podsumowanie

PODSUMOWANIE DNIA 32 Wczorajszy dzień również należał do męczących i zabieganych, choć był to dzień nietreningowy DIETA i SUPLEMENTY -> zgodnie z planem Wklejam foto wczorajszego śniadania, na które składał się omlet z płatków owsianych, otrębów pszennych, jajek, pestek dynii i natki pietruszki oraz warzyw (pomidor + rzodkiewki) PODSUMOWANIE [...]

[...] to ćwiczenia z dużymi ciężarami, to 6 obwodów robi swoje... niedowiarkom polecam zrobić 6 obwodów tylko z dwu minutowymi przerwami między nimi. A jak wymiary? Robisz jakieś podsumowanie? jeśli chodzi o pomiary to robię je co dwa tygodnie. W najbliższy wtorek będzie podsumowanie 4 tygodni pracy z koniu151. Fajna sprawa taki dziennik. Motywuje do [...]

PODSUMOWANIE No i przyszła pora na podsumowanie tych 6 tygodni mojego zmagania z treningiem HST. W czasie tego testu nie używałem żadnych suplementów oprócz białka po treningu. DIETA: Z diety jestem bardzo zadowolony ponieważ cały czas trzymałem ją w prawie 100%. Niektóre dni się różniły czasem od siebie ale ogólna ilość B/T/W oraz kalorii [...]

[...] MISKA /SFD/Images/2016/4/30/07579290d0f14cdebae6ef496cfac175.jpg /SFD/Images/2016/4/30/d9256e2057fc4a4181c51db97c1e8d21.jpg Suple omega3, wit. D-3 P.S. Prosiłabym o zmianę nazwy mojego tematu na "DT KasiaPL, redukcja, podsumowanie FBW s. 12" Zmieniony przez - kasiapl w dniu 2016-04-30 18:30:13

[...] będę wiedziała ile czasu mi wszystko zajmuje, wtedy wyliczę sobie dokładnie zapotrzebowanie wg filmików Jacka Bilczyńskiego i rozpiszę z rotacją węglowodanami. A eveline jeszcze prośba do Ciebie jak jesteś moderatorem to chyba możesz zmieniać nazwy tematów, prosiłabym o zmianę nazwy mojego tematu na "DT KasiaPL, redukcja, podsumowanie FBW s. 12"

trochę późno \-) podsumowanie zawodów: http://www.pzmuaythai.pl/krotkie-podsumowanie-zawodow-z-cyklu-samui-cup-4-w-lodzi.html

shrimp2 rocznicę należy uczcić 8-) może sporą porcją krewetek 8-) będzie jakies roczne podsumowanie @-|

Krewetko... tak sobie spojrzałam, kiedy było ostatnie podsumowanie... 03.08. Czy to znaczy, że za ok. 6 tygodni kolejne? :-D Ja się nie dziwię, że tak Cię nosi, zmieniasz się z dnia na dzień. :-)) No i ten wiatr... %-) *edycja... chyba mi na musk padło }:-( przecież mamy grudzień, czyli kolejne pół roku od sierpnia licząc minie dopiero za 10 [...]

88-O8-) Jestem pod wielkim wrażeniem, Brawa się należą! Powodzenia w dalszych zmaganiach Czekam na kolejne podsumowanie :-)) Tak w ogóle- jesteś super :-D};-)

za 2 tygodnie juz minie rok? 8-O oj czekam z wielka niecierplowoscia na kolejne podsumowanie :-) a co to za kanapki o ktorych redcow wspominala? Planuje kupic cosik takiego co robi kanapki bo w domu mam i grilla elektrycznego mini ( takiego na 2 kotlety) i toster ale brak mi kanapkowego urzadzenia i chetnie wyprobuje go zaraz po zakupie :-) [...]

[...] gramiczki :-D Ładnie dokładasz do przysiadu %-) A odnośnie przysiadu, to chciałam dodać, że ja w trakcie siadania pilnuję ściągniętych łopatek (mam cholernie zaokrąglone plecy) i pilnuję, by "wciskać" pięty w podłogę, weśniej, rzucało mnie na twarz. No, to czekam cierpliwie na podsumowanie Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-01-30 21:44:05

..... ciśnienie rośnie 8-) Krewetko czekamy na powalające podsumowanie!! :-)

Krewetko, gratuluję i jak reszta ludu o podsumowanie postuluję! :-) :-D

[...] że chusteczki będą potrzebne :-PP Jestem pełna podziwu w Twoje zaangażowanie, konsekwencję. Laska rządzisz };-) nie jestem w stanie nic wielkiego napisać, muszę to podsumowanie jeszcze kilka razy przeczytać. Nie musiałaś dawać normalnych zdjęć, i tak można ocenić niesamowitą zmianę. Tak jak Yosia napisała: gonisz niejedną laskę z tego [...]

Piękne to Twoje podsumowanie.:-) Gratulacje i powodzenia w dalszej walce!!!!

88-O 88-O 88-O Az nie wiem co napisac. Gratuluje efektow i podzwiam za wytrwalosc. Jestes wzorem i Twoje podsumowanie daje dodatkowa motywacje :-D Zycze dalszych sukcesow i trzymam mocno kciuki.

Krewetko piękne podsumowanie, łezka się zakręciła:-) przemiana godna podziwu, jesteś wspaniała Kobitko};-).

Lo matko!!! Pieknie jest!!! 8-)8-)8-) Ogromne gratulacje! Podziwiam i czekam na podsumowanie przy tych 60! A tak poza wszystkim to Twoj topik jest tez bardzo rzeczowy, przejrzysty i ciekawie sie czyta. Kawal dobrej roboty!

Ogromne gratulacje };-) Każdy cm którego się pozbyłaś czy kropla potu na treningu to nagroda sama w sobie 8-) Podsumowanie napisane w świetnym stylu, zdjęcia w jednej nogawce - mistrzostwo :-D

Nieźle, nieźle ale cały czas brakuje tego samego .. rywalizacji !! Powodzenia .. czekamy na podsumowanie