Najlepszego Kropka. :-) A poza tym damska siłownia? Znaczy, że same laski? OMG. Ja tam lubię swoją w przeważającej większości męską*. ;-] *i na żadną damską bym nie poszła, never! %-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-02-20 15:51:33
DNT Miał byc wczoraj DT, ale coś źle się czuję. Wczoraj leciała mi krew z nosa, w ogóle czuję się osłabiona. Oczywiście miałam w domu mini aferę, że to ta dietka tak działa że mam pewnie anemię czy coś, bo krew była jaskrawo-czerwona ;-) Odpuszam na weekend trening, w poniedziałek rano zrobię badanie krwi. Pewnie to jakieś chwilowe przemęczenie.
DT Byłam dzisiaj na pobraniu krwi,czekam na wyniki i potem do lekarza. Czułam się na siłach więc poszłam na trening, żeby więcej dni nie marnować. Na treningu jednak brak sił. Praktycznie bez progresu, może przerasta mnie już ten trening albo to maks moich sił?? W przysiadzie tylko powtórzenia więcej w ostatniej serii. W przysiadzie byłoby więcej [...]
DNT Dzisiejsze pomiary, troszkę niepokoi mnie ten brzuch, ale może się go zredukuje kiedyś ;-) Sezon wiosenny rozpoczęty tak więc rower dzisiaj będzie,pewnie z około 30km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba321eb02a30418497e53b6b8afe706c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d372305d0df3492eb5623c8396fdfcfa.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-02-25 10:18:57
DT Trening B Tutaj fajnie, czuję,że mogę coś jeszcze w MC powalczyć. Dwie serie poszły z 54kg, następnym razem będą wszystkie. Wyciskanie-ostatnia seria max powtórzeń. ściąganie drążka-30kg, to porażka techniczna więc na razie 27kg zostaje wznosy,snatch-ok brzuszki-ok Do treningu 20min bieżnia/orbi Jutro będą rolki 8-) mój ukochany sport, oby [...]
DNT Były rolki, teraz będzie spacer jeszcze :-) Mam czasami jakieś dziwne zawoty głowy, jutro jeszcze badania krwi dodatkowe i po weekendzie idę do lekarza. MISKA suple:wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f12bedee68d47c59a02f2fbdd6f53e4.png
DNT Aktywność: tylko dłuugi spacer MISKA po odjęciu 25g ww- ok, nawet nie odczułam głodu, zjadłam sporo warzyw przed zrzutem: 1 658,9 kcal 120,1 g B 135,8 g WW 69,5 g T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/751a1fb78ec749a3be5808f96fbf64dc.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-03-02 20:55:44
DT Naczytałam się o tej całej niedoczynności tarczycy i kurczę, objawy by się zgadzały. Pewnie ważne będą dodatkowe jakieś badania, muszę podejść jutro do internisty z tymi wynikami, zobaczymy co powie. Dzisiaj trening 1.MC- 54kg poszło we wszystkich seriach 8-)będę walczyć o więcej ! 2a.wyciskanie- bardzo,bardzo ciężko ale się udało 26,5 2b.tu [...]
DNT Dzisiejsze pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f276058ff414c59a59f2d380942017a.png Miska przed zrzutem: 1 640,0 kcal 120,8 g B 136,5 g WW 66,8 g T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2c1974a3dcf4b3b8f60c30731022ce8.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-03-05 08:33:26
DNT Dziękuję czajniczku };-) Będzie dobrze ;-) Co nas nie zabije to nas wzmocni przecież. Stres jest, ale liczę na to, że będzie ok. Genetycznie niby jeszcze gorsze choroby przede mną, tak więc nie ma co na razie płakać ;-] Treningi zastąpiłam długimi spacerami z psem. Chyba jedyny plus ;-] MISKA 120/135/70 B/W/T wg ustaleń Obli dla DNT [...]
