Moim zdaniem kupowanie tego omega jest bez sensu, niczym oleju lnianego z marketu. Nie wiadomo w jakich temperaturach są przechowywane owe suplementy a zaleca się im zimno aby kwasy tłuszczowe się nie utleniały. Jedynie może się po tym odbijać rybą zamiast szukać działania pro zdrowotnego. W gwoli ścisłości nie neguje, tylko wyrażam swoje zdanie. [...]
|-) Co tu nie wejdę to masz jakiś rybny wpis, który idealnie pasuje do mnie };-) Twoi znajomi to i tak kulturalni, bo moi, niektórzy mówią prosto z mostu, że capię rybą @-)%-) Ten szalik właśnie jest najbardziej podatny na smrodek |-) Przepraszam za HaNka ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 1 Jedzenie: 1.chleb z dżemem chleb z kiełbasą 2.spaghetti 3.ciasteczka "owsiane" 4.2 jabłka 5.ryba pieczona Tak by to dzisiaj wyglądało. Chleb oczywiście razowy, wiem, że dżemu nie powinno być, ale trudno. Jeżeli chodzi o ciasteczka, to tylko płatki owsiane, mąka jakaś sojowa, jajka i stevia, więc zupełnie zdrowe. Spaghetti też na [...]
[...] + ocet winny 6. brukselka 450 g i kawa z mlekiem 0,5% w planach oczywiscie jeszcze szparagowa, twarog pewnie znow o polnocy bo chodze spac baaardzo pozno, moze laskawie ryba dla odmiany - mintaja mam w zamrazalce zmeczona na maxa, ale to pewnie dlatego,ze to 1. dzien okresu. moze i dobrze,ze duzo powtorzen zarzucilam. bola mnie tricepsy po [...]
[...] sie czuje. wagfa mnie nie oszuka:P serio :) czuje 60, wiec jest 60. :D kieuje sie takimi zasadami - zawsze jem od razu jak wstane 500kcal - warzywa - przewaga - mieso/jaja/ryba, do tego jakies wegle rano - czerwone papryki/owoce/ryz no wiecie taka manipulacja - rano zjem 4 papryki albo zjem cwierc szklanki owsa. troche orzechow/oliwy no i potem [...]
[...] DIETA przykładowa (od 19czerwca do 22 lipca minimum, dalej sie zastanowie:P) mieso wiadomo - rozne - tatar, kura, indyk tunczyk, ryba no wiadomo wszystko co sie da, rowne kalorie ulatwiaja mi liczenie. jestem wprawiona w bojach, wiec beda modyfikacje oczywiscie. owoce rzadko. I 2 jaja XL oliwa 100 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] patelni ( wszystko duszone. I czasem ziemniaki z jakims gulaszem wieprzowym z surówka domowej roboty Kolacje zamieniam czesto jajecznice z np szprotkami w oleju albo inna ryba z puszki./ Prosze o przegląd tej nowej rozpiski i podpowiedzenie czy trenujac to co trenuje i jedzac tak jak w tej rozpisce ( podobnie) mam duze szanse na odsłonięcie [...]
[...] bo nie ma z czego, tylko chcę zrzucic brzuch, bo po 1 przy moim wzroście i wadze 83-84 cm w pasie to za dużo, a po 2 w koszulce, a nawet w bluzie wyglądam jak w ciąży %-) Jak waga będzie drastycznie spadac to podbiję kcal. Aha, jeszcze z rana łykam 2 kapsy tranu i 1-2 razy w tyg jest ryba. Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-05-06 11:24:54
[...] 300 kcal i zobaczymy jak będzie szło. Jak wyżej pisałem aero 2x/tyg. Taki zarys diety, bo czasami do szkoły wezmę kuraka, a w około treningowych wpada schab/mielone/wołowina/ryba. Tak samo ryż wymiennie z makaronem (durum) i rzadziej ziemniakami. Do tego z rana 2 capsy tranu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85299c17924c4dee820aea66157eb7aa.png Dopiero [...]
Hmm... Chyba jednak pozostanę przy twarogu. Jasne, że lepszymi źródłami białka wg Paleo są produkty wymienione przez Ciebie, ale nie jestem przekonany do jedzenia tak ogromnych ilości mięsa i jaj:) Ryba jest świetna, szkoda że ryby są takie drogie. Z kolei jeśli chodzi o kurczaki, to też ciężko według mnie odnieść obecne kurczaki, hodowane na [...]
Nikt tutaj nie namawia chyba do całkowitej rezygnacji z nabiału czy ryżu. Chodzi o to, że patrząc obiektywnie - twaróg nie jest lepszym rozwiązaniem wieczorem niż mięso czy ryba. Twoje subiektywne odczucie że jest - OK - spoko, jedz skoro jesteś przekonany, że Ci służy. A najczęściej nie mieli nic i głodowali. - różnie można definiować słowo [...]
[...] nalewki. Z czystych: wino (przez trzy dni łącznie trzy lampki), sernik sfd z polewą orzechową, jabłecznik agaty, karkówka, barszcz, łazanki, kluski z makiem, rolada wołowa, ryba po tajsku, muffiny. Węgle wpadały w ilościach nieprzyzwoitych, to i minimalnie wodą podlało, żyły na wierzchu jednak są%-) :-D Dobrze było odpocząć psychicznie od [...]
[...] za bardzo go obciaza :/ co za ****a ***any szmelc! Dzien 10 wolne od szkoly hehe Zarcie jest ok, dieta nie kuleje, choc na sniadanie poszlo pieczywo i poledwica+jogurt bo zaspalem troche nastepny dopchalem serkiem wiejskim teraz gainer+6 nalesnikow z kremem czekoladowym mhmm takie pycha hehe a za 45 min ryz+ryba i na trening pozdrawiam!
Za to jeśli dobrze kojarzę z nazwiska to markimarki jedzie z A w weteranach :-)) w weteranach to wsio ryba czy A czy B bo i tak trzeba płacić ;-) w każdym razie powołania takie jak wyniki niektórych zawodów więc nie ma się co dziwić ;-D
16.01.2014 - Barki + Biceps 1. Wycisk zolnierski RAMPA 10 10 kg x 20 20 kg x 10 30 kg x 10 35 kg x 10 40 kg x 10 45 kg x 5 50 kg x 6 30 kg x ~15 20 kg x ~20 + kilka sekund napiecie izometryczne http://www.youtube.com/watch?v=zBrZGxOg91g 2.Face pull 5x10-15 http://www.youtube.com/watch?v=9VdClYzr8ak 3. Unoszenie w bok w opadzie tulowia 5x10-15 [...]