posiłek przed treningiem

[...] z 1-2 żółtka, i łyżką orzechów włoskich potem 4 posiłki: kurczak (wymiennie z indykiem , chudą wołowiną, lub watróbką) plus ryż/kasza , warzywa, łyżeczka lnianego ostatni posiłek ser biały (niesmiertelny zawsze na noc)/tuńczyk z łyżką masła orzechowego dieta po prostu poezja plus wiadro supli: jeszcze bcaa, kreatyne, betalanine, witaminy [...]

[...] Zaraz przed treningiem Guarana caps - 2caps 4. W trakcie treningu Iso Activ 5. Zaraz po treningu WP 80 Plus 30g + 10g BCAA Xtra 6. W planach: przed snem ZMA Fotki śniadanie posiłek 3 suplementacja okołotrenigowa Przed, po treningwy, 6 posiłek + ryż rozgotowany zaraz po treningu do supli - wszystko w pojemnikach. Kumpel z siłowni, któremu [...]

[...] wyglądu: W niedziele przed treningiem miałem do wyboru kilka opcji: -ww proste -fast food -czekolada Te dwa ostatnie jakos nie przemawiały do mnie - więc poszedł następujący posiłek : /SFD/Images/2016/5/5/17663a2d6d8c4ce79ef8eac9560ea7d6.jpg 160g ww na -30min poszedł mix /SFD/Images/2016/5/5/8bdd016f187f435ea71c986536399a25.jpg ww proste + [...]

Ciężko ocenić bo zmieniłem trening. Ale nie o więcej energii chodzi a bardziej o wydłużenie okna. Za kilka tygodni wpadnie mały posiłek Przed, też głównie w celu wydłużenia okna, dowóz aminokwasów i fatu przed treningiem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-14 16:28:54

Solaros i 4 posiłek leci przed treningiem tak ? Ile czasu przed snem jesz ostatnie węgle ?

ile schudles? albo jaki zawsze miales %bf a jaki masz teraz? pewnie duzo nizszy - to po pierwsze mniejszy %bf = lepsza wrazliwosc na insuline = lepiej godpodarujesz weglowodanami = wiecej mozesz zjesc bez nagatywow po drugie - takieuroki diet typu low carb w dnt + high carb w dt tego sie nie ominie nie dodajac kcal/ww w dt lub w dnt ale dodajac w [...]

[...] mogę się doczekac kolejnych serii 4. W trakcie treningu Iso Activ. 5. Zaraz po treningu Gainbody 30 - Machine Man - 75g + 10g BCAA Xtra 6. W planach: przed snem ZMA Fotki 2 posiłek - na uczelni Przygotowania woła na dziś i jutro 7 posiłek Filmy Pompki na poreczach +10kg http://www.youtube.com/watch?v=oipHxdiOGug wyciskanie sztangielek 3 [...]

posiłek przedtr. jak mówisz, 1h przed treningiem powiedzmy. Nogi macham w niecałą godzinę. 155g gainera, w tym ponad 50gB już nie pamięta, oraz 8 kapletów BCAA, bo zrezygnowałem z przyjmowania ich w DNT, a dorzuciłem po treningu. Ten posiłek nie pamiętam, czy godzinę, czy dwie po trenie, nieistotne. W każdym razie, czepiasz się. . Już dorzucam MC.

[...] /SFD/Images/2016/6/21/72e4aed15b444e5cadcfc901d1ec6594.jpg wspomniane babeczki, poleżąły cały dzień w lodowce bo poszły dopiero jako przed osttani posiłek o 21 i jeszcze lepsze w samku;-) /SFD/Images/2016/6/21/0b196d3876f1421992569a3ef839299c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-21 09:22:24

Panowie orietuje sie ktos w temacie insy lantus? Dlugodzialajacej? Zastanawiam sie nad dodaniem jej do cyklu jako taka kropka nad i, bo dobry sprzet bedzie odpalany za jakis czas. Uprzedzajac, temat insy jest mi bdb znany i poza krótka fajnie by bylo czegoś innego spróbować. Jak wiadomo lantus podbija igf-1 ok 10x lepiej niz krotka wersja, [...]

