postepy

Jestem zdania, że jeśli robić cale ciało na jednym treningu bez żadnej progresji, to najlepiej robić treningi stacyjne. Jeśli chcemy robić FBW, to musi być zgodnie z oryginalnymi założeniami. To ma ogromny wpływ na endogenne wydzielanie hormonów, różnicowanie pobudzania włókien mięśniowych, etc. Dzięki temu można odnotowywać stałe postępy. [...]

No niestety tak czasem jest, że nie ma czasu żeby jakąś wypiskę wrzucić do dziennika. Dlatego ja nie mam dziennika treningowego bo wiem, że miałbym w nim problem z regularnością wypisek, ale z drugiej strony fajnie jak się tak po jakimś czasie zaglądnie do dziennika i prześledzi postępy z jakiegoś okresu trenowania na siłowni. Ważne, że wszystko u [...]

hehehe dalsze postepy :) No ja byłem zadowolony z tego :) Co prawda po skonczeniu libido spadło, odblok konieczny był :)

Wiem ze odświeżam ale jestem ciekaw jakie autor i pozostali uzyskali postępy i doświadczenia. Czy coś się zmieniło. Btw ciekawy temat.

Chłopie weź się ogarnij. Co chwilę piszesz to samo jak byś miał 14lat.. Zrozum nie chodzi o moc saa/pH a i dietę i trening, regenerację. Jak będziesz jadł 5-6tys kcal " czystego jedzenia" to i na kreatynie zrobisz bardzo duże postępy i przyrosty.

Treningów ciąg dalszy...Po weekendzie na bieżni, gdzie wykonałem obie zaplanowane jednostki treningowe dało się we znaki zmęczenie. Bolały mięśnie na pośladkach, udach, łydkach i nieco plecy-czyli te mięśnie które boleć powinny:) Spokojnie rozbiegałem się na drugi dzień a wtorek z założenia był wolny. Pozwoliło mi to na 100%-tową regenerację. [...]

Siemanko chłopaki! Miałem krótką przerwę w treningach.. tzn. zaglądałem na siłownię, ale miałem też inne sprawy na głowie i treningi zeszły na dalszy plan. Na tę chwilę muszę powiedzieć, że jednak jest lepiej. Siła utrzymuje się na podobnym poziomie jak wcześniej, natomiast właśnie się zważyłem i jest to około 83kg przy wzroście 185cm. Myślę, że w [...]

Ok... Zacznijmy od tego, że w styczniu zainstalowałem.sobie w telefonie aplikację Noom Weightloss Coach. Ona podaje wytyczne odnośnie diety i zapotrzebowania kalorycznego według planów redukcji wagi. Gdy w planie ustawiłem.sobie redukcję 900g tygodniowo, Noom wyliczył niecałe 1500kcal na dzień. Do tego automatycznie dodaje połowę kalorii spalonych [...]

No to.macie lepiej bo.moja z reguły marudzi. I owszem będzie dumna gdy będą.zauważalne postępy. I owszem sama kupiła mi buty do biegania!!! Ale wciąż źle że wychodzę i tyle czasu schodzi mi na bieganiu czy siłowni. Nawet siłkę mamy razem.na prawie 14 miesięcy, ale marnuję za dużo czasu mówi... Ale posiedzieć godzinkę czy dwie na skype z [...]

FBW, OK ! Nie bedziesz lawki plaskiej robil ? Dobry dobor cwiczen, a kolejnosc zrob: nogi, plecy(wioslo i podciaganie mozesz przeplatac), klatka(mozesz dodac pomki na poreczach co drugi tren), barki, tric, bic.... Spalacz, na poczatek Scorch albo AMP2 ! Ladne postepy !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-01 19:37:47

Hej! Myślę, że pomysł z prowadzeniem "dziennika" (jeżeli znajdę czas) jest fajny i byłabym wdzięczna gdyby ktoś zmienił temat. Jeżeli chodzi o moje postępy, to na chwilę obecną walczę z jadłowstrętem. Posilki jem godzinami (nad obiadem umiem siedzieć nawet 1,5h), często mam problem ze zjedzienien 2500kcal, więc przestałam po prostu na jakiś czas [...]

USA u -20 pokonali też Brazylię... Poza tym systematycznie od paru lat robią postępy.

kończę 4 tydzień redukcji waga na czczo 109,8kg właśnie wróciłem z 30 minut truchtu. dzis8aj w planach pull. ostatnio chyba najlepsze treningi to plexy bo człowieka cieszy jak widać na nich postępy gdzie jakiś czas temu nic tsm nie było oprócz kaptura ;) tak z rana na smaka wczorajsze hamburgery [...]

10mg do 1 posiłku moich 2 znajomych tak wlaśnię zacznie niedługo, z tym że oni będą jechać systemem 2on 2off 2on 2off 2on 2off jak to pare osób propagowało Myśle ze to ciekawe rozwiązanie, ale dla tych co nie koksowali. Bo jak ktoś walił mega dawki to już sama psychika mu utrudni postępy na takiej dawce. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu [...]

Czesc Zyrafka Mysle,ze to dobry pomysl bo w porownaniach dopiero widac jak duze sa postepy. Chcesz sie przylaczyc?

Fota z dzisiaj. Oczywiście jest bez rewelacji ale wklejam żeby za jakiś czas można było ocenić czy są postępy :) Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-07 14:46:31

Witam, udało mi się zrzucić kolejne zbędę kilogramy dlatego wrzucam trochę fotek i wymiary abyście mogli ocenić moje postępy :) Waga : 99.5kg\ 89.2kg (-10kg) Obw. pasa : 112cm\ 102cm (-10cm) Obw. uda : 68cm\ 64cm (-4cm) Obw. łydki :46,5cm\ 44cm (-2,5cm) Obw. Ramienia : 36,5cm\ 35cm (-1,5cm) [...]

Witam Panowie :D Przepraszam za brak wpisek ale przez 3tyg dostępu do kompa nie miałem. Dzisiaj wrzucę kolejne podsumowanie, bo jak to zazwyczaj co 10 zrzuconych kg oceniam swoje postępy :D Pozdrawiam

Tak trzymać. Trzeba sobie pomagać. Czekamy zatem na postępy i kolejne info :-)

Mega postępy! I w sumie też jak zobaczyłem plecki to pomyślałem że taka troszke mniejsza wersja mnie :-) powodzenia w Sopocie, na pewno zbijemy pione!