size

No to teraz koniec pitu-pitu i bierz się do roboty };-) Mis nie chcę Cię martwić ale wymiarowo to bardzo podobne jesteśmy ;-D

Ja wiem, że znowu wyszło płaczliwie. Przepraszam, ale tak jak mówię, to był ostatni raz. Chciałam trochę tym samym powiedzieć, że na wiele spraw nie mamy wpływu, więc warto wziąć się za te łatwiejsze do zrealizowania ;-) Ja byłam kreatywna inaczej, ale też nie spisałam tego dlatego, że czuję się w jakiś sposób lepsza, bo mi się poprawiło. Każdy ma [...]

Mis...ogromne gratulacje! Czytałam Cię z partyzanta w sumie od kiedy tutaj trafiłam, i podziwiałam, ale te fotki to już szczyt szczytów! :-)) Powodzenia w dalszych bojach! ;-D ha, ja też mam co wspominać - jak mi zasugerowałaś żebym się zastanowiła nad techniką i okazało się, że rzeczywiście było nad czym! dziękuję :-}

14.04 i 15.04 DNT Miska: W czwartek na byłam na wyjeździe służbowym- cały dzień w Poznaniu. Wszystko zaplanowane. Pudełka zabrane ze sobą- da się :D Indyk ma za dużo białka :P Miałyśmy trochę wolnego czasu i był przystanek na kawę i wpadły lody - sorbet malinowy jedna gałka plus kawa. Z tą kawą to wpadka bo poprosiłam o kawę z mlekiem sojowym (z [...]

15.09.2015 - faza folikularna Dzisiaj wytrzymałość. Postanowiłam znowu udać się "Drogą do piekieł". %-) 3 obwody 15x burpees 15x swing sztangielką 10kg 10x burpees 10x przysiad z wyskokiem 5x burpees 5x rwanie sztangielką jednorącz 10kg Generalnie chciałam sie sprawdzić czy pobije czas z zeszłego tygodnia (13:39) i jako cel ustawiłam [...]

Dzięki Night. :-) Tak, myślę, że masa będzie ciekawsza. :-)) No i ja nie z tych co sie poddają. ;-) A i zauważyłam, że jak robię masę to jakoś przychylniej patrzę na siebie, a na redukcji to wiecznie coś nie pasi. %-) Grekar, masy z Tobą nie robię, bo to nic dobrego nie wyjdzie. 8-) };-) Bziu ja myślę, że między tymi posiłkami będzie jakieś 10h [...]

Gienus, no po tym i ubiegłym tygodniu to mi się przyda nie piwo, a chyba wódka. :)) 16.11.2015 - faza folikularna 50 wypadów (w sumie 50 kroków) 45 sit up 40 pajacyków 35 swing 13kg 30 SDLHP 22kg 25 burpee 20 pompek 10s frog stand 5 podciągnięć 8-) Niestety zapomniałam telefonu i nie liczyłam czasu. MISKA 1. 3 jajka, masło, pomdiory, papryka 2. [...]

Gienus, juz domówiłam omomom 8-) kolorowooo i pupcia fajna no no coraz lepiej hihi ^^ mam bialko z all biala czeko i wanilia i poki co nie przekonalo mnie... :p ...jeszcze jakby mi brzuch zszedł tak jakbym chciała to by było cacy. %-) A jak białka nie chcesz to ja się z Kuba podzielę. };-) 21.11.2015 - faza lutealna Byłam na konferencji [...]

jakie plany dalej? Zjeść racuchy. \-) A tak na poważnie, to właśnie nie wiem co z sobą począć. @-) Myślałam, żeby nogi ostrzej potraktować albo żeby się pobawić siłowo troszkę czy ogólnie sprawnościowo. No i musze pomyśleć. :-) Polka, może we wtorek cyknę jakies foty. :-)) 27.11.2015 @ Wytrzymałość: 5 burpee 10 pompek 15 swing sztangielką 12,5kg [...]

