podsumowanie

też będzie takie rozwlekłe jak podsumowanie każdego treningu?;-)

[...] Sam widzę że nadal lecę do przodu troche..nie przy każdym powtórzeniu ale... https://youtu.be/ljU5nZWNBXw Żołnierskie - Pan Janek mnie kiedyś prosił : https://youtu.be/BRb2LpiARdU Dzisiaj albo jutro planuje napisać jakieś krótkie podsumowanie spędzonego z wami czasu i moich postępów. Mam nadzieje że się uda jakieś zdjęcia i pomiary wrzucić.

I obiecane małe podsumowanie. Temat założyłem w lutym ale poważniejszy trening zacząłem jakoś na początku marca. Można powiedzieć że 5 miesięcy za mną, dieta nie była trzymana tak jak chiałem ale i tak jest lepiej niż w pierwszym poście a mianowicie. Waga z dzisiaj 97,5 kg (w lutym 102) Obwód w pasie - 100 (było 107) Obwód w klacie - 115 ( tyle [...]

Podsumowanie z poniedziałku i wtorku Miałam zacząć z treningiem w poniedziałek, ale jednak nie wyszło }:-( majówka ze mną wygrała |-) ale we wtorek już zrobiłam trening także po prostu zacznę swój tydzień treningowy we wtorek skończę w sobotę. Udało sie zrobić trening A 4 serię po 12 powtórzeń: - przysiad goblet ze sztangielką -wiosłowanie sztangą [...]

Niby forum sportowe a można sie sporo nowych rzeczy dowiedzieć z zupełnie innych dziedzin :-D Takie szybkie podsumowanie minionych dni. Ogólnie to wyszło średnio }:-( piątek jak najbardziej na plus, zrobiony trening B: -przysiady bułgarskie -wiosłowanie hantlą -martwy ciąg na prostych nogach -wyciskanie hantli leżąc -wyciskanie żołnierskie [...]

Szybkie podsumowanie z poniedziałku i wtorku bo ostatnio krucho u mnie z czasem. Zacznę od kalorii bo będzie krócej :-P przez te dwa dni nieliczone, raczej nie przekroczyłam, ale też nie miałam czasu wszystkiego podliczać :-) jedzenie w te dwa dni było bez szaleństw, czysta miska tyle, że nie policzona :-D co do treningu miałam zwiększyć ciężar i [...]

[...] nie moga. Ja max co bralem to 900mg i po chwili zszedlem na 600mg. Po przekroczeniu pewnej dawki skutki uboczne rosna niewspolmiernie do efektow porzadanych. Zgadza sie, jestem tego sam przykladem, potrafilem bic 5x tyle niz teraz a wygladalem gorzej, wiec zrobilem po kilku latach podsumowanie ze mnie na to nie stac a nie ma sensu sie truc :-)

Podsumowanie już było 2 strony temu %-) Właśnie popełniłem wielki błąd - zacząłem przeglądać dziennik mając jeszcze prawie 2 h do otworzenia okna :-( PS. Kradnę placka!

Czekam na podsumowanie, ciekawe czy masa udana, a progres zadowalający. :->

Podaję podsumowanie mojej walki tylko dietą, zero ćwiczeń !!! waga............78kg --> 67,5kg (10 i pół kilo mniej ) biust...........115cm-->104cm (11cm) pod biustem...90cm-->81cm (9cm) talia..............89cm-->79cm (10cm) pepek..........100cm-->89cm (11cm) brzuch.........110cm-->100cm (10cm) biodra..........112cm-->96cm [...]

[...] to masakra, kiedys nawet poduszke kładłem Niezbyt umiem sie ustosunkowac czy to dziala, musialbym aeroby robic najpierw bez tego zapisujac codzienne wyniki i potem jakies podsumowanie, znow przytyc kilka KG i jechac na nowo tylko ze z masciami:) Wiem ze nie zaszkodzi a koszt jakis wygurowany to nie jest. A póki co to mam wyzuty sumienia ze [...]

Po miesiącu czas na małe podsumowanie IF/LEANGAINS. A więc nie jest to sposób żywienia dla mnie :-) Ciężko mi żyć bez śniadania, nie chodzi tylko o głód ale moja psychika też słabo to znosi. Całe życie jadłem śniadanie, a odkąd ćwiczę czyli od prawie 7 lat to zawsze jadłem spore śniadania po 800-1000kcal. Poza tym przy 3600kcal na koniec okna to [...]

Waga narazie w dół czy do góry idzie? Tak jak napisał kolega kcal w gore waga w dol. Ostatnio stety niestety bylo 64 natomiast mini podsumowanie zrobię w ndz bo minie ok msc od dodawania ww i wtedy także zwążę się i pomierze

PODSUMOWANIE REDUKCJI Jezeli chodzi o efekty redukcji jak i progres po jednej masie jestem baardzo zadowolony... ale - dalem dupy przez reke co skutkowalo lipnymi treningami wiec nie docialem tak jak bym chcial - wpadaly jakies okazjonalne weekendowe imprezy.... - czasami pozno wszystko dojadalem przez prace Zyli na plecach brzuszku itp byly [...]

do kiedy i za ile podsumowanie tej masy ???

może wrzuć tutaj link lub całe podsumowanie z projektu? Dla dociekliwych, ale leniwych byłoby to użyteczne;-) I odpoczywaj, należy CI się!

Podsumowanie projektu: http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213-s41.html

Podsumowanie weekendu i poniedziałku dieta No cóż... Do moich planów to ma daleko, daleko. W weekend za dużo tłuszczy, za mało białka, a dziś za mało białka. Ciężko tak naprawdę całe białko umieścić w jednym posiłku... Ale już przerzucam się z nabiału na mięso, więc odrobinka progressu widoczna. Będę starała się jeszcze mocniej ćwiczyć nad miską, [...]

[...] / 23-25-27 3.Pompki odwrotne 3x6 / 20kg na nogach 1.Luzik 2.jw 3.jako tako Relacja: Przez ten gorąc wcale sie cwiczyc nie chce.Dobrze ze to juz ostatni trening bo nie wiem jakim cudem ale znudził mi sie ten plan Moze to dlatego ze nastepny bedzie siłowo-masowy Jutro podsumowanie bedzie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-01 19:31:57

02.06.2008 PODSUMOWANIE 6 TYGODNIOWEGO PLANU ------------------------------------------------------------- Wczoraj odbył sie ostatni trening.Troche ze znudzeniem do niego podszedłem bo nie wiem czemu ale juz mnie nudził ten ostatni tydzien.Moze z powodu gorąca lub oczekiwania na nastepny plan Przez te 6 tyg. odbyło sie sporo jak [...]