podsumowanie

30.04. DT Podsumowanie po 8 tygodniach FBW Dzisiaj dokonałam pomiarów i zrobiłam sobie zdjęcia, efekty niewielkie, ale coś tam się zadziało. Największy spadek zanotowałam w przypadku bioder, no i w końcu coś spadło z uda i łydki, yay! /SFD/Images/2016/4/30/ae500663f326407c9c2cbce70f620f34.jpg Na zdjęciach porównawczych może coś też widać, że [...]

zrozumialy tylko dla biochemikow ale mi wystarczy podsumowanie :) powino sie podwiesic zeby takie arty nie ginely!!!!!! albo czesto odswierzac...

PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie 12 tygodni konkursu. Fajnie było wziąć w nim udział :-)) A teraz konkrety. DIETA: Zaczęłam od B/T/W - 135/55/145, rozkład trochę się zmieniał w trakcie. Przez ostatni miesiąc trzymałam się proporcji 120/60/150 w DNT oraz 120/60/175 w DT. Podniesienie kaloryczności w DT dobrze mi zrobiło (choć momentami i [...]

Witam! Dzieki za slowa uznania! Wkrotce (pewnie po sesji) kolejne ulepszenia - m.in. normy spozycia witamin i mineralow wg IZiZ dostosowywujace sie do wspolczynnika aktywnosci uzytkownika, graficzne (wykresy) podsumowanie kazdego dnia oraz podsumowanie tygodnia Czekam na kolejne komentarze oraz uwagi pozdrawiam

To Ciekawi mnie jak mam inaczej to zapisac, zebys mogl dostrzec schludnosc linii ? %-) ciezary podane, regres zaznaczony...podsumowanie zrobione, moge ew. enterem oddzielac w podsumowaniach.

Kiedy jakies podsumowanie ? :-PP

Super podsumowanie Coś takiego mi się przyda. A co powiecie na "zgniatanie" ale nie takich ściskaczy jak są w sklepach bo mało to to i trzeba się sporo razy takim czymś naściskać żeby odczuć, tylko np z obciążeniem? Coś na wzór jednego przyrządu armwrestlerów. tak jakby jedna rurka ułożona poziomo, pod nią druga (może być na jakichś [...]

[...] i 3-4 te papryczki chili więc był niezły ogień }:-( /SFD/Images/2016/4/13/c0fb1f116b664b4888e90cad88b4a5ca.jpg - Omega3: 4x1kaps. - Orange Triad: 2x2kaps. - Magnez i potas: 2x1kaps. - D3+K2: 1kaps. - Vit C: 2x1kaps. Jutro jakoś w środku dnia będzie gotowe podsumowanie i wyląduje w dzienniku ;) Mam nadzieję, że jakieś efekty będą widoczne :-D

[...] w domu ;-) Jedynie co, to wpis się pojawi po prostu później. Mam nadzieję, że chociaż w nocy, bo nie chcę tego odkładać na inny dzień. Ps. Mam nadzieję, że jestem gotowy na podsumowanie i będzie co pokazać ;-) /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Dzisiejsza rozpiska: [...]

Wybaczcie brak wpisek, ale wszystko co się dzieje jest związane z wyjazdem i kompletnie na nic nie mam czasu. Jedynie w każdej "wolnej chwili" przygotowuję sobie podsumowanie, które pojawi się w moim dzienniku jutro, bo wyjeżdżam już we wtorek. Także trzymajcie się i życzcie mi powodzenia ;-)

[...] nad ranem ;-) Z całych sił będę się starał żeby forma pozostała taka jak do tej pory, codzienne wieczorne wpiski, chociaż jeżeli kiedyś powiedzmy, że się nie pojawi z różnych względów, to od razu nie bijcie %-) może comiesięczne podsumowanie lub kwartalne, zobaczymy, fajnie będzie porównać efekty. Po prostu na pewno będę się tutaj pojawiał :-D

[...] Triad: 2x3kaps. - Magnez i potas: 2x1kaps. - D3+K2: 1x1kaps. - Vit C: 2x1kaps. - Kreatyna: DNT 5g na czczo / DT 5g na czczo i 5g po treningu Ps. W następny weekend zrobię podsumowanie miesiąca, tak jak to miało już miejsce w przeszłości, co by można było zobaczyć czy faktycznie coś się dzieje :-) Zmieniony przez - Thokey w dniu 2016-08-27 [...]

czesc, opisze dzisiejszy trening, dzien i na koncu dam podsumowanie :) Szamka 1.50g owsianych + 30 g bialka 2.200g piers +50g ryz basmati+ warzywa + 30ml oliwy 3.jw. 4,5,6 jeszcze nie bylo Trening- dzis szly bareczki bic 1.Arnoldki 4s 2.unoszenie sztangi do brody4 3.unoszenie hantli na boki 4s 4.unoszenie linki dolny wyciag na boki 4s 5.biceps [...]

PODSUMOWANIE WITAM WSZYSTKICH. Nadszedł już koniec mojego pierwszego cyklu na monohydracie kreatyny, wczoraj po treningu barków po raz ostatni ją zarzyłem Teraz opiszę moje relacje: 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. Kreatyna jest naturalnym składnikiem występującym w ludzkim organizmie. Jej głównym [...]

tutaj dol naprawde swietnie wyglada ... oceny bywaja roznie zrob fajne podsumowanie i korzystaj z formy postartuj jeszcze w tym sezonie

[...] https://youtu.be/qbRjzk76sx4 https://youtu.be/C9zO6cSyFvs REFLEKSJE Siłowo delikatnie do góry. Pojadłem trochę, ale nie wiem czy coś jeszcze nie wpadnie, bo idę zaraz na bibkę, więc na pewno 2-3 browarki wjadą. Więcej nie pije, bo i miejsca nie mam i tyle dla mnie jest wystarczająco. Jutro zapraszamy na podsumowanie testu!

Łukasz to oboje poszaleliśmy;-) tylko ze ja swojego czita zjadłem na raz w 20-30min;-) czekam na podsumowanie. jak ten blendler bo kurde też bede musiał kupic;-(mojego szkal trafia, juz drugi, ale mam 350W, bedzie trzeba cos mocniejszego pewno kupic....

Na razie blender śmiga jak ta lala! 750W i tryb Turbo robi swoje. Z tym wyposażeniem niecałe 300 kosztuje, ale sam blender kupi się znacznie taniej. Póki co bardzo zadowolony jestem! A podsumowanie powinniśmy wstawić gdzieś za około pół godziny :-)

PODSUMOWANIE!!! 4 tygodnie minęły jak z bicza strzelił! Dzięki raz jeszcze dla sklepu SFD.PL oraz Firmy BSN za możliwość przeprowadzenia testu nowej serii odżywek DNA. Dla przypomnienia poniżej raz jeszcze zdjęcie testowanych suplementów. SFD/Images/2015/7/22/b5d25fa7db954ed6af442bb8c8df55ec.jpg SUPLEMENTY Na początek chciałbym podzielić się [...]

nie ma to jak śledzić cały test, a 2 dni przed podsumowanie padły powiadomki %-) super przeprowadzona relacja, bf praktycznie bez zmian, a waga na plus wbiłem Wam po pochwale ;-)