rion10

Witam. Po 5msc ćwiczeń, przed nowym planem treningowym warto zrobić 5-6 dni przerwy, czy po prostu skończyć aktualny plan i od następnego tygodnia zacząć nowy? Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-08-05 10:59:42 Jak czujesz, że nie musisz mieć przerwy to zrób weekend przerwy i możesz lecieć dalej Szczerze mówiąc, jestem dość zmęczony, wczoraj [...]

[...] powtórzeń ale co jakiś czas warto pozmieniać coś w treningu. Panowie i Panie z racji, że w temacie tym zadajecie dużo ciekawych pytań a temat nabrał ogromnych rozmiarów a nie każdemu chce się tyle stron przeglądać proszę o zakładanie osobnych tematów z pytaniami będzie łatwiej i przejrzyściej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-01-08 08:50:55

Czyli jesli moj zakres to 8-10 i na ostatnia jestem w stanie wycisnac 6 samemu, to 2-4 pozostale cisnac z pomoca, tak ? Az bede w stanie samemu zrobic moj zakres. Pytanie brzmi - jesli zaieksze ciezar o kolejne 5kg, to mam tez cisnac 8-10 powtorzen z asysta ? Zeby zakres pozostal ten sam ? Lecieć możesz długo ale tak optymalnie 6-8 tygodni, [...]

rion10 chłopak uparł się na split to niech nim ćwiczy mógłbyś coś napisać odnośnie tematu a nie tylko ograniczać się do wypowiedzi że lepsze było by FBW

[...] Niech je, bo się uparł? Gdzie tu logika? mógłbyś coś napisać odnośnie tematu a nie tylko ograniczać się do wypowiedzi że lepsze było by FBW Ale niestety najczęściej takie wypowiedzi są prawdziwe. Dlaczego rion10 czy ktokolwiek inny ma poprawiać plan, który w samej koncepcji jest zły? Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2008-04-09 19:31:05

[...] na taką intensywność treningową z takimi ćwiczeniami bo jego przygoda z siłownią skończy się po kilku miesiącach bólami stawów i oby tylko na tym. Więc jeśli uważam plan za niedobry i nie słyszę żadnego argumentu od autora więc nie poprawiam . Ale jeśli trzeba z miłą chęcią pomogę pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-09 21:22:30

rion10 zaczynam od dziś FBW Dziś pierwszy trening i musze powiedziec że lekko poszło ale strasznie zalany potem byłem Nie chce zakładać nowego tematu więc tutaj pytam czy może być coś takiego: Przysiad 2serie (nogi) Wyciskanie na poziomej 2 serie(klatka) Wiosłowanie w opadzie 2 serie(plecy) Wyciskanie na barki w staniu 2 serie(barki) [...]

[...] sprawie nie kieruj sie poradami na forum zwłaszcza ze jesteś po zabiegu . Moja rada taki stan rzeczy skonsultuj z dobrym lekarzem sportowym lub rehabilitantem bo z kręosłupem nie ma miodu PS. Nabawiłes sie dyskopatii od martwego ciągu ?? To Twoja opinia czy lekarza? Pozdro życze zdrowia Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-02 09:17:59

Wszystko da się ogarnąć i jakoś pogodzić muszą tylko słuchać jedynej słusznej koncepcji trenera %-) /-)_

Plan nie wygląda źle, można by było się przyczepić do niektórych szczegółów, ale sam podział planu treningowego i ćwiczenia są ok. Trening nie jest jakoś specjalnie ciężki jeśli chodzi o trenującego zaawansowanego, ale jeśli dla Ciebie ilość ćwiczeń jest wystarczająca to nie ma co na siłę dokładać kolejnych. Tylko skup się na tych co masz i staraj [...]

Zgłoszeń jakoś sporo nie było ale myślę, że co któryś konkurs znów zrobimy siady albo mc. A że konkursy są 2 razy w miesiącu to powinno być dość szybko :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-06-18 13:58:58

https://www.youtube.com/watch?v=sCR0Fv8a9_c taki film robi robotę :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-02-16 08:18:53

Kolejny świetny film treningowy https://www.youtube.com/watch?v=2AOEO304zms Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-02-18 12:49:17

Zwyciężczyni w 1:45 jest nieźle porobiona %-) co Ty, to wszystko naturalne i jedzenie paleło 8-)

No oczywiście inaczej nie pomyślałem. Ciekaw jestem czy faktycznie na takim poziomie pro ten crossfit jest tak opłacalny żeby z niego żyć. to raczej kwestia tego, czy masz dobrą grupę sponsorów itp. osobiście uważam, że to zaj**iście stresujące życie, bez względu na to czy lubisz ćwiczyc itp

Taka reklama butów z adasia ale film całkiem dobry. Hehe, to raczej nie jest reklama. Śledziłem jego kanał cały rok i nie miał nic wspólnego z firmą Adidas. Po prostu kupił dobre buty do podnoszenia ciężarów i później nie dało się ich nie pokazać na filmie. Ale to nie było lokowanie produktu.

Dlaczego masz info ? "That is no longer my sole purpose for my day, I now have something better… To be the best father and husband I can be, which is a constant battle, that I am trying to get better at everyday. I feel that if I returned to individual I would not be able to have my full attention of training, which is what it takes to win, nor [...]

Cisowianką też dilują ? %-) hahaha jasne nie wiedziałeś ??? nie pytaj co tam w tej butelce za roztwór |-)

Koleś z początku wygląda jak by machał kijem od szczotki%-)%-) takie samo odniosłam wrażenie ;P jakby w ogóle ciężaru nie miała ta sztanga

To prawda co piszecie:-)) Mądrych aż miło posłuchać :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-07-01 19:45:14