40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]

ja ziewalem przy treningu kiedy jadlem syf, przy zdrowym żarciu jest ok

to by nawet potwierdzało moją tezę o cukrze, jak jesz syf to następuje bardzo szybki wzrost jego poziomu we krwi ale też wydziela się bardzo dużo insuliny która zbija go do jeszcze niższego poziomu niż przed posiłkiem

idę zaraz się rozruszać na siłce:

1. podciąganie 4s
2. wyciskanie na klatkę 3s
3. przysiad 3s
4. wiosłowanie 3s
5. push press 3s
6. pompki na poręczach 3s
7. bicki 3s
bieganko 20 minut

Mi to w najmniejszym stopniu nie przeszkadza tylko czasem kolega zwraca mi uwage i sie smieje że jak zawsze musze ziewac.

1. rampa 5 siad
2. podwojona rampa 6 WL
3. 5x5 stałym ciężarem wiosło
4. Biceps 4x10

enough

kurna co mi dzis znajomy w szkole powiedział...

On ogólnie strasznie zazdrosny jest o swoją dziewczyne w stosunku do mnie. (Nic nie robie, żeby nie było :D nawet z nią nie pisze)

I dzis mi powiedział, ze tamta mu powiedziała kiedys, ze ja do niej pisałem, ze mu zazdroszcze takiej dziewczyny

k***a no... z tym ze ja tak do niej nie pisałem... ja prawie w ogóle do niej nie pisałem, juz sie nawet zakładac z nim chciałem, ale on nie chciał...

Najlepsze jest to, ze ta dziewczyna sie dostawiała do mnie u tego chłopaka na 18-stce, ale ja nie chciałem... a teraz jak bedą o mnie ploty chodzic to ja nie wiem...

Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-10-20 15:46:23

ja op*****lam ryż z wątróbką i marchewką, a potem treningi mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Czesiek, nie mam avka, bo ten mi się przejadł, a nie mam czym zastąpić
Ja tak dziś
Wiosło 6x5
Pompki na poręczach z obciążenie: 6x5
przysiad 6x5
podciąganie 6x5
żołnierskie 5x5
ćwiczenia na worku
rozciąganie
koniec

Czesiek, może do niej napisałeś, jak naj**any latałeś ze szwagrem żartuję, z tym nic nie zrobisz. Może powiedz mu, żeby mu tą wiadomość pokazała, albo niech się p******i

włąsnie sprawdzałem i nie pisałem

Mówiłem mu, żeby mi to pokazał bo nigdy tak do niej nie pisałem. Nawet jak z nią pisał to mówiłem mu zeby do niej pisał o to, sie pytał...
I jeszcze mu powiedziałem, ze nigdy nie byłem nie w porządku wobec niego, wiec niech nie p******i

nic więcej nie zrobisz