[SIŁA]Kokos DT just for fun

06.03.2013
Dieta Ryba + kokos.
suplementy: kombucha chyba przestanę wpisywać jako suplement, bo kombucha stała się moim codziennym napojem, wypijanym w duuużych ilościach, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, forsen

W zasadzie DNT choć byłam na siłce. Tylko, że skończyło się na fikach-mikach z gryfem i plotach
Dostałam totalnej głupawy zakaźnej... hłe... hłe i nie było mowy o poważnym treningu.

07.03.2013
Dieta Ostatni dzień ryba-kokos. Od jutra już "normalnie"... no chyba, że mnie znów jakaś gastrofaza złapie
Suplementacja: siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, forsen. Znalazłam wczoraj mały zapasik kurkumy - może się przeproszę z nią w ramach suplementacji

Dziś DNT. Wieczorem sauna dla relaksu. Od piątku do niedzieli hotelowo/wyjazdowo. Machnę jeszcze jakiś mały trening w niedzielę (chyba... jak się ogarnę po przyjeździe) a od poniedziałku to już zdecydowanie rege - minimum tydzień. Wczorajsza głupawka była dość jasnym sygnałem, że mój orgaznizm i musk (chyba go mam, mimo odmiennych opinii otoczenia) domagają się przerwy

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-07 11:13:41

08-10.03.2013

MISTRZOSTWA POLSKI W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM PUŁAWY 2013

... od czego zacząć - od najważniejszego

Srebro w kategorii wagowej 63kg w seniorkach i złoto w tej samej kategorii wagowej w weterankach (moja waga w dniu startu 58,2kg)

Boje:
PRZYSIAD
1) 70kg nic nie ważyło, lekko
2) 77,5kg jak wyżej
3) 82,5kg ważyło mniej niż na treningach

WL
1) 30kg czysto
2) 35kg czysto
3) 40kg spalone... kurcze prawie przeszłam przez najgorszy dla mnie moment... prawie

MC
1) 90kg jak szmata
2) 100kg lekko
3) 110kg też lekko

Moje pierwsze Mistrzostwa w TSK. Emocje na maksa, trudno je opisać. Było super!!!
Zdjęcia na aparacie kolegi. Jak będę miała to wrzucę. Dziś pokażę Wam tylko moje dwa medale



Zrobiłam sobie prezent na urodziny - jutro zmieniam 3 na 4-kę z przodu

Wow, Kokos
Zatkało mnie dokumentnie.
GRATULACJE!

pięknie! gratuluję

Co ja pacze...Kokosie gratulacje ogromne, jesteś niesamowita!

Eeee, czy Ty mnie kiedy przestaniesz zadziwiać?? No bosko! Gratuluję i biegnę rano na siłke poprawiać MC

Super! Gratulacje

Kokos! Ogromne gratulacje, siłaczko
S U P E R!!!

Gratulacje Kokos!!! To musisz być Ty, która posiada tajemną strategię jak dojść do dużych cięzarów w treningu - w sensie jak dobrać obciążenie aby nie zmęczyć się na samym początku i tym samym zaprogresować :)