rion10

ojan Dzięki za wpis, zapraszam do komentowania rion10 No dorzuciłem trochę aerobów po treningu i coś tam się rusza. Ale z węgli jest mi ciężko zejść bo już ich prawie nie ma A bicek napięty dla zwały i się okazało, że już nagrywał King_Odin Dzięki bardzo Dam Ci kiedyś SOGa PS. Kiedy zamierzasz wrócić do treningów? I kiedy będziesz u mnie na [...]

[...] wypróbuję PS. Jak już jesteś - co myślisz o tym, żeby zrezygnować ze spalacza rano i dać po prostu przed treningiem 2 kapsy? Bo jak żre to od rana to się poce wszędzie rion10 Myślałem o interwałach ale nie wiem jakby to zniosły moje stawy jakbym tak biegał mające te 110kg... Na rowerku myślałem też, ale po siłowni interwały sobie daruje. [...]

Alucard666 No trza by się za masę zabrać bo cienizna Ile można redukować Co do porównania - wg mnie za dużej różnicy nie ma King_Odin Hehehe No trza by pomyśleć o tym cięciu Co do spalacza - no własnie zawsze jem rano i przed treningiem po 1 kapsie VooDa Do czego długa droga? Rion10 Dzięki za zmianę tematu A tu żarło z poniedziałku: 1 - [...]

rion10 No mam nadzieję, że będzie masakra gruby__69 Spoko, przyjdzie czas na Ciebie Technika dobra? No nic mi się nie stało nigdy to chyba dobra

nawiąże do oleju z pestek winogron ja bym unikał, czytałem gdzieś że nie jest zbyt dobry , a wczoraj potwierdził moje przypuszczenia Niwix że ma niezbyt dobry stosunek poszczególnych składników ( dużo o6) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-06-29 11:43:36

tym bardziej nie nadaje się do smażenia nie używajcie do smażenia olejów bogatych w wielonienasycone kwasy tłuszczowe bo wydzielają się jakieś toksyczne związki przy ich utlenieniu w wysokiej temperaturze a jednym z nich jest olej z pestek winogron Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-06-29 13:56:43

Maleni123 Mało siły! Ja chcę więcej!! Zapraszam do komentowania King_Odin Staram się jak mogę ale bez węgli to ssie mnie, że nie daję rady prawie rion10 Ja kiedyś kupiłem, bo miał więcej kwasów wielonienasyceniowych, czyli odwrotnie do oliwy z oliwek. A ponoć jakieś tam proporcje trza trzymać Ale już więcej nie kupię w takim razie studensky [...]

Helssing A Ty gdzie ćwiczysz?? W zimie ostro? A to dlaczego tak twierdzisz? rion10 Miło, że we mnie wierzysz, ale do 60kg w poręczach to jeszcze dłuuuuuuga droga King_Odin Michy pilnuj, człowieku Ty mnie wykończysz na tym LC Ładna forma Jedzenie ze środy: 1 - jajka 2 - białko + oliwa 3 - schab + twaróg 4 - pierś + oliwa + 2 frankfurterki 5 - [...]

[...] chodzi o szybkie marsze to już wolałbym delikatny trucht, bo z tymi marszami to śmiesznie wygląda wg mnie No i kwestia tego typu, że cięzko z czasem u mnie ostatnio... rion10 No tak przeglądam i faktycznie może być ostro Ale o to chodzi! gruby__69 Teraz już mnie nigdy nie dogonisz King_Odin Jak słyszę low carb to od razu mam w głowie [...]

