91kg ręka około 41-42cm udo około 65 ulany fchoy, przodem jak stoję luzem to nic nie widać detali i jest tragedia. Licze że po redu będzie dostatecznie dobrze :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86cf4cee289d40db92b32b0f1372538e.jpg 177cm wzrostu Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-21 19:19:57
przedramienia to i tak pozaprogramowo. Zreszta na początku to ledwo prawa reka 10 razy to sciskalem a lewą 6 :)) siła uścisku się też poprawiła :) Co do E1 to zapewne na 2 poziomie bede wykonywal i od środy jeszcze na tym, bo jak patrze na moje powtórzenia i na ryciny w książce to i tak sporo powtórzeń mam jak E1.
Nie mam książki teraz pod ręką, ale chyba są cztery w pierwszym i potem cały czas po trzy. Możesz śmiało po 3 w każdym robić, za wyjątkiem pierwszego razu sam zawsze tak robiłem :-))
miałem na pierwszym poziomie, jak robiłem D to pierdykło coś mi w lewym prostowniku, że kuło jak cholera, nie można nawet głębokiego oddechu zaczerpnąć, a chodziłem jak terminator cały się przekręcałem taki sztywny. 2 dni mnie bolało a 3 choć ból był zrobiłem trening i jak ręką odjął. Ale widziałem wcześniej wcześniej ktoś pisał że go typowo [...]
Nie o.p.i.e.r.d.a.l.a.m. się. Tak mi sie przynajmniej wydaje, poniewarz z trudem podnoszę łyżkę przy ostatnim posiłku (po treningu jem 1lmleka i 250g makaronu), a ręka mi się telepie. Tyle razy piszecie i powtarzacie "karzdy jest inny" no to zastanówcie sie, może mi więkrza częstotliwośc jest potrzebna. Wszystko rośnie, jest ok. . [...]
W zasadzie to nie były nawet suplesy a tzw. szrojdery wg mnie Poza tym... Pudzian po prostu rzucił się na niego jak dzika bestia. ****a no, sierpowych zadawanych prostą ręką to nie widziałem już dawno
Zostałem po treningu na worku to kurva taki jestem zwłok, że koniec. Na tym worku lekką ręką minęło mi 40 minut, aż zdziwiony byłem jak ogarnąłem. Ogólnie to pomalowali ścianę wewnątrz
Jim Braddock sensacyjny pogromca Maxa Baera w HW z lat 30-stych wytrenował sobie bodajze lewy prosty na budowie powtarzajac setki razy jakąś czynność tą ręką-wiec... Bajki z Poloni 1 i RTL 7(TVN 7) Dragon Ball Z wyyebane za***iste. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-15 12:39:21
a tu już spadki wakacje zeszłoroczne po powrocie doj**aniu choroby.chlaniu itd.ale jeszcze 8 dych w wiosłowaniu jedna ręka wyp******iłem wtedy%-)i z 47 w łapie ch** było a teraz jest pomidor.ale szybko bym to odzyskał8-) no kaptur i pecy to miałem najwieksze w budzie.no i najsilniejszy bajc%-)ale to stare czasy [...]
jakie warzywa jesz i co znaczy dużo? wzdęcia może powodować gluten i nabiał- spróbuj wykluczyć wpierw nabiał i obserwuj. Jesli bedzie sie dalej powtarzało- to samo z glutenem To co mam pod ręką. Staram się jeść około 500g dziennie czasem więcej z czego np. 100g to pomidor 200 kalafior i 200 sok z marchwii. Fasolka zolta , zielona , brokuły. To już [...]
r3XX4r - placek zrobiłem tak ok. 100 g płatków owsianych 2 całe jajka 3 białka jajek 1 średnia cebula 2 średnie ogórki kiszone pieprz/czosnek granulowany/kurkuma mielona Do miski wsypujemy płatki owsiane, zalewany wrzątkiem na parę minut, gdy napęcznieją pozbywami się nadmiaru wody z miski. Do tak przygotowanych płatków wbijamy 2 jajka i 3 żółtka [...]
Kurde od jakiegos czasu boli lewe ramie w mniejscu gdzie konczy sie miesien naramienny, wczoraj na treningu dałem sobie ostro popalic i dzis nie moge nic ta reką podniesc Jesli ktos miał cos takiego i wie jak temu zarazdzic to pisac. ( Pomocną wypowiedz nagrodze sogiem ) Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-05-26 19:51:16