samopoczucie

[...] :/ w połowie musiałem przerwać, ale nie ma co sie załamywać:) Podsumowanie Tygodnia 10 siła 7,5 kondycja 6,5 wytrzymałość 7 gibkość 6 dynamika 6,5 skoczność 7 motywacja 7 samopoczucie 6 53,5/80 od jutra powtarzam pierwszy tydzień:) Zmieniony przez - kasibibi w dniu 2014-03-24 13:16:39 Zmieniony przez - kasibibi w dniu 2014-03-25 12:56:00 [...]

[...] ewidentnie wrzuciłem na luz , na wynikach sie nie odbiło. Podsumowanie tygodnia 11 siła 7,5 kondycja 7,5 wytrzymałość 8 gibkość 7 dynamika 7 skoczność 8 motywacja 9 samopoczucie 5 59/80 Zmieniony przez - kasibibi w dniu 2014-03-31 19:59:12 Zmieniony przez - kasibibi w dniu 2014-04-04 15:39:12 Zmieniony przez - kasibibi w dniu [...]

[...] poniedziałku do pracy mam na popołudnia ,wiec na spokojnie:) pozdro:) Podsumowanie tygodnia 12 siła 8 kondycja 8 wytrzymałość 9 gibkość 7 dynamika 8 skoczność 8 motywacja 8 samopoczucie 8 64/80 Zmieniony przez - kasibibi w dniu 2014-04-10 19:59:02 Zmieniony przez - kasibibi w dniu 2014-04-10 20:00:59 Zmieniony przez - kasibibi w dniu [...]

Dziś mam dzień wolny od wszystkiego :D Ogólnie samopoczucie jest średnie gdyż wczoraj byłem na 18, a wiadomo jak to jest na takich urodzinach %-) Mariusz_Prz Dodałem nieco do diety białka i węgli. Tłuszcze na razie podniosły się o 5g. Zastosowałem się do rady z liczeniem białka zwierzęcego i ww z typowych dla tych makroskładników źródeł. [...]

17.11 Dziś był dość intensywny dzień. Od rana szkoła, następnie zajęcie dodatkowe + trening. Wróciłem około 18, przygotowałem jedzenie i do nauki :D Aktualnie mam chwilę przerwy. Samopoczucie jest dzisiaj średnie, boli mnie brzuch, ale ważne że mogę jeść }:-( Wczoraj zamówiłem białko orzechowe :D Teraz tylko czekać aż paka dojdzie ^^ Na weekend [...]

19.11 Dziś dzień nietreningowy. Robię lekcje i zaraz kładę się spać %-) Ogólnie samopoczucie słabe, od 3 dni boli mnie brzuch i pcham w siebie jedzenie na siłę, ale dzisiaj już trochę odpuszczę. Ew zamiast węgli wrzucę tłuszczy, bo ilościowo wyjdzie mniej :D Kalorykę trzymam tą samą, nie zmniejszę, bo coś niby poszło nie tak. Jak utne to pewnie [...]

No niby tak, ale to samopoczucie.. później pomasuje jeszcze pewnie do maja, na lato lekka redukcja i dalej masa :)

Dzisiaj mam w planie znowu zjeść to część odlożę i na sucho :D Nabiał będzie ciężko odłożyć ponieważ już jem go sporo czasu i nie wyobrażam sobie kolacji innej niż twaróg z masłem orzechowym i innymi orzechami, ale samopoczucie najważniejsze^^

[...] znowu zjeść to część odlożę i na sucho :D Nabiał będzie ciężko odłożyć ponieważ już jem go sporo czasu i nie wyobrażam sobie kolacji innej niż twaróg z masłem orzechowym i innymi orzechami, ale samopoczucie najważniejsze^^ Też sobie tego kiedyś nie wyobrażałam - do czasu przekonania się do kazeiny z orzechami np ;) Ps. Czekam na obiecane fotki.

11.08 I (8.30) – (jajecznica): 2 jajka, 2 plasterki szynki(indyk wędzony), pół małej cebuli, pomidor, pół papryki II(11.30) – udko wędzone z kurczaka bez skóry, surówka z lodowej, pomidora, papryki z oliwą z oliwek i przyprawami, 16 orzechów laskowych III(14.30) – (zupa) warzywa różne + kawałek piersi z kurczaka, 15 [...]

