size

Dzień 5/90 Zaległy wczorajszy wpis. Pilates Trening fajny, ogolnie podoba mi się rozłożenie treningów w pierwszej fazie programu:)jak narazie twardo do przodu:) Zmieniony przez - Kre3tu w dniu 2014-05-24 09:05:24

Dzień 9,10/90 Wczorajszy trening, Agility X. Trening Mega moim zdaniem, Agility i The Challenge jak narazie naj:). Dzisiaj Yoga 15 min i 15 min brzucha z P90x.

Dzień 15/90 Total Synergistics Wstawiam zdjęcie z dziennika prowadzonego podczas wykonywania programu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3b20f9de7e645ff8e98b018c459705d.jpg

Dziweń 17/90 Yoga...nie lubie, caly trening zrobiony:p

Dzień 18/90 The The Challenge Kolego MojeImie już na to pytanie odpowiedziałem... Czy kupowałeś P90X3 czy znalazłeś w Ynternecie ?: ) Robiłeś kiedyś P90X ? W sumie może i prawda z ta Yoga, dużo ludzi ją chwali, zobaczymy w tym tygodniu, może jakoś te 30 min z nią wytrzymam:) P90X3 znalazłem w necie, dla mnie lepsze z powodu 30 min treningów, [...]

http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png Poniedziałek – 04.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : ~3620 Białko: 180 Węgle : 500 Tłuszcze : 100 DIETA: 1.płatki owsiane i 2 jajka 2.4 kawałki chleba z wędliną 3.70g ryżu 100g piersi z kurczaka 4.4 kawałki chleba z wędliną 5.ryż [...]

Przedłuż pobyt do 12 stycznia(pewnie to niemożliwe ..) a nic Cię nie ominie...:) Czekamy na resztę chetnych-skłaniamy sie do daty 12 styczeń(luciaz-to jak przyjeżdżasz?) ale nadal czekamy na Wasze propozycje z trzech podanych terminów-trochę wyprzedzenia czasowego to wymaga-proszę o info-kto przyjedzie,a kto wie,że nie da rady.

Czekam na kolejne potwierdzenia i sposób przybycia uczestników Mr SFD. Zostało 10 dni do tego ciekawego,pierwszy raz organizowanego programu.... Przypominam-poczatek programu 12 styczeń 2013,godzina 16:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6f70a76cb5b4add9053b6aafd1b4866.gif

No dobrze, nie będziemy dyskutować :). Naprawde szkoda mi czasu na tłumaczenia. Kiedyś zrozumiesz. Tak, rozumiem że sterydy są drogie a każda możliwość do zdobycia supli za darmo jest dobra %-) Jak dla mnie taki sam sens testowania np. kreatyny przez osoby które przyjmują ciężkie SAA jak kto przebiegnie więcej metrów na bieżni w 10 minut. a co to [...]

Ważne info.. X Mistrzostwa Tytana w wyciskaniu leżąc są tylko dla zawodników klubu TYTAN :-))

INFORMACJA! Prosimy o umieszczenie 3 zdjęć do dnia 2 lutego 2013. Zdjęcia muszą być wykonane w takiej samej pozycji jak zdjęcia które zostały wykonane w pierwszym i drugim etapie konkursu. Zdjęcia należy umieścić do kończa dnia, osoby które nie umieszczą zdjęć lub uieszczą zdjęcia po terminie zostana wykluczone z konkursu. Prosimy pamiętać również [...]

19.04.2013 -dzień 5. Pochwaliłam się, że nie było zakwasów, o ironio... Dzień pod znakiem bólu, dnt. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30a4d14966e4486bb69cae019650bd75.png 20.04.2013 -dzień 6. Trening w mieszkaniu, 3 serie, bez orbitreka bo padłam. Słabość, ale z tendencją minimalnie zwyżkową. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e7ecad07860468e902d9667e3c46e8a.png [...]

Słabość z tendencją mnie się podoba %-) Nie jestem dzielna tylko gooopia }:-( };-)

Nowy członek Iron Horse Series Team! http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/s480x480/2493_376223605779643_1234699473_n.jpg Miło mi poformować, że Michał Materla został oficjalnie członkiem Naszego teamu. Michałowi życzymy jak najwięcej wygranych walk, oraz jeszcze lepszych wyników dzięki Naszym suplementom. Jednocześnie informuje, że [...]

Nowy członek Iron Horse Series Team! http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/s480x480/2493_376223605779643_1234699473_n.jpg Miło mi poformować, że Michał Materla został oficjalnie członkiem Naszego teamu. Michałowi życzymy jak najwięcej wygranych walk, oraz jeszcze lepszych wyników dzięki Naszym suplementom. Jednocześnie informuje, że [...]

Rozstrzygnięcie konkursu High Kick http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/209364_471475362873039_2001982164_o.jpg Z 42 trafnie oddanych głosów musieliśmy wylosować jedną, która to zgarnie nagrodę w konkursie high kick. Po wylosowaniu nagrodę widoczną na zdjęciu otrzymuje Pan Michał N. z Pruszkowa. Serdecznie gratulujemy i życzymy udanych [...]

Dorota Galińska w drodze na MŚ w Fitness! ../Content/img/noimage.png Pragniemy poinformować,iż Dorota Galińska dostała sie do reprezentacji Polski na tegoroczne Mistrzostwa Świata w Fitness, które odbedą się za 2 tygodnie w Białymstoku. Gratulujemy! kilka fotek z eliminacji : ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png [...]

Relacja z pobytu w Gruzji Mistrza Europy Strongman 2012 - Bartłomieja Bąka Występ w Gruzji wypadł bardzo nieoczekiwanie gdyż o godzinie 22 dostaję info na maila ze jutro o 13 mam wylot z Warszawy. Wspomnę że mieszkam obecnie w Jaworznie wiec do przejechania 300 km z czego połowa jest remontowana - koszmar. Podróż trwała 24 h i niestety była bardzo [...]

Relacja z pobytu w Turcji Bartłomieja Bąka. Zawody strongman były jedynie jednym z elementów wielkiego festiwalu sportów tradycyjnych w Tureckim Denizli. Zawody Strongman w Tureckim Denizli były jednymi z licznych odbywających się w ramach Festiwalu Sportów. Pierwszego dnia rozegrano tylko jedną konkurencję jaką było przeciąganie tira. Wszystko [...]

Wyniki 34 kolejki: Typerem kolejki został Pawlikus Gratulacje !!! Oto tabela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c750797cf8504a22801779e38595a33f.jpg W tym sezonie walka o zwycięstwo trwała do końca, ale tytuł obronił Pippo, na drugim miejscu uplasował się Grzesiek32, natomiast na najniższym stopniu podium stanął Tamburynek: Czyli tak wygląda podium: 1.Pippo [...]