samopoczucie

[...] mozna sie zabic w samochodzie, mozna wyskoczyc z okna, mozna sie zapic na smierc, mozna uciec za granice, mozna brac narkotyki ... I wszystkie te rzeczy moga spowodowac zle samopoczucie u tych, ktorym na mnie zalezy. Ale prawo zakazuje tylko narkotykow (ktore sa mniej szkodliwe niz rzeczone wczesniej samochody). I do tego ten zakaz powoduje [...]

[...] tez dodałem tłuszczy.. Na ta chwile dieta bedzie wygladac tak: B:200 T:100 WW - tylko w DT ok. 100g. - pierwszy posiłek po treningu. Zobaczymy jak bedzie szła waga i jak samopoczucie, bo 2gi tydzien na VLCD chodziłem jak zombie.. + problemy z libido... Jak wszystko bedzie szło w odpowiednim kierunku to co tydzien bedzie wpadał tylko [...]

Trening: Dzis było super dobre samopoczucie. TRENING: BARKI: 1.unoszenie ramion w opadzie tułowia 15x9 12x11 9x12 6x13 2.unoszenie ramion na boki stojąc 15x9 12x10,5 9x11,5 6x12,5 3.unoszenie ramion w przód 15x14 12x16 9x17 6x29 4.szrugsy 4x20 hantle 2x24kg NOGI: (tutaj zmniejszyłem liczbe seri do trzech a nie czterech jak planwałem ponieważ nogi [...]

[...] prostą 15x24 12x28 6x31 12x26 5.młotowe hantlami stojąc 15x8 12x10 9x12 12x10 PLECY - najszerszy 6.wiosłowanie sztangą (nachwyt) 15x34 12x37 9x41 12x35 7.wiosłowanie hantlą 15x18 12x20 9x22 12x20 8.rwanie (takie jak w ciężarach) na półsiad 9.mięśnie brzucha na rwanie i brzuch totalnie zbrakło chęci, ogólnie trening słaby, złe samopoczucie

na złe samopoczucie, mi pomaga w 95% przypadków porządna rozgrzewka, rzeknę aż, że porządniejsza niż zazwyczaj. Spróbuj może tobie tez pomoże, w te "gorsze dni". pozdro

[...] desperacji nic nie jem od dwuch dni a do kąd to nie wiem kiedy jeszcze kvrva przed chwila zaczeły mnie bolec żyły w jednej łydce i kolano w drugiej nodze i aktualnie moje samopoczucie wygląda tak! ogulnie do dupy jest hehe jak wszedłem do gabinetu lekarka kazała mi sie rozebrac, wiec sciagłem koszulke a ona i mówie jej ze cos tam nieraz [...]

[...] ostanich seriach prawie zawsze podwójne lub potrójne drop sety do odcięcia ! Na noc powinienem zrobić jeszcze kolejną 20 minutową sesję, ale chyba wykorzystam mega zayebiste samopoczucie, chyba słońce nad jeziorem tak podziało na mnie %-) I zamiast 20 minut aerobów, zrobię drugi szybki trening biceps-triceps :-) Jutro trenuje klatkę, wtorek barki [...]

[...] ale zebrałem się na trening, i bardzo dobrze :) Objętość mała, postawiłem na technike i czucie, pompka fajna chwyciła, a ww przecież już tyle co nic, wiec dobrze ! Ale samopoczucie i moc, na prawde na co raz niższym poziomie,odliczam dni do wejscia na mase... ______________________ Podciąganie do brody szerokim chwytem 4x12-8 Ściąganie V do [...]

[...] duża kanapka (skończył mi się serek wiejski) // Dziś troszkę słabo się wyspałem, ale potem jak się już rozbudziłem, to udało mi się w miarę normalnie funkcjonować. Ogólnie samopoczucie oceniam na 2/10.. mam nadzieję, że inne problemy nie wpłyną za bardzo na wyniki na siłowni, dzisiejszy trening MMA pomógł mi trochę odreagować, może będzie [...]