Jutro robię pewnie pomiary. Miały być dziś, ale wypadło mi z głowy. 25.08 I (8.30) – 2 jajka, masło (jajecznica) II(12.00) – udko z kurczaka bez skóry, oliwa z oliwek III(14.00) jajko IV(16.30) – kawałek piersi z indyka, olej rzepakowy, masło V(19.00) – 2 jajka, masło VI(22.00) - jajko Ocet przed: II, IV, V [...]

ocet przed: 4,5 +omega-3, witaminy, musztarda, zielona z żurawiną, ocet, przyprawy W szkole niby byłam głodna, ale nie miałam ochoty jeść. Dziwne. Zjadłam tylko jabłko :p Dzień troszkę męczący, bo w domu byłam jakoś przed 16.00 i jeszcze kilka spraw musiałam załatwić. Samopoczucie w miarę, po szkole po mimo jedzenia chodziłam troszkę głodna.

Dzis treningu brak, miałam tylko jeden wf. Samopoczucie w miarę okej, troszkę bolała mnie głowa, ale wzięłam ibuprom i było dobrze. Nie lubię śród, bo wtedy kończę po 16.15 :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9dc1b1ed4d34351ae3ca4f41e80d505.jpg

W ramach wf-u jazda na łyżwach, krótki spacer +omega-3, witaminy, magnez, chrom, skrzyp, zielona herbata, imbir, kawa, przyprawy, stevia, czosnek, kawałek pasztetu warzywa: ogórek, kalafior, cukinia, brokuł, pekińska, 3 pieczarki, seler naciowy Samopoczucie dobre, w szkole byłam śpiąca, ale to normalne w szkole %-). Bez żadnych dolegliwości [...]

[...] kalafior, pekińska, kapuśniak ze słodkiej kapusty (bez ziemniaków) Troszkę miałam problemy gastryczne. Wydaje mi się, że to przez fasolę, a później przez kapustę, bo tak to w sumie nic innego nie jadłam, co mogłoby wywołać te dolegliwości. Poza tym samopoczucie okej :) dzień bez treningu Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-12-07 08:13:09

7.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b70767fd0954688a894d82855151e5d.jpg +omega-3, witaminy, magnez, szkyp, chrom, kawa, herbata zielona, przyprawy, stevia, Warzywa: cukinia, brokuł, pieczarki, seler naciowy, ogórek, lodowa, pekińska 8.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e89f92ae7ef0432b91050b6875442a20.jpg +omega-3, witaminy, magnez, szkyp, chrom, kawa, [...]

jedzonko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe31d14278e44a9b998247972cb3958e.jpg +omega-3, witaminy, chrom, skrzyp, kawa, zielona herbata, stevia, kakao, przyprawy, imbir warzywa: kalafior, brokuł, ogórek, fasolka zielona, pieczarki, lodowa, pekińska, ogórek kiszony trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96aa8d37ad0d4c4eb1a753794f32a711.JPG Samopoczucie dobre, [...]

[...] na skosie o mało, co mnie ta sztanga nie przygniotła pod koniec, ale dałam radę :D Starałam się i w sumie są lepsze wyniki niż tydzień temu w tym treningu :) Wyspałam się, samopoczucie dobre, żadnych problemów z brzuchem. Tylko przez jutrzejszą klasówkę nie miałam za bardzo czasu robić dłuższych aerobów :P Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]

Oveja Na szczęście tego jabłkowego nie robiłam, ale podobno samopoczucie okropne na nim. i dzięki za rady ;-) Yosis dobrze wiedzieć :) A co do odporności to fakt obniżona, ale chyba nie tak, żeby za praktycznie każdym razem jakaś choroba czy inna dolegliwość }:-( Obliques Zgadzam się w zupełności, że za długo to trwa, bo ileż to można się [...]

[...] *Dzisiaj samopoczucie zdecydowanie lepsze niż tydzień temu w dzień warzywny. W szkole za mało wypiłam i troszkę głowa zaczęła mnie pobolewać, ale później już było okej. Możliwe, ze [...]