[...] spaniem? Przed ostatnim posiłkiem? Albo np jazda na rowerku w domu I jak długi czas proponujesz? studensky Powiedziałbyś coś z sensem, a nie mi tu podbudowujesz leszczy rion10 Też jestem mega ciekawy jak będzie! WODYN No już prawie wszystko kapuje. Jednie co to: 1 - na jakich obciążeniach pracuję w ćwiczeniach innych niż te w "SS" [...]

już za późno zjadł wszystko a zaraz Wodyn mu dorzuci do planu 3 godziny aero odechce mu się placków Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-07-10 11:34:19

[...] Ciebie .corleone. To sobie upiecz i jedz Kto Ci broni ? Od jednego kawałka jeszcze nikt nie umarł koles08 Zapraszam do Poznania Nie ukrywam, że moja Panna piec umie rion10 Nie zgadzam się na aeroby haha WODYN No własnie, jeden który tu racjonalnie myśli Muszę mieć co redukować więć musiałem coś jeść Ps. wyciskanie na skosie w dol [...]

Rion10 Wiesz, Ty śmigasz mniejszym ciężarem, ale serie bez przerw No i czujesz to ćwiczenie King_Odin Ładnie pompują, ostro jest, pot się leje

[...] żeby ktoś też ocenił to i owo 17kg mało? Ja zaczynam od mniejszych cięzarów i będę starał się co trening dokładać stąd mało. Ale mimo wszystko 4 SS są na prawdę ostre rion10 Dokładnie tak Ale wiadomo - zacząłem od mniejszych cięzarów żeby na początku się nie wypalić .corleone. Musze wpaść ogarnąć jakim planem ćwiczysz PePoNeNt Banan [...]

rion10 Ok, zostanę przy sztandze WODYN Następnym razem będę po prostu świgał sztangą Co do błędów - każdemu się zdarza barteklip9 Nadal słabo Wuchta34 Oj się tego wiosła uczepili ! józekzdun Na innych ćwiczeniach też rosną No ale mus to mus A TERAZ CZAS NADROBIĆ TROCHĘ ZALEGŁOŚCI Skończyłem na poniedziałku więc zaczynamy Jedzenie z [...]

Aylar Do fotek jeszcze czas WODYN Zaraz wkleję .corleone. Raz każą jeść warzywa, potem, że one są niezdrowe Ja jem, w dupie mam! rion10 To bliżej to jajecznica, dalej kapusta grrubas Ważne, że smaczna studensky Duszona pod przykryciem to witaminy nie zyebały King_Odin Nie najgorzej CD ZALEGŁOŚCI Sobota: 1 - jajka 2 - tuńczyk + oliwa 3 - [...]

[...] tytułowy modlitewnik jest równoległy do podłoża Szef dosyć duży i chyba trochę sie w sporcie orientuje, a ten drugi nawet przysiady robi więc pewno tacy bardziej kumaci rion10 Oj sporo osób Jedzonko z czwartku: 1 - białko + oliwa 2 - jajka 3 - dewolaj + ziemniaki 4 - pierś w żółtym serze 5 - trochę piersi + trochę udka ad3 - pojechałem do [...]

[...] Co do ćwiczeń klatki chyba najlepszym i najłatwiejszym sposobem jest obserwacja podczas ćwiczeń czy barki się przemieszczają do przodu , jeśli w którymś ćwiczeniu na klatę barki się wysuwają/zbliżają do siebie spada napięcie trenowanej klaty jedzenie ekstra jedziesz koksie jedziesz!!! Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-08-18 19:41:00

[...] jak piję oliwę z białkiem to po prostu do szejkera dolewam oliwe i git krawat A po co? demolub Oj ok ok Nie wyzywać mnie już Fakt - chciałbym jednak bazować na klasyku rion10 No patrz, jaki ciekawy kruczek Dzięki, walę dalej WODYN Oj tam, nie przesadzaj Tylko czasami trochę Nie może być zawsze idealnie ********************** Jedzonko z [...]

[...] dostałem paski! Moja Kochana kupiła mi paski i zabrała w prezencie do Afryki i dostałem tam Także teraz już nie będę miał wymówki Wuchta34 Bałem się tego, żeby mnie Wodyn nie ścigał rion10 Jak tylko ogarnę zdjęcia to pokażę co nie co Ile w pasie? Jeszcze nie wiem, ale mówią, że schudłem W sumie żarłem prawie tylko mięso więc całkiem nieźle