[...] i na trening, pytanie czy to ma sens, czy można to zmienić, wiem że monotonia w diecie jest najgorsza, więc w ciągu dnia będzie np, 200G piersi, 400G wątróbki, czasem jakaś ryba itp, postawie na wątróbkę bo wychodzi 3 razy taniej, a nie jestem w stanie finansowo kupować 60dkg kurczaka dziennie Zmieniony przez - scheu w dniu 2013-08-17 03:32:31
[...] w 2 posilku skoro jestes juz w pracy jajka sa ok ale dorzuc do nich kanapki, po co to mleko, mąka i znowu płatki? posilek 3 moglbys urozmaicic innym BTW (standard kurczak/ryba ryz warzywa) w ostatnim posilku zostawilabym bialko i tluszcze bez wegli slabo troche ze masz taki problem z warzywami... pijesz bialko z mlekiem? Zmieniony przez - [...]
Za bardzo na dietach na redukcje się nie znam, ale dam Ci jedną radę, PANGA to najgorsza ryba, zastąp ją jakąś lepszą. Poczytaj sobie o tym jak panga jest hodowana zanim trafi do sklepów.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sfd. chleb bialy wywalasz z diety- zastąp razowcem.II brak tluszczy, warzyw. przed treningiem kasza z oliwą?? :))) tego tu jeszcze nie mielismy !!! bialko (miecho/ryba)+ wegle zlozone. po treningu tak samo jak przed: węgle mogą byc proste. 5- chleb z oliwą???czlowieku, jak ty to jesz? bialko+tluszcz+warzywa ma byc VI: brak tluszczu, [...]
[...] Poza tym, jak sam napisałeś przechowywana ona była w temperaturze pokojowej, bez dostępu wilgoci, a konsystencja jej taka jak być powinna. Nie jest to nabiał, mięso, czy ryba, żeby obawiać się ryzyka jakiegokolwiek zatrucia po ukończeniu się daty przydatności do spożycia. Często jest to umowna liczba miesięcy. Taka sama dla soli, czy właśnie [...]
[...] płatki owsiane z mlekiem, garsc bakali /jajko na twardo II sniadanie pieczywo pełno ziarniste z piersia kurczaka / szynka Posiłek przed treningiem ok 2h ryż biały , ryba, warzywa owoce Po treningu Ryz biały , gotowane mieso, warzywa . oliwa z oliwek + wafle ryzowe chyba ze niebeda juz potrzebne jak zjem ryz Na noc szklanka mleka ser [...]
Nie zapytacie dlaczego? nie obraz sie _saib , ale robisz to wszystko tylko dla osiogniecia bolda, jesli zaprzeczysz uznam cie za klamce, wiec jesli cel zostanie osiogniety, aktywnosc _saiba ucichnie (przyklad Detonate (w jego przypadku tez ostrzegalem)) zreszto i tak pewnie dostanie tego bolda wiec i tak wsio ryba dziekujem
Gdyby to państwo było normalne, a nie socjalistyczne, czytaj: opieka zdrowotna byłaby prywatna, to takich problemów by nie było. Mnie to ryba, co kto dojada do obiadu. Jego życie, jego sprawa i państwo nie powinno wchodzić w to z butami.
[...] tego dobrze, przyglądnij się mojemu wcześniejszemu postowi ... śniadanie: brak pełnowartościowego białka, owocu lub warzyw 2śniadanie: Chodzi o pierś z kurczaka/indyka, ryba a nie szynka (bo to syf) obiad ok po jak nie dasz rady usmażyć/ugotować mięsa to walnij porcję odżywki białkowej z owsianymi np. jest dużo zamienników, kombinuj! przed [...]
Lepiej chleb zastąp jakimś warzywem, ew. jeżeli nie jesteś w stanie zjeść samego twarogu to dodaj troche przecieru pomidorowego/przypraw go jakoś (może być też oliwa z oliwek/orzechy włoskie) lub połącz z jakąś rybą, np. z tuńczykiem (ale nie w oleju tylko w wodzie/sosie własnym).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kanapki z chlebem razowym i twarogiem. Na obiad ryż mięso na parze duża porcja i duża porcja warzyw Po treningu popołudniowym porcja mięsa Po siłowni twarog około 200g lub ryba Przed snem szklanka mleka. Z pływaniem wiążę moją przyszlosc i wiem ze nie przestane plywac jednak moze sie to zmienic kiedy pojde na studia :) Zmieniony przez - [...]
@faftaq Zamieniam dość często kurczaka na normalny obiad (ryba/wieprzowina etc+ ziemniaki, sałatka), to co napisałem jest tylko ogólnym schematem. Nie chciałem dawać węgli bo czytałem gdzieś, że ostatni posiłek powinien zawierać czyste białko, widocznie źle coś przeczytałem. A ile tego gainera po treningu? W dni nietreningowe nie stosować jej?
[...] 20 minut. Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu: Mogę jeść wszystko Cel : Szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia:Zdrowy jak ryba Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej Siłownia 4-5 razy w tygodniu i biegi wieczorami. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy [...]
[...] lub daje "diete" 23 zł,ale zalezy od klubu osobiscie dostaje kase i ja wole bo kupie sobie zrowe zarcie, a takie obiady sa zazwyczej byle tanie (np frytki ze smazona ryba i tłusta sałądka lol przed walka) jak to mni kiedys na lidze spotkało;) jak masz jakies pytania pisz ;) hehe pozdrawiam Czyli nie może się zdażyć, że będę walczył z rok, [...]
No to mój jadłospis: pierogi z kapustą i grzybami kapusta z grzybami karp tołpyga pstrąg ryba po grecku fasola z suszonymi owocami śledź po kaszubsku śledź z warzywami i octem Biedno