DNT - kolejny {{:-( Odebrałam dzisiaj częściowo kolejne wyniki, interpretacja w poniedziałek przez internistkę. Z tego co widzę to tsh poszło w górę - 7,46 N:0,27/4,2 tydzień temu było 5,36. anty-tpo 13,78IU/ml, ft4 - 1,22ng/dl n:0,93/1,70 ft3 -3,23pg/ml n:2,57/4,43 Wszystko pozostałe sód,potas itp na moje oko w normie, ale będę wiedziała w [...]
DNT wczorajszy Jutro wizyta u internistki i decyzja kiedy mogę wracać do aktywności. ;-] Chyba,że zleci kolejne badania(zdrowie najważniejsze):-)) Wczoraj bardzo długi spacer, 4 godzinki łażenia, jak dużo ludzi biegających,jeżdżących na rowerach.. Ciekawe jest to, że jak kiedyś nic nie robiłam to nie można było mnie przekonać na wycieczkę [...]
dzisys krajst juz mam JUZ MAM !!! JUZ MAM !!! JUZ MAM !!! %-) tylko gdzie temat z opiniami bo jak cos przycurvie dzisiejszej nocy to musze gdziec ocenic %-)
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef9d567eb2ce46589ea11f999a149589.png 25.10.2012 Dzień Treningwy TRENING Podciąganie z obciążeniem + 10 6-5-3-3 + 10 bez Rwanie siłowe 4 x 6 50kg Przysiady 80-80-90-100-100-115 Wyciskanie w wąskim 60-60-70-50 MDS na barki 3 serie 7+7+7kg SUPLEMENTACJA kreatyna - 5 g naczczo Whey Protein 95 -50g zamiast śniadania Przed [...]
/SFD/Images/2015/12/31/ad74c75d3b314116907e7cd638740449.jpg DZIEŃ 37 dzien bardzo przyzwoity . Stwierdzam teraz ze polaczenie beta alaniny z kreta jest duzo lepsze niz cykl osobno na tych suplach. /SFD/Images/2015/12/31/421f796974c64ea782ac7cbe47045275.jpg 5min rozgrzewki 3x25 min ergometru na 1 zakresie na 3 min przerwy 4min rozwioslowanie + [...]
/SFD/Images/2015/12/31/ac7fbb3beff24d36b4a798b39b1f5c42.jpg DZIEŃ 45-46 wpiska ze wczoraj i z dzisaj poniewaz neidziela bez treningu to nie bd co do opisywania. wczoraj bardzo fajnie dowalilem na silce ;0 i upieklem ciastka owsiane ktore bd dobre zeby wziac jako przekaske do szkoly. /SFD/Images/2015/12/31/55c34cc0269d408cbdadb6ff943a28f2.jpg [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c38f3eafa4994d698b848c8f44a3d88f.png 29.11.2012 CZWARTEK TRENING Dziś była jazda%-) 7:00 bieg 40 mim na bieżni z tempem 10km/h 14:00 Obwody pajacyki z gryfem 1 min bieg bokserski 1 min podciąganie ciężaru ciała na linie 1 min skoki przez ławke obunóż 1 min skręty tułowia z obiciążeniem 1 min 3 obwody 5 min przerwy między [...]
/SFD/Images/2015/12/31/d8fe303008604ef99df9caaa0335a6ff.jpg DZIEŃ 51-52 dzis calkowity off wiec nie bd opisywal nic szczególowo . suplementacja tka jak zwykle . OPISUJE DZIEN WCZORAJSZY CZYLI 30.11 PIATEK> /SFD/Images/2015/12/31/c9fe17c91d494396a20625b8a39ad8c7.jpg TRENING 1 2x30 min ergometru (1zakres treningowy) 5 min przerwy + rozgrzewka [...]
Marylinn /SFD/Images/2015/12/31/e043a773e5ec45ab8e7bc65bb8f94f14.jpg Na początku chciałbym podziękować firmie activlab dzięki której ten test sie wogóle odbył na prawde chojnie zostałem obdazony , dodatkowo dziekuje Bananowi ktory wybrał mnei do tego testu . Generalnie mój test byl dość pogmatwany najpierw dyrastyczne zbijanie wagi + czeste [...]
Kropka DT pods.s.15