Czyli rano gh + ślin i odrazu posiłek czy gh i po 15 min posiłek i ślin? Potem przed treningiem tak samo jak rano? Treningi wieczorem 19-20 Natan nie ma zadnej roznicy kiedy wbijesz a kiedy zjesz. To mit! Oczywiscie co do insy to zebys nie czekal 2h po wbiciu z jedzeniem bo Cie posklada, ale zapewne wiesz o co mi chodzi. Wbijasz gh inse 10-20min [...]

[...] porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc kuchenne rewolucje, wiem wiem mega apetycznie wygląda %-) to jeden posiłek z wczoraj twaróg, z cynamonem budyń ze skrobi ziemniaczanej posypany odżywka białkową ;d /SFD/Images/2016/5/16/951737afd2304810aa86f93534be7b78.jpg [...]

[...] Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc celebrytą nie będe%-) ale filmik z pure power sfd;-) https://www.youtube.com/watch?v=SdtGm_w53Wg ostatni posiłek z wczoraj, miały byc mug cakes ale nie wyszły;d w smaku spoko ale wyglad kalafiora i lody z kalafiora z białkiem pieczone jabłko całkiem smaczne no i standard [...]

[...] (nogi straałem sie jak njuabardziej oszczedzać) i układ dowlony. I oczywiście po zjedzneiu sniadania wypiciu kawy znowu samopoczucie dramat %-) lezałem potem zjadłem 2 posiłek i naprawde bardzo niechętnie pojechałme na trening dziś pierwszy obwód. ale jak zacząłem juz trenować po rozgrzewce i kilku seriach petarda, całkiem inne samopoczucie [...]

[...] kcal w dużej objętości), błonnika oraz tłuszczu. Tu jest najważniejsze dostarczenie jak najszybciej kcal dla organizmu, wraz ze śniadaniem ma to być najwiekszy kalorycznie posiłek w ciągu dnia. Błonnik znajdziesz w płatkach owsianych oraz otrębach pszennych, spowalnia on trawienie białek, tłuszcz spowalnia absorpcje składników, bo też musi być [...]

ja bym radzil posilek przedtreningowy dac na 2,5h przed treningiem, a na 30 minut przed treningiem wypic porcje wpi(30-35g). za malo tluszczu jest w diecie, mozesz tak jak byk pisal wziąc oliwe z oliwek. witaminy daj po pierwszym posilku.

Dzień treningowy- barki + przedramie + brzuch. Mam nadzieje, ze dzisiejszy trening barkow juz lepiej ocenicie BARKI 1. Wyciskanie hantli 8x24kg 8x26kg 8x28kg 7x28 http://www.youtube.com/watch?v=wlXKRB-SeSc 2a. Przyciaganie sztangielek do klatki 8x8kg 8x9kg 8x10kg 8x11kg 2b. Wznosy na bok 8x8kg 8x9kg 8x10kg 8x11kg [...]

[...] 4. W trakcie treningu Iso Activ-już mi się skończył 5. Zaraz po treningu Gainbody 30 - Machine Man - 27g + 20g BCAA Xtra + 18g glukozy 6. W planach: przed snem ZMA Fotki posiłek 4 przed treningiem mix glukozy z resztką GB30-MM.. Smak ok, lepszy sam GB30-MM, trochę mniej gęste. Filmy Pompki na poreczach (reverse grip) +10kg [...]

[...] u mnie wygląda to tak, że przed treningiem białko/tłuszcze bardzo wysoko, węgle max 10g, a następnie: -20 minut po treningu banan + shake z mlekiem 0% (ważne żeby pierwszy posiłek potreningowy nie zawierał prawie żadnych tłuszczy! u mnie to jest max 0,5g) -1,5 godziny po treningu jakiś omlet na słodko z mąki/owsianki -na dobicie jakieś muffiny [...]

[...] podaj dokładne wartości. Ja nie pije do czucia łydek samego w sobie, tylko do tego, że to działa niemal od razu, tzn. licz czas w godzinach najwyżej. Rozumiem, że posiłek przedtreningowy jesz tydzień przed treningiem, żeby Ci się wkręcił i żebyś go czuł? Bpc Panax i Imperial śmiało bierz 10mg w cenie niższej niż 5tki innych labow. A [...]