Lominox - Walka o masę!

Dzisiaj mam w planie znowu zjeść to część odlożę i na sucho :D Nabiał będzie ciężko odłożyć ponieważ już jem go sporo czasu i nie wyobrażam sobie kolacji innej niż twaróg z masłem orzechowym i innymi orzechami, ale samopoczucie najważniejsze^^

Lominox

Dzisiaj mam w planie znowu zjeść to część odlożę i na sucho :D Nabiał będzie ciężko odłożyć ponieważ już jem go sporo czasu i nie wyobrażam sobie kolacji innej niż twaróg z masłem orzechowym i innymi orzechami, ale samopoczucie najważniejsze^^

Też sobie tego kiedyś nie wyobrażałam - do czasu przekonania się do kazeiny z orzechami np ;)
Ps. Czekam na obiecane fotki.

Podsumowanie 2 miesięcy pracy

Generalnie z swojej pracy póki co jestem zadowolony. Od stycznia lekko ścięte kalorie i dodane cardio. Za tydzień zaczynam znowu podbijać kcal, tym razem tłuszczami + utnę cardio lekko do 2 sesji tygodniowo. Do połowy marca gdzieś będę ciągnął masę, a następnie na wakacje lekka redukcja bez szaleństwa. Jakichś celów, poprawiania czegokolwiek nie mam. Na razie skupiam się na rozwoju całego ciała.

Wymiary:
Listopada 21.11 Styczeń 18.01
Pas:72.5cm Pas: ~ 74,3cm (+- 2cm)
Biceps P: 33cm L: 32cm Biceps P: 34,5cm L:33,5 cm (+1,5cm w obu)
Klatka: 102,5 cm Klatka: 103,5cm (+1,5cm)
Udo: 50,5cm Udo: 53cm (+2,5cm)
Przedramię: 30cm Przedramię bez zmian
Łydka: 35,5cm Łydka 36cm (+1cm)
Waga : 68,7kg Waga 72,7kg (+4kg)











Plec luzem:






Zmieniony przez - Lominox w dniu 2015-01-18 13:32:32

A czemu kolega w długich spodniach? Nogi też trzeba pokazywać !
Plecy ciśnij !;)

Też myślałam, że będzie ciężko bez nabiału i na początku tak było a teeeeraz nawet nie śmiem do niego wracać
Wszystko poplanowane masz co i jak - teraz nic tylko działać

2 miesiace 4kg to sporo :) i nie zalało tak bardzo :) lecisz dalej :)

Cielu7

2 miesiace 4kg to sporo :) i nie zalało tak bardzo :) lecisz dalej :)

Jakbym tyle w tym czasie zrzuciła to byłabym zadowolona;)

Co tam u kolegi dziś?:)

19.01
Dziś był dzień nietreningowy. Jutro wracam do planu, który wcześniej wstawiałem. Z kolanem wszystko ok, także czas się wziąć za siebie :D Jutro poleci góra siłowo także zapowiada się ciekawie, na pewno poczuję trening :>
Skończyło mi się białko i muszę dokonać zamówienia. Jaki smak polecacie z wpc ? :D Podobno dziś jest najbardziej depresyjny dzień w roku także miską poprawiałem humor, poniżej foty :D



















Zmieniony przez - Lominox w dniu 2015-01-19 20:37:39

Ten budyń z płatkami <3

No ja Ci polecam UNSowego orzecha <3
Ja tam dziś wesoła - żadnej deprechy