Nooooo.....jak nie dacie znac, ze bedziecie to Wam z Asia poslady zloimy!!! No właśnie!! %-):-D Fajne by było - tylko ktoś mi kradnie czas i jest z nim problem. A tyle fajnych miejsc czeka na zobaczenie. Kto Ci kradnie czas? Bo wiesz ja mogę tu zaraz jakąs ekype zmontować ;-) Święta, święta i po świętach-i dobrze! :-) Koniec obżarstwa i picia, [...]
[...] każdej partii:) To mi się najbardziej podoba w 15, ogromna, rozrywająca pompa :) Po treningu Gainer+ CreaCola i na zajęcia. Na uczelni pochłonąłem jeszcze 3 posiłki- 2 razy ryba+ryż+surówka i placek owsiany+ gainer:) Przed snem pójdzie serek wiejski z warzywkami i tyle. Dobrze, że już weekend :) SIELANA :) Pozdro :) PS:Mogłem nazwac temat spam, [...]
[...] całym teście z panierką i smażone były tylko 2 dania- schab ostatnio i teraz te kotlety. Tak to staram się piec w folii (najczęściej)lub gotowac na parze (głównie jak jest ryba). Co do placków to fakt...czarne.Ale one się takie praktycznie od razu robią, nie wiem, może przez miód i cynamon. Wcześniej nie da się ich obrucic, jeszcze się [...]
13.07 sobota Micha: z grzechów był sernik na zimno @-)na słodziku, ser tłusty, galaretka i owoce (głownie borówki i jagody) ryba z puszki Trening: 10 h w ogrodzie- walka ze skalniakiem, kopanie, wożenie ziemi, przerzucanie kamieni; po jedzeniu zasnęłam na siedząco :)) 14.07 niedziela Micha: niedzielna uczta, na talerzu królik :-D Trening: 2h na [...]
[...] bez ruchu Dieta : Posiłek I – 10:00 - 4 x jaja całe kurze (220g) - płatki owsiane (50g) - oliwa z oliwek (30g) - 2 kaps. OMEGA 3 Posiłek II – 13:30 - na mieście - ryba po grecku (150g) - warzywa Posiłek II – 15:00 - mięso z ud kurczaka, bez skóry(100g) - ryż brązowy (50g) - 2 kaps. OMEGA 3 TRENING AEROBOWY : BRAK Posiłek IV – 18:00 - [...]
dawaj, skoro lubisz zwiedzać szpitale tylko potem nie żałuj jak dostaniesz rybą w twarz z ryby boli podobno Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-24 22:57:37
[...] podczas cyklu i choc nie ma takiej pompy jak na splicie to jest dobrze Suple Wszystko wg schematu z pierwszej strony Dieta Jesli do konca bedzie tak dobrze trzymana to bedzie zaj.ebiscie Posilki bardzo dobre dzis i ilosciowo ok Sniadanie gainer pozniej owsiane z twarogien oliwa itp ryz+ryba gainer ryz+piers i jeszcze dam se twarog pozdrawiam!
Lekarz też ostatnio wspomniał, że paracetamol można, ale staram się nie nadużywać ;-) 5.05 wtorek (13t, 1d) Dieta - chleb, masło, kurczak, ser żółty - ryż, ryba, ser żołty, śmietana - chleb, masło, ser żółty, kurczak - mleko, kakao, troszke płatków owsianych napoje: kawa, woda, herbata, sok owocowy Niewiele tego jedzenia, ale nie chciałam znowu [...]
26.08 środa (29t, 2d)) - banan - bułka, masło, indyk, ser żółty - banan, jabłko - zupa kalafiorowa, ziemniaki, indyk, orzechy - ziemniaki, ryba - zupa Obudziłam się wcześnie rano głodna, musiałam zjeść banana i dopiero mogłam dalej spać ;-) Aktywność Basen - ok. 40 min. pływania z przerwami na "bicze wodne" i ćwiczenia Marsz z basenu do domu ok. [...]
[...] tłuste jest mięso), warzywa 200-250g - w dt jest więcej zieniaków Dodatkowo w dt po treningu owoce. Pierwszy posiłek zawsze taki sam, drugi też podobny, czasem wpadnie jakaś ryba. Trzeci różnie, np. zamiast ryżu kasze albo jak robię zupę to kluski lane owsiano-jaglane. Na kolację różne mięsa, głównie wołowina, wieprzowina, wątróbka drobiowa. Na [...]
spróbuj coś w stylu 1.jajka, whey, płatki, owoc 2.mieso, kasza, warzywa, oliwa 3.mieso, kasza, warzywa, orzechy, owoc 4.ryba/jajka/mięso, ziemniaki, warzywa, parmezan kasza gryczana i jaglana powinny bardziej Cię sycić niż ryż biały gryczana niepalona nie powinna powodować wzdęć jak ryż brązowy