podsumowanie

Mis, co się nie chwalisz, wyjechałam i przegapiłam podsumowanie};-) Rzeczywiście korona Ci się należy i kurczę, wszystkie nowe dziewczyny wstydzą się robić zdjęcia na początku a potem to takie motywujące jak się porówna efekty np po roku! Co tu dużo gadać, robisz swoje i w te dwa ostatnie miesiące spłaszczył Ci się brzuch, jest talia. No i nogi [...]

Jakie podsumowanie? Przeca ona dopiero co zaczła :->

Podsumowanie zrobiłaś a foty {:-( zdjęcia będą w marcu, ok po 12 tygodniach treningu - aktualnie minął 1 .;-]

};-)ale przyjemnie się patrzy na takie podsumowanie! Wszystkie fałdy poszły precz i jaką talię wypracowałaś8-O przy maksymalnym poziomie energii i dobrego humoru - a to się ceni;-D Życzenia na nowy rok - Oby tak dalej!:-))

[...] całe grono innych dziewcząt, czuje Twoje mocne zaangażowanie, także dvpy nie damy /-)_ I jeszcze mogłabym pisać, ale dam się ponieść jak już dojdzie do wypracowania na podsumowanie jakieś :-D kiedyś @-)%-);-) ___________________________________________________________________ dzień 24 TRENING: marsz +/-50min + machania aerobowe/z filmem [...]

[...] wziela ,wiedzialam ,ze szczena mi opadnie gdy zobacze efekty,ale zeby szukac jej przez cale popoludnie ...tego sie nie spodziewalam . Jak patrze na ten plaski brzuszek ,to jestem w olbrzymim szoku i szczerze Ci go zazdroszcze .Piekne podsumowanie na miare osiagnietych efektow .Malenka jestes wielka };-).Para mi eres un campeon del mundo };-)

kupiłam spódniczkę ;-D nie bede az tak wymagajaca jak Arphiel... zdjecia w spodniczce poprosze /-)_\-) a na najblizsze podsumowanie to juz stringi obowiazkowo };-)

O juz wrocilas z plazowania? %-) A moze sie tak odwodnimy i zrobimy podsumowanie? Mile widziane calkowicie z poczatku ne sfd before i terazniejsze after w zestawieniu :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 23-06-2013 13:55:04

[...] zatrzymania wagi. Wieczorem przygotowuje posiłki na drugi dzień i co jakiś czas wsadzam łapę do opakowania z ozrzechami .. więc nie mam kontroli ile tego zjadam. Dietę na ten tydzień ułozyłam tak mniej więcej: 1650 kcal 140/50/125 BTW prosze o podsumowanie i uwagi na kolejny tydzien. Zmieniony przez - forumka w dniu 2011-01-23 10:50:34

Minął kolejny tydzień .. Trzymałam się diety.... żadnych odstępstw... mięso kasza warzywa... dużo zielonych warzyw... Kcal/B/T/W mniej więcej: 1800/160/70/120 zmiany - spadł biust o 1 cm - mam kryzys mięsno-rybno-kaszowy .. mam taki wstręt do mięsa, ze najchetniej nic bym nie jadła przez tydzień.. Upiekłam sobie pasztet z soczewicy i [...]

Jeszcze się zastanowię czy robić masę czy redukcję. Podsumowanie mojego i kumpla testu w niedzielę to pewnie mi doradzi ktoś co robić dalej. Solaros widzę że obydwoje cierpimy na bezsenność, zaparzyć meliski ?

Jedziesz dalej, czekam na podsumowanie XD

Solaros możesz dodać do nazwy testu z mojego podpisu że podsumowanie jest na stronie 41 ??? Prosimy

kolejne dni sobota - OFF - MC niedziela - OFF - LC Poniedzialek - ??? - HC/MC (zalezy czy bedzie Dt czy DNT) podsumowanie wtorek (najszybciej)-piatek (najpozniej)

.....jutro postaram sie wrzucic foty dzis ostatni trening jednak - terminy gonia a dwa dni wiecej wiekszej roznicy nie zrobia waga ustabilizowana od kilku dni na kolejnym poziomie jutro (najpozniej w srode) porobie foty i zrobie wtedy podsumowanie A w nastepnym tygodniu nabor do pasibrzuchoof 2 powionien tez byc juz gotowy yol

Czekałem na podsumowanie i doczekałem się Poprawka jeśli chodzi o m-staka,staka ~130zł, w sklepie sfd oba są po 109zł, no ale mniejsza z tym.. Jeśli chodzi o efekty to widoczne szczególnie łapy i plecy, ruszyły jeśli chodzi o szerokość. Co do reszty no to progres również widoczny ale nie tak jak w przypadku ww partii. Sam się niedługo [...]

dabadu dalej ciągniesz redukcje na wyższych węglach? jak Ci to idzie? widziałem podsumowanie to spadło niby 6 cm czyli całkiem sporo. Powiedz ile tak mniej więcej powinno być tłuszczy i węgli żeby na takiej diecie przeprowadzić redukcje?

Zamierzam wklejać tabelki o postępach treningowych Plan na jutro, założenia: /SFD/2016/10/2/3eb627173c564338a41237ae4f67b64f.jpg Po treningu wkleję aktualną z postępami oraz podsumowanie dnia: /SFD/2016/10/2/3d9e048cd51f4a7ea53850b8b45618a0.jpg i miska dnia: /SFD/2016/10/2/44a36b132e834aba8a0408d9309b8f4b.jpg Zmieniony przez - liveangel w dniu [...]

Bardzo dobry, udany tydzień treningowy, /SFD/Images/2016/10/14/64512466707743d5805f976d5ed19f6b.gif bark wyleczony dzięki cudownym specyfikom wiedźmy /SFD/Images/2016/10/14/a2351bd195f84bcfb3e6064166193ccc.gif Dzisiejszy trening progres: /SFD/2016/10/14/5f8b447dbbab4542893bcfbfc1880c6b.jpg /SFD/2016/10/14/3992e963634242038820e94c0c1955db.jpg [...]

Małe podsumowanie /SFD/2016/10/31/24a1308c3c8544c199c6f6e90a44bc83.jpg /SFD/2016/10/31/d62e5def68614c8bb3899112ac665360.jpg Nastawienie na kolejne dni /SFD/2016/10/31/d0f31f4fc10a4029971c06228f713189.jpg Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-31 19:43:39