ryba

Ja tylko chcialem dodac, ze tilapia to nie ryba %-) To taki sam syf jak panga.

ryba w paniece mi smakwoala xD

dobra ryba PANDA czy jakos tak jest dobra bo niema osci

[...] na maszynie - 3sztabki x10, 4x10, 4x10, 4x10 Z ćwiczeń na mięśnie łydek zrezygnowałem ze względu na sylwestrowe tany na parkiecie W diecie wtedy pamiętam, że królowała ryba i ser biały chudy. Na szczęście w okresie świąteczno-noworocznym nie rezygnowałem z hmB i to zdecydowanie pomogło mi przetrwać imprezy i zmniejszoną ilość snu. [...]

[...] słodyczy, owoców, orzechów itd. Węglowodany w posiłkach zostały (poza śniadaniem) zredukowane do 50g kaszy, a białka z piersi kurczaka bądź ryby są podawane w 150g(200g ryba). Warzywa do oporu, oliwa po 10g do każdego posiłku. Nie idzie mi picie wody teraz z racji natłoku zajęć, ale będę się starał wypić codziennie co najmniej 5 litrów [...]

Dziś dzień nie treningowy. Dietka wyliczona, ale wpadło za dużo chleba. Ogólnie nie idę w modę "gluten out, nabiał out, węgle out" itd jak teraz wiele osób, jednak co do glutenu starałem się go ograniczyć. I w sumie tak było, po poza 80g pieczywa żytniego rano nie miałem go stale w diecie. Nawet omlety zacząłem robić na bazie płatków jaglanych [...]

Tak Wikt podczas holu tego lina pól wsi nad łowisko się zleciało żeby zobaczyć co to za ryba bo za mocno się w wodzie pluskała Dziś myślę że połów będzie równie udany Zmieniony przez - ginger91 w dniu 2009-08-07 11:21:11

jeszcze tylko ryba, za godzine twaróg z oliwą i to na tyle dzisiejszego przyłożenia a gdzie spamerzy?

Może byc tuńczyk, ale lepsza ryba nie z puchy. Jaja jesli juz musisz dałbym we wcześniejszym posiłku na miejsce tego twarogu. Możesz kuraka zamieniac na wołowine badz chudą wieprzowinkę. Zacznij od zerowego bilansu i obserwuj. Jesli waga stanie w miejscu bądz bedzie spadac za wolno to wtedy utniesz z wegli badz z tłuszczy. Zmieniony przez - Darrak [...]

[...] w sobote.Poki co to dziś dostałam @ i umieram z bolu,dla mnie dwa pierwsze dni sa najgorsze,chodze nafaszerowana lekami.Chodzic nie mogę.Miska dziseijsza trochę dziwna bo starałam się dobic bialko komosa ryzowa na kolacje chodz nie wiem jak ja zjem z chlebem i makrela.KIEDY jest tlusta ryba to chyba tłuszczy już nie musze dodawać dodatkowo?

DZiekuje Nadyjka88....a sluchaj mam pytanko....kiedy jem tlusta rybe na obiad to mam jeszcze dodawc tluszcz bo w sumie ryba jest juz tlusta

Dzis bylam na lodowisku.Wspomnienia wrocily,dziecinstwo wrocilo.Kocham lyzwy,czuje sie na lodowowisku jak ryba w wodzie. Bylam na silowni .Robilam trening na gore-wolne ciezary.Zapytalam sie trenera dlaczego robie split skoro nie jestem zaawansowana.A on na to:zalozymy ze jakis znany trener na swiecie powie by jesc marchewke bo da ona sile to [...]

[...] "wolna"....pierwszy raz od 20 lat bede wolna od rekucji.Boze nie wierze .....bede moze miec wiecej energii na trening,na zycie.....Moje cialo potrzebuje miesni tak jak ryba wody.Ostatni raz mialam miesnie 20 lat temu.Boze to takie straszne .Moze narosdze sie na nowo.....dziekuje kazdej z was za pomoc. Zmieniony przez - Julia34 w dniu [...]

[...] "wolna"....pierwszy raz od 20 lat bede wolna od rekucji.Boze nie wierze .....bede moze miec wiecej energii na trening,na zycie.....Moje cialo potrzebuje miesni tak jak ryba wody.Ostatni raz mialam miesnie 20 lat temu.Boze to takie straszne .Moze narosdze sie na nowo.....dziekuje kazdej z was za pomoc. Zmieniony przez - Julia34 w dniu [...]

ach... czułaś się po prostu jak "ryba w wodzie"

Eco - tez tak uwazam A mnie to tam ryba znowu ten program

na obiad wrzuć ryż/makaron/kasze + pierś z kurczaka/udo gotowane/jajka/ albo jakas ryba(nie smażona) ... dodaj tluszcze do diety ... ;]

[...] pełnoziarnisty Ogórek zielony Jogurt naturalny III 12:00 Ser twarogowy chudy (MIAŁEM TO WCZEŚNIEJ TO KAZALIŚCIE TO USUNĄĆ) IV Obiad 15:00 (przed treningiem) Pierś z kurczaka/ryba, ryż brązowy, sałata warzywna? V) 17:00*17:30 (po trningu) Pierś z kurczaka, ryż biały, sałata warzywna? VI 20:00 makrela wędzona VII kolacja 22:00 ser twarogowy chudy [...]

Ryba + trochę ryżu %-) A Ty co tam wp*****lasz stary pryku ? }:-(

A to tak Dieta ze Wczoraj : 1.Jejecznica 5jaj+pomidor+cebula surowka z marchewki i jablka 2.Kurczak+Owsiane+surowka z marchewki i jablka 3.Bezporednio po treningu WPC i Owsiane 4.Ryba+Warzywa+oliwa 5.Kurczak+surowka+oliwa 6.Placek do tego 2 capsy omega 3 i przed treningiem Zincas fortex1,filomagb6x2 ginsenx2. Na noc filomagb6x2,zincas forte x1 i [...]