rion10

[...] wyciskanie hantelka na ławce skośnej (kąt 45 stopni) (3 serie 12, 10, 8) drugie *Francuskie wyciskanie sztangi łamanej na ławce prostej jako pierwsz (3 serie 12,10, 8) *Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia (3 serie 12, 10, 8) jako trzecie Brzuch zostawiam Twojej fantazji!!! Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-31 09:01:23

ja się pytam gdzie jest Twój dziennik treningowy ? ;-) ja to głównie robię met con ;) Trening z dziś ;) Po treningu standardowo trzeba było dojechać ręce 21-18-15-12 GTO 15 kg i 9-6-3 GTO 20 kg :P /SFD/2017/12/13/b0e26edd280f4a54b2f161231a16b121.jpg

Crossfiterzy pytanie mam takie czy odczuwacie, że zainteresowanie crossfitem spadło ? Czy tylko ja mam takie wrażenie ? Tak ale to pewnie dlatego że ludzie spodziewali się super efektów po treningach robionych "na pałę" w klubach fitness :D Chociaż we Wro. powstają nowe boksy.

Crossfiterzy pytanie mam takie czy odczuwacie, że zainteresowanie crossfitem spadło ? Czy tylko ja mam takie wrażenie ?...Chociaż we Wro. powstają nowe boksy. W Kraku to samo. Miesiąc temu został otwarty nowy bosk. I niedługo kolejny.

A w ogóle co to teraz za jatka jest z kippingiem? Od kogo się zaczęło wiadmomo? Obstawiam że od tego https://www.youtube.com/watch?v=oLZwcH55pGg

Dzięki rion10!!! no to jeszcze raz: Witam, mam takie pytanie trochę okołotreningowe, więc liczę, że tu się nada;-] CF zacząłem trenować trochę "z musu", po prostu musiałem wrócić do treningów czegokolwiek po 2,5 roku przerwy, a CF był jedyną dyscypliną, która w moim mieście ma treningi rano, prowadzone przez trenera i w dodatku w grupie. Ale [...]

Zastanawiam się tylko czy nie lepiej kupić coś o wiele tańszego dla testu? @rion10: Zasada jest podobna ale zastosowanie inne.

Nie wiem czy po 3 minuty to nie za dużo? Może po minucie każdego lub 2? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-01-09 11:15:52

Ok niech Ci świeci ;-) Traktuję Was jako grupę reprezentatywną :-)) Z nami jak z dziećmi macie co chcecie :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-01-09 11:52:28

No spamujecie, że aż strach%-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-01-20 17:06:50

[...] swoje podejście. Ja sam co jakiś czas poczituje albo jem powiedzmy średnio. Poniekąd trochę przez pracę ale sam celowo się nie ograniczam w pewnych względach. Nauczyłem się kontrolować etykiety produktów, które kupuje ale zdaję sobie sprawę, że są pewne rzeczy, z których nie zrezygnuję ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-01-28 09:45:33

Mam te spodenki https://www.trec.pl/short-pants-crosstrec-001-black.html No dobra, spodenki pękły w wiadomym miejscu podczas przysiadów, więc czas kupić kolejne, tym razem może bardziej przeznaczone do sportu, jak te powyżej. Z tymże te powyżej zostały tylko w rozmiarze XXXL, więc mogą być lekko za duże :D Poleci ktoś z Was jakieś spodenki inne [...]

Zapraszam serdecznie:-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-05-04 09:26:43

Ja nawet nie startuję bo bym wygrał bez względu na ilość%-) ta skromność ;)

Jesteśmy w dziale paleo więc pamiętaj Ripley, że na olejach roślinnych daleko nie zajedziesz tylko smalec %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-07-05 11:07:23

ehh nie mam czasu na insta, ale jak polecasz to na pewno wygogluję :-)) no łapki ma solidne :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-07-06 14:54:13

Co tu taka cisza? Ja właśnie wróciłem z Waszych stron. Trójmiasto :-)) Eeee byłeś u nas i nie dałeś znać ? Zrobilimyśmy jakiś wspólny trening albo chociaż piwko spili ;) Tak informacyjnie - ten klip nagrywany jest w naszym Boxie :D same sławy :) macie rurki do dance pole w boxie??? :) Mamy osobną salę do pole dance :-PP

Co tu taka cisza? Ja właśnie wróciłem z Waszych stron. Trójmiasto :-)) Eeee byłeś u nas i nie dałeś znać ? Zrobilimyśmy jakiś wspólny trening albo chociaż piwko spili ;) Tak informacyjnie - ten klip nagrywany jest w naszym Boxie :D same sławy :) macie rurki do dance pole w boxie??? :) Mamy osobną salę do pole dance :-PP Tak jak pisałem u Rip w [...]

oj tam jak się lubi to nie ma co płukać ;-) pewnie, że nie. Ja uwielbiam smak odżywki białkowej i potrafię jeść na sucho łyżeczką ;) moja koleżanka je kapustę kiszoną z nutellą także każdy je co lubi :)

Ja ostatnimi czasy w ogóle zrezygnowałem z bieżni albo się rozgrzewam na orbitreku albo na rowerze spinningowym. Ja ostatnio robie jakieś dziwne poruszania się, jak jaszczurka, niedźwiedź i inne.