dzisiejsze pomiary, 21 dzień cyklu Iza nową dietę (dziękuję jeszcze raz) zacznę od wtorku, mam kilka pytań: - czy odrobina musztardy i octu bio jabłkowego do marynat przejdzie? - od czasu do czasu plasterek Greyerzera lub innego tego typu, bo on z surowego mleka jest? :-> czy to za dużo dobrego by było? [...]
fajnie masz z surowym mlekiem :-) od chlopa kupujesz? edit: tzn nie fajnie jak wzdyma ale fajnie ze masz mozliwosc bo u mnie nie ma gdzie kupic Zmieniony przez - anister w dniu 2013-04-26 09:41:13
przepraszam, nie napisałam proporcji, pewna byłam że tak, późno wczoraj było plus minus 90 białka, 60-70 ww, reszta tłuszcz ja myślę, że leki mnie tak trzymają - lekarze zwiększyli mi dawki leków na nadciśnienie, dostałam też nowe blokery na jaskrę plus cały czas biorę leki na pokrzywkę, bo jak odstawiam to wysypka i puchnę. Na ulotkach jest [...]
dzień dobry Ladies. Wyleczyłam w końcu przeziębienie, które się nieco powikłało i przeciągnęło, oko się w miarę ładnie goi, ciśnienie w nim powoli spada zgodnie z przewidywaniami, przynajmniej z tej strony nie ma żadnych niespodzianek Ale nadal "jadę" na sterydach. Od czterech dni chodzę intensywniej, na razie na bieżni, przy próbie truchtu [...]
usg tarczycy zamówione na połowę sierpnia, wcześniej nic nie znalazłam nie ma w tym tygodniu tabelki pomiarowej z prostego powodu, nie mam pojęcia gdzie wsadziłam miarkę, wsiąkła }:-( jutro kupię nową, wtedy rzecz jasna od razu znajdzie się stara ser twarogowy w misce jest z surowego mleka, wpisałam jako jakiś tłusty [...]
Dziękuję za gorący doping:-D Trzeba robić swoje: 28.08 - DZIEŃ 1 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: trucht ~35min Wieczorem: bieg 30min - 5km Trasa biegu (długość w jedną stronę): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0937b6ef287d439da903e15fc365235a.jpg Rozpiskę z treningiem dostałam od Obli już po [...]
KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE TYGODNIOWE: tydzień VII AKTYWNOŚĆ -> 3 treningi siłowe -> 19,5 h godzin fitnessowo-tanecznych (9 h intensywnych, reszta lajcik) -> callanetics 4 x (Rewelacyjna sprawa, czuję się po nim bardzo rozluźniona. Mam przykurcze w dwugłowych i w plecach i czuję, że pooooowoli się zmniejszają). MISKA + SUPLEMENTY DNT/DA - 150 [...]
Martunia, dziękuję };-) Tyłek i uda u mnie wyglądają w zależności od dnia cyklu. Przy @ - sama wiesz - jest słabo. To nie tak, że uważam, że jest tragicznie, no ale nie jest jeszcze na tyle dobszz, żebym była zawodolona, no %-) Myślę, że po dobrym "zajechaniu" dołu i delikatnej wycince mogłoby być naprawdę przyzwoicie w tych rejonach %-) :-)) [...]
Na dzień dobry PODSUMOWANIE REDUKCJI JOANNY ;-) Nie wchodzę w szczegóły historyczne, bo wszystko właściwie jest w mojej przepastnej tabeluni ;-) gdzie widać, co od kiedy zmieniałam. Efekty są dla mnie baaaardzo satysfakcjonujące 8-) Na wadzę spadło zaledwie 7kg, a w okresie od kiedy ćwiczę siłowo niecałe - 2 ;-) ale za to w obwodach prawie 50 cm [...]