[...] owsiane + rodzynki + mleko 2. dwie kanapki 3. Ryż (100g) + pierś (100g) 4. Shock (trening) 5. Ryż (100g) + Pierś (120g) 6. Jajecznica z 4 jaj 7. Kanapki z serkiem wiejskim (100g) (jak jeszcze mam, jak nie mam to coś wymyślę) Ocena diety: 7/10 Dzień taki sobie, średnie samopoczucie i ogólnie chvjowo mi się ćwiczyło, bo jakiś zmęczony byłem..

[...] poreczach 4x12 Wyciskanie hantli skos ujemny 4x12 plus 2 serie sztanga na dobicie Wyciskanie hantli skos dodatni 4x12 przenoszenia hantel Leżąc 4x15 spiecie stojąc maszyna 5xmaks progresja ciężaru plank brzuch rozciąganie wczoraj i dziś dużo lepsze samopoczucie, pewnie to duża zasługa ludzi którzy chwalą formę a także was za miłe wpisy ;)

no to wlecial drugi szybki trening samopoczucie juz lepsze moze jutro nawet rano pojde aeroby zrobić Plecy podciaganie na drążku wąska 5x maks Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 4x12-8 odchylony w przód Ściąganie z góry wyciag chwyt trójkątny do lini bioder 4x15-12 wiosłowanie hantlem do boku oparty o ławkę 4x12-8 wiosłowanie [...]

A w ogóle jak samopoczucie? Ciężko Ci trzymać formę (czy to fizyczną czy mentalną) od czasu odwołanych PCA?

http://i62.tinypic.com/23vb7yw.jpg Drugi dzień płukania glikogenu, samopoczucie ogólnie pozytywnie, z rana na czczo 4h chodzenia, troche muliło. http://i60.tinypic.com/331fyg9.jpg WSPÓLNY KLATKA: -Wyciskanie hantli płasko 4s -Wyciskanie na suwnicy smitha skos górny 4s -Brama 3s -Kręcenie kółek z talerzem 3s TRICEPS: -Wyciskanie francuskie [...]

04.07.2015 SFD/Images/2015/7/23/1f3e209206164fa9b8c49edef5eaf231.jpg Słabe samopoczucie na treningu, ledwo zrobiony. SFD/Images/2015/7/23/a9eda25cb0014c3ab1af0009ef903871.jpg WSPÓLNY Crossfit AMRAP 12min -5x MC 40kg -8x Pompa z jedną ręką na stepie i przeskokiem obunóż Wynik: 5 obwodów + martwe ciągi [...]

A daj spokój, miało być ostre cięcie fatu %-) Ja nie jestem fanem cardio, jeżeli już jakies wrzuce to raz na ruski rok interwały/hiit bądź jakieś wybieganie bez liczenia czasu czy dystansu, a fitnesska na ta chwile sama nie wie, co ma ze sobą robić, fatalne samopoczucie, zmuszam ją do pójscia do lekarza

Zbadaj teścia :)) ale to wcale nie jest takie śmieszne %-) to zależy, z czym ma problem haha ale myślę, że na złe samopoczucie raczej test wpływu nie bd miał hmm %)

i jak samopoczucie na nowej dziecie teraz? bardzo glodujesz? i w ogole jaki.masz cel teraz redukcja?

[...] do siebie, mam nadzieje, że nie zmoknie, spędziliśmy sobie wieczór przy serialach POZA tym leg day zaliczony, super sie czuje jak moge sobie tak podjesc po treningu, samopoczucie na piątkę z plusem, mam ochotę góry przenosić!!! Pełno energii, jutro jadę do Poznania złożyć papiery na dietetyke, a przy okazji pozwiedzamy Poznań z koleżanką, [...]

/SFD/Images/2015/9/18/c83a746df40b4ed1b12b9ad531dfd959.png Oczywiście wypiska znów za późno, mam ciągle opierdziel od Didka, ale JESTEM. Samopoczucie nadal SUUUPER, nie narzekam na szkołę (nie ważne, że obecnie mam wakacje) tak jak ten powyżej, w sumie to na nic nie narzekam. Jestem podekscytowana tym , że robię formę pod zawody, jutrzejszym [...]