No to jest własnie jedna z opcji. :-)) 29.11.2015 - @ Dzisiaj tylko takie szybkie cuś żeby dotlenić przegrzany mózg. ;-) 20 odwrótnych brzuszków 30s skakanka 20 zwykłych brzuszków 30s pajacyki 10 criss cross 30s mountain climber plank max 30s swing i tak 3 razy ;-) MISKA 1. 4 jajka, masło,papryka, pomidory 2. Ziemniaki, szynka wieprzowa, śmietana [...]

Nie wiem, na ile dobrze znasz tę osobę, ale przypadkowi ludzie w necie to tak ściemniają, że ja tam w nic nie wierzę XD "Waga pokazała 82 kg, ale byłam po śniadaniu, więc myślę, że można te 2 kg odjąć, bo to treść żołądka tylko" XD w wykopaliskach z maja znalazłam %-) odkopanych przez Ciebie Jak ważyłam ponad 80 to też rozkminiałam takie rzeczy. [...]

5.12 Środa Tutaj dzień bez treningu siłowego. Wybrałem się tylko pobiegać .Robi się co raz zimniej , zima nadchodzi wielkimi krokami. Będzie co raz ciężej. http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Bieg ciągły – 10 okrążeń -4km. Bieg spokojny bez żadnego szarpania./ http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Biegało [...]

Właśnie nie wiem czy skuteczne :D od 10 dni LF HC Waga + 2 kg Pas -0,5 cm Barki + 1 cm Więc bardziej recomp wychodzi, jeszcze chce pociągnąć tydzień LF i powoli przechodzić na CKD.

Dzień VI, Tydzień I DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń -wit C -błonnik -kurkuma -kelp -omega3- tran -ZMA -herbata miętowa 0,5l -herbata z pokrzywy 0,5l -napar relaksujący 1l -czekolada 90% Warzywa:kapusta kiszona , burak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42d87955a4864d48a61066170a102b20.png [...]

Dzień XII, Tydzień II Saida okej, to pozmieniam tak żeby było dobrze :-)) A tak lekko zbaczając z tematu: umiesz może odczytywać wyniki rezonansu? Ktoś mówił że mogę zapytać ;-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu [...]

Dzień XVII, Tydzień III Dodaję wypiskę teraz bo później nie będę miała czasu ;-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l - czekolada 90% warzywa:brukselka, pomidor [...]

Dzień XXXII, Tydzień V Zrobiłam sobie dziś dzień regeneracji i spałam do 11 %-) Plan był inny no ale co zrobić- widocznie tego potrzebowałam :-D DT Miska BTW:110/60/200 Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l [...]

Dzień 64, Tydzień 9 Saida Święta się zbliżają, mikołaj z prezentami już przybył widzę %-) Istnieje możliwość że wszystkie dni jakie zostały do końca będą treningowymi %-):-D Z tymi gumami to tak chciałam nadmienić, może komuś coś do głowy wpadnie :-) Przeziębienie mnie bierze, dodatkowe 2 tabletki wit C + inne ćpanie, nie mam czasu chorować liczę [...]

Dzień 73, Tydzień 10 Miska niedojedzona, cały dzień w trasie. Podejrzewam że przegięłam z tłuszczem gdyż spory kawałek kiełbasy wytworu domowego zjadłam właśnie przed chwilą ;-) Ale byłam już taka głodna @-| Badania zrobione, wyniki też już mam również, jednakże do konkursowego dziennika nie będę wklejać :-) DT Miska BTW: 110/50/200 Leki: [...]

Dzień 76, Tydzień 12 Saida dobrze że mówisz.... ale będę mieć teraz problem z podsumowaniem a dokładniej z fotami, inaczej czas rozplanowałam @-| Dziś kończy mi się antybiotyk! Bardzo radam, ból żołądka się zakończy :-) DT Miska BTW: 110/50/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -lecytna x 2 -błonnik -wapń -omega3- tran -ZMA [...]