posiłek przed treningiem

Witam wszystkich mam takie pyt wracam ze szkoly o godz 18:30 na 19 ide na silke i tu moje pyt czy obiad zjesc przez treningiem czy cos lekkiego(co?) a obiad po treningu?

Przed treningiem lepiej jeść posiłek wysoko węglowodanowy czy lepiej białkowy. Spotkałem się z wieloma opiniami na ten temat i już sam nie wiem.

Mam pytanko. Ułożyłem sobie zaje***tą dietę i chciałbym się dowiedzieć, czy dobrze jest spożywać posiłek bezpośrednio przed treningiem? Mój grafik jest bardzo napięty, więc stąd to pytanie. Proszę o radę

Hej czy na godzinke przed treningiem moge zjesc woreczek ryzu z serkiem wiejskim lub banany z serkiem? po treningu jem ryz/makaron.kasza z kurakiem. pozdro

Witam. Mam pytanie. Czy spożyte białko przed treningien musi pochodzić koniecznie z mięsa. Nie wystarczy jak zjem mięso po treningu? Pozdrawiam.

Czy mogę ćwiczyć odczekawszy tylko godzinę po zjedzeniu posiłku czy trzeba więcej?

Czy taki posiłek: płatki jaglane+banan+odżywka białkowa+orzechy będzie dobrym posiłkiem przedtreningowym (tak na ok.1,5h przed treningiem)? Czy może powinnam go czymś innym zastąpić?

Wiatm czy jajecznica z 4 jajek 100 gram polewicy sopockiej I 100 gram chleba zytniego na zakwasie to dobry pomysl bo mam trening z samego rano wiec to jest sniadanie

czy 150gm makaraonu to odpowiedni posilek przed treningiem? jesli nie, to co innego byscie mogli polecic?

zjadłem właśnie posiłek przedtreningowy(kurak + ryż i warzywa) i czuje sie dosc najedzony, czy to uczucie zdąży minąć do treningu? trening mam za 1h? Pzdr

Witam, czy przed treningiem mogę zjeść np ryż z jogurtem i rodzynkami czy lepiej z jakimś sosem i kurakiem?

Czy trening siłowy po śniadaniu białkowo-tłuszczowym to dobry pomysł? Wstaje rano, jem oto takie śniadanie i robię trening.

poradzi ktoś?

co najlepiej zjeść godzinę przed porannym treningiem?? i jakie proporcje węgli i białek najlepiej dać? Zmieniony przez - Anonim9222 w dniu 2019-10-27 14:25:11

mam pytanie czy jak trenuje na masę to ile czasu przed treningiem mam spożywać posiłek?? ile czasu przed treningiem powinienem spożywać posiłek

[...] Wtedy jednak musiałbym wstawać chyba o 5 rano aby się z tym wszystkim wyrobić:/ a poza tym godzinę po treningu znowu dopadłby mnie głód, akurat wtedy gdy wchodziłbym do roboty, więc to rozwiązanie również odpada :/ A może, tuz przed treningiem jakiś lekki posiłek bogaty w węglowodany(hmmm tylko co?)a po treningu porządne śniadanie? Co radzicie?

Witam mam dwa pytanka. Co najlepiej zjesc przed treninigiem (posiłek przedtreningowy) Mi wypada ten posiłek zjesc na 1,5h przed zejsciem na pake. Co najlepiej wtedy wszamac i ile ? Wiem ,ze nie moze to byc ciezko strawny posiłek. gdy jestem prz ykasie pije wtedy gainera ale obecnie nie mam zadnych proszkow i tak sie zastanawiam. Acha i czy jeszcze [...]

tak jak w temacie pracuje duzo godzin i jak chce jesc 6 posilkow to musze jesc ok 30 min przed treningiem czy to bardzo przeszkadza , i w takim wypadku jak bede bral jakiegos staka to wszamac go przed samym posilkiem to sie wchlonie do treningu ? co wy na to?

Witam, czy jajecznica smażona na oliwie z oliwek + kilka kromek chleba żytniego razowego będzie dobrym posiłkiem przedtreningowym od rana?Byłby to jednocześnie pierwszy posiłek w ciągu dnia i posiłek przedtreningowy(jadłbym go około 8:30 a trening zaczynałby się około 10) po samym treningu zjadłbym jeszcze banan a chwilę po powrocie do domu [...]

Witam, trenuje od rana tzn. o 5.40 zaczynam trening (klasyczny trening siłowy na dwie partie) i wstaje 5.10 (7.00 muszę zabierać się do roboty) . W związku z tym nie mam czasu na prawdziwe śniadanie i zalecany czas miedzy pierwszym posiłkiem a treningiem, na razie chce się rozbudowywać a redukcje odkładam na później (maj-czerw). W zawiązko tym [...]