Hejo, help! DIETA: Zarysuję krótko problem. Od 20.12.2011 jem regeneracyjnie (po 16 tyg. Redukcji)– początkowo jadłam intuicyjnie + chity, od 10 dni liczę: 2000kcal, rozkład BTW ok. 150/reszta/150. Jedzenie mi nie wchodzi. Mam cały czas żarcie w gardle, wydęty brzuch, zaparcia. Dodam, że warzyw u mnie sporo, ww prócz śniadań i potreningowych same [...]
Oveja - thx};-) Dzień z serii - chciałabym trening, ale nie powinnam.../ niskie węgle Zatoki nadal zawalone, temp. 37, ogólne samopoczucie - świetnie dopóki nie zaczynam łazić, po łażeniu...powrót do wyra z podkulonym ogonem.Lepiej niż wczoraj, gorzej niż jutro:) Trening nadal odpada. Pomiary tygodniowe: [...]
DT (nareszcie!) - niskie węgle Czuję się już całkiem dobrze, nos jeszcze zawalony, ale mniej i ogólnie jest już ok. Dziś za to dobitnie czuję skutki masażu. Ledźwie bolą, tyłek mega boli, kolana jakieś latające po rozciąganiu łydek, ale mięśnie szczególnie pośladkowe rzeczywiście mniej spięte. Dieta póki co mi pasuje, głodna póki co nie jestem, [...]
DT/ niskie węgle Trening freestyle. Nie robiłam mc, zastąpiłam przysiadem sumo (swoją drogą super mi podszedł:-))). Ławki do wyciskania były zajęte więc zrobiłam rozpiętki na bramce - lubię bardzo. Słabo wychodzi mi dodawanie ciężaru - jakoś intuicyjnie lepiej mi go ściągać. W 1 serii wydaje mi się, że jest ok, że w kolejnych dam radę dołożyć, [...]
DT/ niskie węgle Trening: nie dałam rady zrobić aero, wyprułam się całkowicie, wychlipałam całą wodę i stwierdziłam, że cel - dom. Jutro powalczę z aero za dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/919d1ca3de3241f9b46f7fd2391d44ed.jpg Dietka:idę dziś na kolację do knajpy, zaplanowałam łososia z warzywami - nie planuję odstępstw. [...]
Hejoooos Lejdisss! Wczoraj zaliczyłam super kolację w uroczej resto - zjadłam lososia z grilla z kaparami. Mniami...koleżanka jadła jakąś obłędną lawę czekoladową, ale nawet mnie nie ciągnęło. Ogłaszam, że chcic słodyczowy poskromiony (mam nadzieję, że na kolejne pół roku minimum). Pytka techniczna: Laski jak jecie olej kokosowy - ja dodaję do [...]
DT/ niskie węgle (jutro wyżerka:-P) Byłam przekonana, że dziś wypadają wysokie węgle i snułam plany na jakieś zdrowe węglowodonowe cudo, ale czar prysł - to dopiero jutro.}:-( Upiekę chyba pizze na razowej żytniej - ostatnio robiłam i była na prawdę fajowa. Mniami. Miska - wyszło trochę za dużo nabiału, bo rano dopadłam ser brie. Jeśli będą jajka [...]
DT/ niskie węgle Wczoraj zawaliłam GPP -odwlekałam odwlekałam, aż zasnęłam. Dziś trenio - było dobrze, dużo progresów. Nie ma to jak z mega wk***em zrobić trening. Sztangi latały, a faceci usuwali się z drogi}:-(. Kogo nie zapytałam "robisz tu?" wszyscy z przerażeniem stwierdzali, że właśnie skończyli%-). Brzuch poszedł w ruch. Co za ulga... [...]
DNT/ niskie węgle Heloł Lejdis! Od 4 rano dziś na nogach, przedłużył mi się pobyt poza domem, musiałam się ratować sklepowym żarciem - padło na kefir (skład: mleko i bakterie) i migdały. Strasznie ubolewam nad tym, że świat zmierza ku zagładzie i tyle syfu w sklepach. Słodyczy, białych buł - do koloru do wyboru, a zdrowe żarcie to rzadki [...]
TEST 50/50 - Esther - Na ostatniej prostej ;-)
