podsumowanie

Szykuj podsumowanie jak bede w domu to na pw napisze ci co i jak ;-)

[...] regularnie spać o 1 i jesz mniej wiecej o tych samych porach i cwiczysz to te godziny chyba sie po prostu "przesuwaja" Zaraz wypiski, ale mam pytanie do ,której dokładnie to podsumowanie ma być do soboty czyli do piątku 23;59 czy w sobote do 23;59? W wypiskach mógłby się ktoś nie doczytać.%-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-01 22:29:19

k***a zapomniałem gęby zamazać na 2 fotkach ale już ch** nie chce mi się nic zmieniać.\-) Prosił bym moda może o dopiske ,że pierwsze podsumowanie 15 strona tak żeby wszyscy widzieli :-)) A i fotka bicepsy tyłem z wczoraj bo dziś zapomniałem zrobić :-| Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-02 14:58:50

Panowie do 28 maja (sroda) poprosimy o kolejne podsumowanie:)

Przecież wiadome, że wygracie :D Ja też codziennie wypijam sobie taki koktajl z truskawkami. Niebo w gębie :) Czekam na podsumowanie i zdjęcia.

[...] Koktajl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed6718c27fd44a3087c5b55663a41c4b.JPG Kolacja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8dd978f861546ea821b95ed2160548f.JPG Popołudniu wpadnie jeszcze dzisiejsza wypiska razem z podsumowaniem wiec czekajcie na podsumowanie tymczasem ide spac. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-28 02:40:53

Klata u mnie jest zaraz zobaczysz jak wrzuce podsumowanie ze nie jest najgorsza, na masie jej nie ma bo zlewa mi sie z brzuchem fat i jej nie widac %-)

Podsumowanie 50 dni redukcji w konkursie trener + podopieczny Wymiary z dnia 8 kwietnia --> 28 maj Klatka PRZED 112 --> PO 106 -6 CM Obwód ramienia Przed 42.2 PO --->41.6-0.6 cm Obwód pasa PRZED 90.5 cm PO -->82 CM -8.5CM Obwód uda PRZED 62 CM PO ---> 60.8 CM - 1.2 CM Łydka Przed 39 Po ---> 38 -1cm WAGA Przed 88PO 81.6 Fotki: [...]

a jak zrobisz podsumowanie , nie cwiczysz z kimś kto ma aparat w tel i by ci przesyłał filmiki ?

[...] gdzie dobre swiatlo i podstawilem go na modlitewniku po chwili spadl i wcisnal sie obiektyw niby aparat dziala ale obiektyw nie moze sie ruszyc i nie chce sie wlaczyc.Na podsumowanie ogarne jakis inny ale martwi mnie to ze to nie moj aparat i bede musial oddac chyba za niego hajs dobrze ze jest juz stary i ma kilka lat.Jutro robie fotki po [...]

Podsumowanie bedzie dzisiaj bo w sobote i niedziele jestem zajety :-P Ladowalem duzo wody przez ostatnie 3 dni wczoraj malo ww dzis zaladuje z 400 ww zlozonych zeby mnie nabilo :-))

[...] w takim lekko rozłazłym stylu. Oczywiście wciąż na temat! Ruch - dzisiaj nic, chciałam wypocząć. Zbieram siły przed podróżą, która fizycznie mnie zmasakruje. Jedzenie - podsumowanie kalorii i makro wygląda bardzo przyzwoicie. Zastanawiam się czy nie dostanę bury za ostatni posiłek. Wypadł na koniec dnia, był mocno kaloryczny, także za sprawą [...]

[...] w porównaniu do p. Janka albo Czungaczupsa praktycznie nic ale daje już pewne rozeznanie czego chce, jaki mam czas oraz co zdecydowanie muszę poprawić. Planuję zrobić sobie podsumowanie po 2 latach i zobaczyć czy coś z tego wyszło, potem ewentualnie zmiana na coś typu CF ( z dobrą bazą siłową mam nadzieje- darnok35) lub ketle ( Magor)- trochę [...]

[...] 110x10 - 5 ruchów w ogóle nie męczyło mi mięśnia a przy zbyt dużych obciążeniach nie czułem jego pracy. rekord w MC i WL}:-( Wieczorem na spokojnie zrobię sobie jakieś podsumowanie z tym co było celem, co osiągnąłem i co zamierzam bo mam trochę mętlik w głowie. Powiem teraz tylko tyle iż na pierwszy rzut oka zakład o kratę mniej mnie [...]

Amido czekam na zdjęcia i podsumowanie, które obiecałeś nie pamiętam już kiedy.

[...] Dziś imprezka mała - obiad u nas i karkówka oczywiście! Od rana bardzo mało węgli i tak ma zostać, ale coś z kolacją wpadnie zapewne... Na deser sernik na stewii, ale z 3 rodzajami czekokady... Pewnie polegnę i spróbuję chociaż. A od jutra zmiany. Spróbuję to podsumowanie jutro ogarnąć bo w pracy mam już spokój. A teraz wracam do garów ;)

Kiedy podsumowanie wrzucasz?

[...] teraz to finansowo jestem czarną dziurą. dzisiejszy orbitrek mnie wk***ił tylko, ma to z bieganiem tyle wspólnego co pies napłakał..... zero zmęczenia i satysfakcji. kabo - podsumowanie Twoje fajnie zrobione ale... właśnie przez to że mamy podobny problem ( z "chudością") mam straszne rozterki z masą}:-( niestety pomimo tego iż zarówno Ty jak i [...]

[...] kreatyna - 6 caps ( ostatnie tabsy) Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-Tec C-6 - 2 caps Regeneracja z szybkim biegiem 30 min interwały - 5,7 km, V=11,1 km/h kcl = 520. Wstawiłem podsumowanie testu supli w barkach bo tam było jego miejsce. Tutaj mogę z czystym sumieniem pochwalić kreatynę i bcaa. Wg mnie pomogły i to znacznie. Od dzisiaj z supli jadę [...]

[...] 5 miechów więc nie ma co dramatyzować;-) brakuje mi dużo do reszty chłopaków d) wątpię narazie w znaczne zwolnienie metabolizmu, chyba raczej wszystko jest w normie. podsumowanie ukaże czy znowu udało mi się w miesiąc zrobić - ~2% BF, jeśli tak to znaczy że miałem zapas i skończyłem wszystko w bezpiecznym okresie. Moja masa to raczej [...]