnotowałaś (foch!8-)) aha, taka z torunia, że w szkocji :-)

No kurczę i to jak! Aż się nie poznaję! Taka grzeczna, że zasługuję na trzy paki czipsów, kilo makaronu i co najmniej litr koli! o! Może też być zerknięcie na dietę i zobaczenie, czy przypadkiem byków nie strzelam, ale wiesz... :-D

Skoro masz dodatkowy tydzień nauki to teraz 10siątkę powinnaś dostać!%-) a tak serio wrzuć na luz przecież już wszystko umiesz... ;-) wiesz czego najbardziej szkoda? ze ominęły Cię zakupy... ale spoko co się odwlecze to nie uciecze! :-D Pozwolisz, że skrobnę do Ciebie jutro na priv - jeśli mi pomożesz bo nie mam jak se z tym poradzić a poprosić o [...]

Masz rację, byłam za skromna! Dziesiątka jak się patrzy! ;) A ten luz to wrzucony właśnie aż nadto. Mnie to by się przydał jakiś ściągacz, albo co.. 8-) Pewnie, pewnie, ślij, ile będę mogła, tyle pomogę :-) Dobranoc z pchłami na noc!};-)

Ejjja a Ty dzisiaj gdzie? :-> nie mów, że znów się uczysz! \-) Jednak mi nie pomożesz ;-) bo goopia spaprałam to nagranie na całego - kwestia ustawień }:-( Ale już wiem co i jak także przy kolejnym treningu nagram MC jeszcze raz %-)

Redukcja, dzień 12, DNT Titurituuu jestem jestem! Się melduję. Ale nie ma za bardzo szału dziś. Miska troszkę się zawirowała, węgli mi zabrakło o.O i już nie ma mowy o ostatnim posiłku, bo o 21 zjadłam dopiero obiad... Nie żebym łaziła cały dzień głodna, ale późno zaczęłam, potem masa rzeczy do zrobienia z przerwami na drugie i trzecie śniadanie, [...]

No dobra usprawiedliwienie przyjęte jak to było tylko tyci tyci... :->;-) biedne te nasze pieski - dziś zostały wykorzystane! \-) ale z psem to zawsze jakoś tak raźniej niż samej...;-) a i latanie z wózkiem po sklepie też chyba się liczy o ile serio tego mięcha i warzyw dużo było %-) ;-)

no, rynce opadały od ciężaru%-) Poza tym coś z tymi bieganiem mi nie wyszło, bo kolana bolą. Zawsze tak jest jak wracam biegiem do domu po asfalcie :-> Się oduczyć muszę.

Dobry! Piękny nawet :-) Pomiary - już wiem, że babola strzeliłam przy ostatnim mierzeniu pod biustem, musiałam coś źle zapisać z tymi 77 cm.. }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a8be78dd07e4d5691df7acaad483b1d.png 8-) Przyjemności na dziś! Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-04-23 08:44:08