[...] 7g + Therm Energy Power 2kaps + Power Guarana 2kaps + 4kaps beta alanine Po treningu siłowym/przed aerobowym: beta bolic 6kaps + creatine powder 5g + bcaa powder 7g + 4kaps beta alanine Po treningu aerobowym: posiłek węglowodanowy + 50g białka: (25g Hi Tec Protein + 25g Whey C6) codziennie do drugiego i ostatniego posiłku: po 2tab Vitamin A-Z
Wrażenia Dzisiaj rano wchodzę na wagę i co? +2kg...LOL. Pomyślałem zatem, że przy tak małej ilości węgli nie jest raczej możliwe żeby to była woda czy glikogen, więc może treści pokarmowe? Po kilku wizytach w ... zrzuciłem 0.5kg haha No ale to dalej nie zmienia faktu że jest około +1kg na wadze, nie wiem czym to jest spowodowane... Tutaj fota [...]
[...] oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki + małe co nieco https://lh5.googleusercontent.com/-hxvpoWyoedU/UislcnhnrmI/AAAAAAAADBc/Z5u_YEPytLE/s640/20130904_221744.jpg III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Witamina D 10,oooIU Enzymki Piperine IV posiłek: Ser biały 300g Jogurt 150g [...]
[...] chicken Kung Po ryz Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-Fq2p6hS6NL4/UoXzbb_mY5I/AAAAAAAAD2A/dPhZ7bkZ0i8/s640/20131113_223456.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka [...]
[...] Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Eaa 14g Leucyna 5g Kreatyna 5g CellForce 50g Co tygodniowa,jednodniowa wyżerka. Zły jestem bo nie dość że późno zacząłem,zjadłem o 1 posiłek za mało,to jeszcze białka nie wypiłem na noc bo padłem przed TV. Po treningu: [...]