size

Cioteczko, ja nie robiłam przygotowań (a w zasadzie od stycznia uprawiam radosną samowolkę) więc to czy Szefowa mnie przygarnie do serca... no może raczej otoczy swym ramieniem w Przemianach nie jest wcale oczywiste choć mam nadzieję, że tak:-)

07.03.2013 Dieta Ostatni dzień ryba-kokos. Od jutra już "normalnie"... no chyba, że mnie znów jakaś gastrofaza złapie;-) Suplementacja: siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, forsen. Znalazłam wczoraj mały zapasik kurkumy - może się przeproszę z nią w ramach suplementacji@-) Dziś DNT. Wieczorem sauna dla relaksu. Od piątku do niedzieli [...]

08-10.03.2013 MISTRZOSTWA POLSKI W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM PUŁAWY 2013 ... od czego zacząć - od najważniejszego:-D Srebro w kategorii wagowej 63kg w seniorkach i złoto w tej samej kategorii wagowej w weterankach8-) (moja waga w dniu startu 58,2kg) Boje: PRZYSIAD 1) 70kg nic nie ważyło, lekko 2) 77,5kg jak wyżej 3) 82,5kg ważyło mniej niż na [...]

%-) Zalogowani użytkownicy aktualnie przeglądający ten temat: 21 Kokosik, Arkona76, Hubert81, dontknow, ziuta, sforcia, obliques, Bull, UNKNOVVN, zusz, chuda, victoria7803, Kendra, eveline, puma_, Jarot09, fizique, nyx, shrimp2, atram_78, Sheep, Saida

Gratulacje8-)8-)8-) Super, troszkę zazdraszczam;-)

Kokosie pochwalilam sie wlsnie malzowi ze mam taka silna i utytulowana kolezanke 8-) NAJLEPSZE ZYCZENIA URODZINOWE --- dalszych sukcesow silowych, spelnienia marzen i by zycie rozpieszczalo Cie kazdego dnia};-) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-03-11 09:12:52

Wszystkiego nalepszego};-) Coraz więcej kg na sztandze!!!!!

Jejku, przeoczyłam tyle ważności i radości .... Gratuluję sukcesów, życzę dalszych i tak urodzinowo: WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO :-)) };-)

myślę że musisz iść za ciosem...jeszcze kilka imprez w tym roku przed Tobą nie podpuszczaj ;-) Kokosa łatwo podpuścić ;-) Ławę trzeba by zdecydowanie poprawić - jakiś cykl na siłę, zwłaszcza siłę dynamiczną... tak myślę... ale pomysłu nie mam... głupiam trochę:-( Jeszcze spróbować wiązania się, w sprzęt trochę zainwestować... jest tego trochę - [...]

Myślałam o Tobie Kokosie ostatnio i wyszło mi, że przemianę sylwetkową masz już za sobą. Może warto uderzyć w sport, tym bardziej, że Cię to kręci i masz predyspozycje.:-) Ale cokolwiek postanowisz i tak będę trzymać kciuki.};-) Tak sobie tylko gadam...;-)

17.03.2013 Zakończyłam tygodniowe szaleństwo urodzinowo-tortowo-alkoholowe;-) Wczoraj ostatnia imppressska z tej okazji z sąsiadką rówieśniczką - ten sam dzień, miesiąc i rok urodzenia:-) No to znów spokojnie mogę oddać się żelastwu. Dziś DNT Areo Orbi 30 minut + krótkie rozciąganie + sauna. W głowie w zasadzie zapadła już decyzja:-)) Muszę [...]

21.03.2012 Dieta Czysta nieliczona głodzilla wróciła@@-): 1) banan + placki owsiane - owies/jaja/pieczona pierś indyka pokrojona w cienkie paseczki/parmezan/pieprz/zioła prowansalskie 2) ryż brązowy/udziec z indyka 3) sałatka - ryż brązowy/pieczona pierś z indyka/majonez+dodatki (ogóry, cebula, rzodkiewka) 4) sałatka - [...]

No wzięło mnie... ale tak naprawdę najważniejsze jest to, że ja to po prostu lubię:-) Lubię treningi, lubię "moich" koksów i koksowniczki oraz atmosferę na sekcyjnej koksowni, perspektywa zawodów dopinguje... no wiem... lekki bzik}:-( ale w sumie... mnie, z racji "dostojnego" wieku, już wszystko wypada... nawet mieć tak wąsko-specjalizacyjnego [...]

... Szalona kobieta. Ale kurcze fajnie się bawisz... właśnie - dokładnie tak: szaleństwo+zabawa lub zabawa+szaleństwo lub czyste szaleństwo|-) Opierałam się jakiś czas ale mnie chłopacy zepsuli i namówili na spróbowanie koszuli a na poniedziałek mam obiecane kolejne przyjemności%-) ps. przed próbą naśladowania należy skonsultować się z lekarzem... [...]

Plan był jechać do Ostrowii na Debiuty ale życie mnie przygniotło. Brak czasu na wszystko. Ech... chociaż tyle, że trening w plan dnia wetknęłam 23.03.2012 Dieta Czysta nieliczona: 1) sałatka - soczewica/tuńczyk/majonez+dodatki (ogóry, cebula, papryka) + 2 jaja na twardo 2) koktajl koko - mleko koko/jajo/truskawki/banan/dwie nektarynki + siemię [...]

02.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) banan + pasztet z królika + sałatka - soczewica, szynka tatusia, majonez, rzodkiewka, ogórki, papryka 2) polędwiczka wieprzowa z sosem jabłkowo-cebulowo-żurawinowym, ryż brązowy, brokuły 3) galareta domowa tatusiowa, surówka z czerwonej kapusty z oliwą, ciasto fasolowe niezłe połączenie ale te wszystkie [...]

k: pomyślałam, że nie będę jej tłumaczyć co to jest TS itd. itp. więc... lubimy z moim partnerem wiązanki, no SM%-) Kokos-miszcz! %-) Jakbyś powiedziała prawdę, to by pewnie też uciekła 8-)

Kokosie jestes the best};-) a przy okazji moge prosic o podpowiedz? w moim dzienniczki,zeby u Ciebie nie spamowac-na co moge zamienic snacha sztangielka (mam problem z barkiem) i czy jezyki to allachy?-bo zapomnialam}:-( Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-06 13:23:15

USG było, nic złego, bynajmniej w tym kontekście, się nie dzieje. Stawiam, że zawirowania hormonalne "kobiece" są połączone ze złą pracą tarczycy. Miałam, po objawach sądząc coś a'la rzut choroby:-> w styczniu (hashi-niehashi... jeden diabeł wie, bo antyciała po raz kolejny nie wyszły, obraz USG tarczycy bez zmian od tego sprzed roku). Sztucznych [...]

11.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) koktajl koko - mleko koko/aronia/jajo 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/łopatka wieprzowa/sos pomidorowo-cebulowy 4) banan tak solo mi wpadł w ręce przed bieganiem 5) sałatka (soczewica, pieczona pierś kurczaka, rzodkiewka, ogóry) + 1x kawa z mlekiem [...]