reka

też jestem zdania, że używanie pasa należy mocno ograniczać. Wypracuj technikę bo bez niej żaden pas ci nie pomoże a da jedynie złudne poczucie bezpieczeństwa. Przez lata omijałem martwy ciąg z obawy na kontuzję i stale podpierałem się pasem przy przysiadach a i tak zdarzały mi się bóle. Od kiedy robię martwy ciąg bóle jak ręką odjął a pas leży [...]

Przy duzym zmeczeniu jakie masz pd koniec cięzkiej serii prawie zawsze jest nierówne dociskanie- tracisz koordynacje ruchową. Unikaj dochodzenia do takiego stanu tzn wiosłowania ,przez zmniejszenie ilosci powtórzeń w serii, do momentu pojawienia sie dociskania jedna ręka. Trenuj 2 i 1 powtórzenie (oczywiście nie zawsze na 100 % ale raczej na 85-90 [...]

plecy: podnosic sztange z jednej srony nalozyc ciezar a druga strona opiera sie o sciane ja jestem nachylony i podnosze sztange , sciaganie drazka gornego za plecy, sciaganie drazka z przodu, marwy ciag, albo opierajac sie jedna reka i noga o lawke a droga podnosic , wioslowanie sztanga sztangielkami

Miałem: ELEKTROSTYMULACJA, JONOFOREZA, ULTRADŹWIĘKI , bez kasy chorych więc trochę za to płaciłem - bez efektu. Musisz zdjagnozować przyczynę, później myśl o terapii. Idż do lekarza, lub po pierwsze zdjęcie odcinka lędźwiowego jeśli to miejsce Ciebie boli. Ja chodziłem na ul. Pierwiosnkową do terapeuty, ale on nastawiał / uciskał i miałem problem [...]

Będę musiał umówić się do fizjo bo i mi noga drętwieje lewa na udzie i miednicy jak się kładę spać. Noga już ponad miesiąc daje o sobie znać a teraz doszła prawa ręka a dokładnie palce.

W pon byłem u fizjo wymasował okolize barku plecy i okolice pośladków oraz nóg. Ból i dretwienie czuje cały czas w nocy i nad ranem. Chyba bez lekarza i prześwietlenia się nie obejdzie. Myślałem nad tym i może to jest spowodowane nadmiernym stresem i dlatego ręka drętwieje.

Kszyhuu nie pisz bzdur. Ćwiczenie tylko jednego bica,uda czy czegokolwiek to bzdura do kwadratu. JAk masz jeden cyc większy od drugiego to wyciskasz też tylko jedną ręką? Jak masz jednego najszerszego troszke "niżej zawieszonego" niż drugiego to podciągasz się też tylko na jednej ręce? ZApewne nie. Z bicem jest tak samo.

1-8 prolo 200mg e5d chociaz mozna by tez dolozyc metke 1-4 15mg/ed odzywki jako uzupelnienie diety - normalka na odblok clom, nolve mozesz miec pod reka kretka/tribulus mile widziane.

tak a ta reka co jest bardziej wysunieta powinna byc na wysokosci oczu przeciwnika ale chyba to nie bokserska garda lecz w kung fu a i jeszcze zeby sie nie zamachac na smierc trzeba pracowac biodrami bo bez tego to dupa acha i pamietaj tez o prawidlowym oddychaniu.Radzil bym Ci na poczatku robic wszystko jak najbardziej technicznie powoli a potem [...]

Gowno prawda. W boksie boksujesz inaczej masz inna pozycje bo taka jest dobra do boksowania w mt kb stoisz inaczej bonz typowk bokserskien pozycji nie wyprowadzisz dobrego kopnięcia ake w niej nie boksujesz tak dobrze. Poza tym na treningu tylko pokazują ci technike a potem sam muisz to doskonalić bo te dwa razy w tyg po 1,5 h to nic. Skoro chcesz [...]

Najlepiej byłoby poszukać klubu, bo to niestety podstawa. Największe znaczenie ma tu dobra genetyka, ale nawet bez niej myśle ze kazdy moze osiągnąć poziom 2 klasy sportowej - trzeba tylko sumiennie wykonywać trening. Tak ogólnie to zauwazyłem w swoim środowisku, ze najlepsi piłkarze ręczni daleko rzucają oszczepem - moze z pozoru dwie całkiem [...]

Siema. Wszystko zalezy od badań i jak wyj**ie Ci estro. Ogólnie to nie ten dział. Pisz w dziale doping. Ale dam Ci odpowiedź. Zrób badania przed, aby wiedzieć jak to wyglądało przed cyklem, bo naturalnie możesz mieć w górnej granicy estro lub toche ponad. Jak masz wysoką armotyzację to estro wywali fiu fiu, wtedy miej pod ręką ari lub symex. Dawkę [...]

Widać za bardzo ściągasz piłke. Jeżeli masz 167 cm wzrostu i nie za duży wyskok nie próbuj "ładować gwoździ" w 2-3 metr ale plas/atak w 6-9 metr. Czasem takie ataki są skuteczniejsze ( lecz mniej widowiskowe) od "Gwoździa" w pierwsze 3 metry Co do najścia do ataku to jak jesteś praworęczny to zacznij nabieg od lewej nogi. I [...]

W apteczce każdego koxa zawsze powinno leżeć po 1op takich pozycji żeby było pod ręką jak wypadnie coś nieplanowanego: -clomid, -nolva, -provi, -hcg, -exe/letro/ari, -cabaser, -viagra/cialis, -efedryna, -propionat, mam wszystko /-)_

Po co provi i efe pod ręką? Pytam z ciekawowci bo dopiero raczkuje w dopingu ^^

provi dla lepszego samopoczucia powiedzmy, a efka no jak po co? Cóż za pytanie, fstyd...żeby się naćpieć elegancko%-) czasem jest potrzebne pobudzenie itp, to fajnie mieć efkę pod ręką i tyle. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-10-16 12:39:29

Trzeba Zmienić rękę podczas Bicia Konia Na Lewą! ale to raczej normalne że tak jest bo jak jesteś prawo ręczny to wszystko tą ręka robisz.

Policz sobie ile będziesz potrzebował, przykładowy cykl. 1-12 cypionat 125eod +50mg prop w jednym zastrzyku z trenem 1-12 tren ace 50-100mg eod dawka zależna od tolerancji. 12-18 prop 100/150eod lub jak niechcesz częstych iniekcji cypionat np 2razy 250mg w pon i czwartki. 13-19 winko 40mg HCG w 7 i 14tygodniu 5000iu rozbijasz na [...]

[...] sztangi lezac 1x15, 1x12, 1x8, 1x4, 1x2 - Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12 - Rozpietki na lawce lezac 4x12 Biceps: - Uginanie ze sztangielkami siedzac, obkrecajac nadgarstki 5x12 - Uginanie sztangielki z reka podparta na kolanie 5x12 Areoby srednio 1 w tygodniu. Moglibyscie mi ulozyc diete na moje warunki i pod moj trening ?? *[B)->

taki kozak jestes i na kreatynę sie przerzucasz? a nie czytaj. zakrywaj ręka na ekranie moje wypowiedzi. za wielkiego to nie ja a ty sie uwazałeś. teraz odkręcasz kota ogonem. zresztą po co ja z tobą gadam... musiałbym cie obrazić kontynuując tę wypowiedź. wpełznij z powrotem pod swój kamyczek.