push

Push, boli tyłek po ostatnich siadach?

Push łączę się w bólu grubości.... choć kupiłam sobie wczoraj sukienkę w rozmiarze S %-) , ale wkurza mnie sadło na brzuchu ....

push - ja z fotami nie robię ;-)

a ja miałam pisać, że mi chłop potrzebny, a tu wchodzę i czytam wpis Push :D

PUSH na kaptur to fizjo mi kazał kijem od szczotki uciskać te punkty %-)

push nie słyszałam,ale wpada w ucho:-)

PUSH, złam mu chu*a i go znokautuj.

PUSH, wyobraziłam sobie jak twarzą klepiesz w ławeczkę :-D

PUSH, u mnie też. Ot rogalik

PUSH, pewnie jeśli chodzi o tłuszcz itp to tak. W sumie bez sensu to, bo po co mi takie informacje - widzę, że mam grubszą nogę :)

ale w sportowym nie ma jak push upa zrobic :D

[...] zajęć tabata które prowadzę, plan jest taki: 1. Tabata cardio np. Pajacyki biegi bokserskie 2. Brzuchy na zmiane z podporem na przedramionach"plank" 3. Wykroki z obciazeniem i push presy 4. Pompki i przysiady sumo 5. Burpie i biegi bokserskie Sam jeszcze mam w planach aeroby i kilka seri barki i biceps po 5 seri na partie maks powturzeń 8

a ja dzisiaj przymierzałam się do push pressa w piwnicy,ale chyba rozwalę sufit trochę za nisko tylko jak do pokoju wrzucę żelastwo to stwierdzą,że na bank na łeb dostałam

ale ja będę robić zarzuty push pressy przysiady ze sztangą jako wytrzymałościówkę...trzeba w każdy możliwy sposób poruszać poślady do pracy

ale Marcinku ja już robiłam na redukcji ten obwodzik: wiosło zarzut ze zwisu z przysiadem przysiad przedni push press przysiad tylni 5x5 i 90s powiedzmy na początek,żebym nie padła,a potem się zmniejszy przerwy

PUSH + areoby + stretching

idę zaraz się rozruszać na siłce: 1. podciąganie 4s 2. wyciskanie na klatkę 3s 3. przysiad 3s 4. wiosłowanie 3s 5. push press 3s 6. pompki na poręczach 3s 7. bicki 3s bieganko 20 minut

Za dużo deadliftów i push pressów :D

A co w tym niby poj**anego? Mnie takie pompki bardziej męczą niż j**ane push press

Mogę np. tak: Przysiad ze sztangą na barkach Wiosło Martwy na prostych Zarzut na klatkę Push press Co sądzisz? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-25 16:49:34