ryba

po treningu nie zadne soczki tylko konkretny posiłek wegle+białko ryz/kasza/makaron/ziemniaki+chude mieso/ryba co do obiadu to ok. zawodowcem nie jestes mozesz jesc na sniadanie daj 2jaja bo dodajesz białko to starczy masło jedz zamiennie z oliwa dorzuc jakichs orzechow/pestek olej lniany od czasu do czasu aha przed treningiem nie jedz orzechow bo [...]

[...] twaróg (250g) z szklanką mleka i banankiem ewentualnie możesz dodać jeszcze jakiś owoc i to zmiksować) sporo białka takie coś ma i nie wychodzi drogo Zmieniony przez - zwiększ mase w dniu 2012-12-14 10:00:02 na ostatni posiłek mozan zjesc kazde zrodło bialka czy to jajka/ryba/mieso , nie musi to byc twaróg , no i po co te owoce przed snem ?

zamiast ryżu może kasza , zamiast kurczaka może być wołowina,ryba,indyk

Od razu po treningu Odżywka Carbo 50g białko Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu) makaron mieso ryba nie z puszki pododawaj warzyw

[...] W zupelnosci mozesz nimi zastapic wszedobylskiego kurczaka, ktorego mozesz zobaczyc w co drugiej rozpisce. Trudno jednakze zastapic tymi produktami inne mieso calosciowo. Bedzie ok. Sam jem podroby codziennie: drobiowe serca, watrobe drobiowa, czasem wieprzowa. Na zmiane z ryba. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-03-02 18:24:42

[...] Trudno jednakze zastapic tymi produktami inne mieso calosciowo. Bedzie ok. Sam jem podroby codziennie: drobiowe serca, watrobe drobiowa, czasem wieprzowa. Na zmiane z ryba. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-03-02 18:24:42 Czy zgadzacie się z tą opinią i z moim pomysłem na dietę ? Oczywiscie makro zostanie zachowane w [...]

moim zdaniem spokojnie mozesz dać kasze na noc do jaiegos bialkowego produktu (ryba/twaróg/mieso/odzywka itp), itroche tluszczu. Warunek - musisz to umiescic w bilansie kalorycznym. Oczywiscie wieleteż zlezy od zalozen diety Nie rozumiem co w kaszy na noc jest złego, że moj przedmówc traktuje ja jako ostatecznośc? Co do szkliwa, PH napojów [...]

Po treningu koniecznie musisz dać ww i białko mieso ryba szybko wchłanialne twaróg tu odpada na porę sie nie PATRZ! było multum razy

Mozesz zabrac 2 nieduze szejkery do szkoly zmieszac w nich odzywk ew odpowiednich dla ciebie proporcjach dodasz tylko wody i po sprawie Pewnie ze baton to wygoda ale i cena Zreszta rownie dobrze mozesz zapakowac do szkoły plastikowe pojemniki z makaronem czy ryzem do tego kurczak lyb ryba

[...] mimo iż ma wade serca,a równocześnie ma bardzo dobrą wydolnosć to może znaczyć wszystko i nic,może mu sie zdarzyć zonk a może mu sięnie stać nic wiele lat,po prostu równiez jest w grupie zwiekszonego ryzyka.Jeśli jesteś zdrów jak ryba i masz odpowiednią bazę/staż,pojęcie o diecie i treningu/ do przeprowadzenia kuracji to już tylko Twój wybór.

Nie chodzi o samą instrukcję, ani wykonanie. Może to jest oczywiste i banalne, ale celem nie było zapoznanie Was z instrukcją krojenia kapusty, tylko podrzucenie ciekawego pomysłu na danie. Ryba jest fajnym zamiennikiem kurczaka i być może komuś się ten przepis przyda w urozmaiceniu codziennej diety.

[...] alb(wołowina,schab,karkówka) ryby (łosoś,mintaj) -surówka warzywa + np Oliwa z oliwek kcal: 518 trening (16,00) posiłek potreningowy - ryż 100g (może również być kasza,makaron) -jogurt - daj mięso może być ryba kcal: 420 kolacja 20.40 - twaróg chudy 200g + oliwa z oliwek + jakieś warzywo kcal:200 Razem kcal:3,140 Zapotrzebowanie:2.488

[...] zoltym i jakas wedlina banan- 100g Obiad 12-13(szkola) ryż - 100g kanapka z serem zoltym i jakas wedlina II obiad ok 15-16 ryż/kasza/makaron -100g cos do tego jakis kotlet, ryba posilek przedtreningowy carbo - 60g posilek potreningowy 19-20 carbo - 60g bialko 30g kolacja 21 bialy ser- 125g przed snem lub w trakcie bialko - 30g z tej diety [...]

I Śniadanie: Mleko 3,5% Tłuszczu - 250g Płatki Kukurydziane - 100g ****A MOWILEM ZE WY*** TE PLATKI OWSIANE !!! Banan Rodzynki Suszone - 20g Twaróg 50g II Śniadanie: Chleb Baltonowski - 200g TEN CHLEB NADAJE SIE DO DU... Jakaś Wędlina, Serek - 100g TE WSZYSTKIE WASZE WEDLINY TEZ NADAJA SIE DUP.. FAJNIE SIE ROZKLADAJA PO 3 DNIACH Jabłko I [...]

więc brakuje tu warzyw i to zdecydowanie, do śniadania zamiast oliwy daj lniany/orzechy włoskie, szynkę zamień na mięso, odżywka białkowa ok, jeżeli już na prawdę nie możesz zjeść mięsa/ryby. Wędzona ryba max 3x w tyg, miód wieczorem out pzdr

Kupilem dzisiaj 2kg mintaja. Ryba smaczna, a cena 10zl/kg. To troche lepiej, niz kurzy cyc, ale w tej mrozonce jest w ch.j wody, a przy smazeniu jeszcze bardziej sie kurczy. Czuje sie oszukany przez przemysl rybny. Chyba cyc wychodzi na plus, ale zawsze to jakies urozmaicenie diety...

noo niestety ryba w stylu mintaj bardzo sie "zbiega" przy gotowaniu, tak juz ma ;)

z ryb osobiście mogę polecić świeży filet z łososia (przepyszna ryba, zawiera dużo białka i zdrowych tłuszczy omega-3) oraz ryby typu morszczuk i mintaj (ze względu na cenę/smak). Całkowicie odradzam kupowanie ryb w opakowaniach typu SuperFish i inne badziewia. Informacja na opakowaniu: Masa netto ryby 500g, powinni jeszcze dodać "po [...]

ja polecam rybę o nazwie "miruna nowozelandzka" możecie sie tez spotkać z inną nazwą "buławnik nowozelandzki". Ta ryba tej na prawdę tania w hurtowni i prawie 100% ryby!! serio, polecam a w smaku tez wyśmienite ;)

[...] z pomidorem lub ogórkiem + ser żółty +jajo całe godzine (róźnie w zależnosci o której wróce e szkoły nikeidy nawe 17.00) woreczek ryżu brązowego(lub makaron)+ jakieś warzywa i mieso zawsze gotowane lub ryba Owoc jakiś 20-20.30 Kolacja 2 bułki pełnozianiste + ser żółty i pomidor A TAKA DIETA ?? DO TEGO MOZE JAKIS SUPLEMENT?? PROSZE O ODPOWIEDŹ??