reka

"chociaz panowie preferuja wbrew tego co wypisuja chudzielce z długimi nogami a ja nigdy taka nie bede" he he blomdina spoko nie przejmuj sie nie wszyscy preferują 'wieszaki' zresztą o gustach sie nie dyskutuje moja kobietka jest lekko wsciekła na mnie że walcze z nadmiarem tłuszczu na brzuchu,a jej sie taki brzuszek podoba , ostatnio [...]

oj uwazaj lepiej! jesli nie chcesz by dotknela Cie reka przeznaczenia jeden dotyk.. boli przez cale zycie..

Brakuje argumentów w ataku, kilka akcji non stop powtarzanych. Lewy prosty bezpośredni, prawy nad lewą reką lub prawy lewy prosty to chyba trochę za mało... Obydwoje nie będą mistrzami.

Mozesz - nawet lepiej. Tylko pilnuj techniki. Pamietaj - reka mija mostek i idzie dalej z ogromym sciskiem w piersiowym (piersiowy prowadzi ruch, nie lapa) az czujesz ze tracisz napiecie bo przechodzisz poza zakres. Bo z girodny to by bylo: 1.Pompki zsuwane 2.Wycisk sciskajacy na plaskiej 3.Wycisk kon eks z rozpietka 4.Rozpietka kombinowana [...]

Powiem szczerze, spodziewalem sie katastrofy... A tu co widze : before after Na fotce ktora podpisales nr2 wychodzi jak na widelcu ze masz bardzo niski bf na klatce w stosunku do reszty ciala . Co do bicepsow - skup sie na sztangielkach . Proponuje nadal to samo, dokoncz redukcje tak jak robisz teraz i zrob kesperyment klatka. W trakcie [...]

stała dawka clom+hcg starczy nolva pod ręką w razie czego

Fakt, to rozmowa o PRO. Mam kolegę na siłowni, Mistrza Polski w kulturystyce z przed co najmniej kilkunastu lat, który ma ciekawe jak dla mnie doświadczenia i spojrzenie na ten sport. Zawsze mówił, że łatwo się tu zatracić. Żyć tylko i wyłącznie dla kulturystyki, nie mając czasu na tzw. "normalne" życie. Że dla niego straszne jest, jak 30-paro [...]

Poszedłem jednak na trening, zrobiłem 16 serii na klatkę, 12 na triceps i 12 serii na przód i bok barków. Trening 3x w tygodniu to stanowczo za mało. Chciałbym powrócić do ostrych treningów, ale mam pewne kłopoty które mi to uniemożliwiają.. Polecam batony boostery, fajnie zapychają, dodają energii. Jeśli nie ma czegoś pod ręką - warto spożyć taki [...]

:: V dribble Cwiczenie ma na celu ulepszenie "czucia pilki" po obu jej stronach, przydatne do crossover'ow i ruchow do srodka-i na zewnatrz(inside out), prowadza one do punktu, w ktorym bedziesz potrafic stac wyprostowany i kozlowac tam i spowrotem dookola swojego ciala, jak cross jedna reka. BALL above ALL!!!

[...] nauczylem sie kolejnej rzeczy z serii: "piłka pod koszulką" Postaram sie to jakos opisac... etap 1: obracam sie o 180 stopni wkładam piłke pod koszule (normalnie reka a nie z kozła, ze sama wlatuje) etap 2: obracam sie o kojejne 180 stopni (czyli robie całe koło) etap 3: majac jeszcze reke pod koszulka popycham piłke i przelatuje ona [...]

Odwazny byles skoro kupiles burgera za 10 zl :D I nie wiem czego sie po takiej cenie spodziewales ? Wypasu z ogromną bulka, wieloma dodatkami i frytkami do tego?:D Aż tak to nie %-), ale liczyłem na coś więcej ;-) Jak to źle zrośnięta? Nie poskładali ci tego dokładnie? W takim wypadku nie powinieneś mieć operacji? Tak jest źle zrośnięta... Nie [...]

28.04.2015 Z ręką już praktycznie wszystko w porządku :-)), ale skłoniło mnie to do refleksji. Już tłumaczę o co mi chodzi ;-). Powrócę do sprawdzonych rozwiązań- to znaczy 3 tygodnie cisnę na MAXA, później tydzień ćwiczę na 50-70% moich możliwości. To rozwiązanie sprawdza się u mnie najlepiej. Nie czuję żadnych bóli, sylwetka cały czas do [...]

29.04.2015 Na mojej domowej siłowni robi się co raz cieplej... w lato to mam tam praktycznie saunę. Na dachu mam tylko blachę i nic więcej- w lato jak to się nagrzeje od słońca to robi się tam około 40 stopni %-). Mam nadzieję, że nie będzie dużych upałów ;-) Ręka nie boli- jest idealnie :-)) Sylwetka się zmienia na +. Duże zmiany widać w [...]

Właśnie zrobiłem 1 trening, i chciałbym go po krótce opisać: na początku myślałem, że to będzie lajcik, mój max to 59 kg (początkujący jestem , więc okolo 43 na sztangę. łatwo szło do 6 serii. Od 7 poczułem, że może być ciężko. W 9 ostatnie powtórzenie wykonałem z dużym trudem. Seria 10 była najgorsza, gdy 5 raz wyciskałem sztangę, to zatrzymała [...]

Wszystkiego dobrego bracia PePoNeNt - co ta ręka tam robi w avatarku? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-23 14:35:15

robił jakiś test, i nic mnie nie bolało, jedynie bolało gdy na leżąco kazał mi dać palce do góry i napiąć mięśnie, i wtedy złapał mi nad rzepka ręką, a podczas wykonywania ćwiczenia rzepka szła do góry i ręce blokowały ją...

KoluszekPodlasie/Grajewo Kozak1239 ,ziomal_krk ,wiecie przy 115 kg nie maił bym problemu z zrzuceniem tego z siebie,zresztą obiecałem sprawdzić a nie miałem nikogo pod ręką ,opuścić normalnie opuściłem ale wycisnąć już nie mogłem to na brzuch przełożyłem usiadłem i zrzuciłem ja bok jakoś hehehe Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-15 [...]

Kolego wydaje mi sie że po paru godzinach jazdy odechce ci sie siłowania z żelastwem .... hehe ciekawy jestem ilu kierowców robi regularnie postój po 4 godzinach ... jak już to nie w Polsce. Ja jak zawsze proponuje pompeczki i przysiady , ćwiczenia przedstawione też są całkiem fajnie.Ale jako kierowca tira nie zostaniesz sportowcem.Wytrzymałości [...]

ich ręka jest biała od tabsów METY

Fajnie, że stąd idziesz, MF. Miałem już nic nie pisać, ale kolejny raz się wybielasz moim kosztem, więc śpieszę poinformować, że mam jeszcze pod ręką screen zamieszczonej przez ciebie wypowiedzi, w którym umieszczasz na forum dane osobowe moje (imię, nazwisko, miejsce pracy, dane kontaktowe do pracy) jak też moich kolegów z biura - telefony, [...]