reka

Google to inny świat ale mniejsza o to.Karate chciałbym takie praktyczne a nie balet ani popisy ręką niszczyć cegły.O zapasach nie mam wyrobionego zdania a muay thai nie wiem czy się nadaje.

Generalnie zalecam trzymanie się z dala od struktur Polskiego Związku Karate unikniesz w ten sposób destrukcyjnego wpływu (tym bardziej, że mieszkasz w Krakowie) Shihana Drewniaka. Z kyokushinu proponowałbym Oyama Karate ( http://www.oyama-karate.pl/ ). Jej sekcję w Polsce zorganizował i prowadzi Jan Dyduch (6 dan), który uczy porządnego [...]

No tak, ale jeśli ktoś się pyta, jaki styl polecisz na ulicę to co odpowiesz? Ze polecisz to, co mu się podoba? Bo ze sztukami walki jest tak, że walczą ludzie, ale do walki używaja narzędzie. Takim narzędziem jest styl walki. Może posłuże się cytatem pewnego mądrego człowieka(zainteresowani wiedzą, czyj to cytat): "Nie wbijesz gwoździa [...]

Piw paw. Hahaha Nawodnisz się przed zawodami i ręka nie zadrży! :-? Teraz walcz o zwycięstwo w tym konkursie! Widzę że chyba często strzelałeś na odpustach bo jesteś w temacie nawadniania. Hahaha. Przerabiałem ten temat i faktycznie działa. Hihihi. Coś tam powalczę, minimum to przekroczenie 40 powt.

Ojan Ci powie ze poprawia wyniki, ręka jest wtedy pewniejsza. Hahaha. Ja dzisiaj kolejna próba w szerokim chwycie i zrobię 35powt czyli wyrównanie życiówki na szeroko. Na wąsko mam więcej.

a ta bydleca mozna bez recki zamowic ? k***a wlasnie przeziebiony jestem, jakbym mial takie cos pod reka to juz bym przypyerdolil pare gietow i choroba nie ma szans %-)

Piątek 08.07.2016 SIŁA Front Squat 50 x 70% of 1RM 38 x 70kg Deadlift 20x 75 10x 85 10x 95 10x 105 WOD AMRAP 11min 15 Kb Hang Squat Clean 24kg 15 Kb Overhead Lunge 24kg 250m Run with KB 24kg Wynik: 3 rundy + 18 WOD 2 21-18-15-12-9-6-3 Kb Swing 24kg Toes to bar We Front Squat miało być 50 powtórzeń, dzielone jak chcę. Z braku czasu weszło 38 [...]

Czwartek 22.12.2016 A - SIŁA Overhead Squat 5RM 40, 50, 60, 70, 80 Incline Bench Press 10, 10, 10 70, 72.5, 75 B - WOD A: Vertical Jump 1RM Wynik: 56cm B: 9 - 7 - 5 Ring Muscle Ups 15 - 12 - 9 Box Jump 93cm Time Cap: 9min Wynik: 4,36min C - GYMNASTIC EMOM 5min 2 Strict Ring MU + Ring MU 4kg, 4kg, 6kg, 6kg, 6kg OHS bardzo dobrze. Pewnie usiadłbym [...]

Środa 23.08.2017 A. E2MOM for 12min Back Squat 1-3 = 3 reps 80-85% 120, 122.5, 127.5 4-6 = 2 reps 90-95% 135, 140, 142.5 B. 3 sets of: 6 Snatch-Grip Romanian Deadlift 50, 60, 70 - tempo 4011 Rest 60 sec 8 Single-Arm Dumbbell Press 22.5kg - 2111 Rest 60 sec 100-Meter 24kg Suitcase Carry + 16kg Waiter’s Carry Rest 60 sec C. 3 rounds for time of: [...]

Runda Janka, ale widzę problem, Janek kończy akcje lewą ręką i to w sumie jego najmocniejsza strona, a na mańkuta to średnio działa.

ja pije nescafe ale to niedobre hehe bylem na zakupach i oczywiscie zaopmnialem i przy kasie zlapalem jaka byla pod reka

Dzień 6 trening 3 Trening A1: klatka (ciężko) barki (lekko), tricepsy (ciężko) . wyciskanie sztangi płasko 3s 12/10/8 47/50/53kg wyciskanie sztangielek skos w górę 3s 12/10/8 8/10/15kg rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s 12/12/12 8/8/8kg wyciskanie hantli 2s 12/10 8/10kg unoszenie sztangielek w opadzie 2s 10/10 4/5kg wyciskanie [...]

Dzień 7 trening 4 Wczoraj nie miałem czasu dlatego wypiska dziś. Dopuściłem się strasznego grzechu... zjadłem hamburgera z mc donalda, siostra mi przywiozła... Trening trwał 50 min. B1: nogi(lekko), plecy(ciężko), bicepsy (lekko). wykroki 3s 12/10/8 27/30/33kg wspiecia na palce 2s 2x MAX 47/47kg MC 4s 12/10/8/6 57/67/77/87kg [...]

Dzień 24, trening 14, 12 dzień z mono Rozpiska treningu: B2: nogi(ciężko), plecy(lekko), bicepsy(ciężko). Przysiad 4s 12/10/8/6 64/74/84/94 +2kg MC na prostych nogach 3s 10/8/6 57/67/77kg +3kg wspięcia 3s 3x MAX wiosło sztangą 3s 12/10/8 43/49/56kg +3kg uginanie ramion ze sztangą 3s 12/10/8 31/33/36kg +1kg uginanie ramion ze sztangielką z [...]

Pleców nie masz prostych. Strasznego garba nie ma ale do ideału kilometr brakuje. Dupa niżej i patrz przed siebie. W wl naucz się równoważyć siłę a nie najpierw wyciska silniejsza ręka a potem słabsza. Wyszło wiosłowanie. Nikt Cie nie goni z progresem, dokładaj powoli i rób technicznie.

Dzięki wielkie i nawzajem! Tobie również życzę Wesołych Świąt i żebyś po 'udanym ' przywitaniu nowego roku wrócił ze zdwojoną siłą i motywacja Co do treningu to bardzo fajnie. Widze, że u Ciebie to samo co u mnie - lewa ręka minimalnie odstaje od prawej no ale... Disturbed w tle to można walczyć do końca

Zdrowych i Wesołych Świąt Życzę również U mnie też jedna ręka jakby słabsza od drogiej, tylko że w niektórych ćwiczeniach jest nią lewa a w niektórych prawa

Powiem Ci że raczej nie bo "grzebałem" ręką po całym opakowaniu :P

Wczoraj już nie miałem siły nic pisać, więc notatkę z treningu uzupełniam dziś. Micha wczoraj i dziś trzymana jak trzeba. Zakwasy mam straszne na każdej partii, ledwo chodzę, nie wiem jak to jutro na treningu będzie. Dłuższa przerwa i nowy trening zrobiły swoje. Co do cyklu to miałem zacząć po tygodniu ćwiczeń, ale jestem zbyt niecierpliwy i [...]

Ojej ojej ostatnio trochę zaniedbałem notatki. W końcu znalazłem wenę aby je uzupełnić. Kurde dalej mi te plecy dokuczają. W poniedziałek już bólu nie odczuwałem, ale po treningu, a bardziej na następny dzień znów się pojawił. Boli można powiedzieć bardziej z lewej strony zaraz nad dvpą. Smarowałem jakimiś maściami, ale uja to pomogło. Ból może [...]