Witam. Jestem dziewczyna i chcialabym zasiegnac waszej opinii. Cwicze glownie posladki i tylko taki trening mnie interesuje. Jakie obciazenie dobrac na poczatek? Jestem slaba, nie mam duzo sily, a cwiczenie z 5kg nie przynosi efektow. Waze 44kg.
Hej. Dziewczyny chłopaki zaczynam przygodę z siłownią. Czy uważacie, że mogę od razu brać się za martwy ciąg? I jakie obciążenie sobie narzucić od początku? Dodam, że ważę 60 kg i mierzę 164 kg o ile to ma w ogóle jakieś znaczenie...
mam 2kg bialka elite whey protein isolate firmy dymatize smak truskawka, niecale 2kg gain bolica czekolada, 75 tabletek tribusterona olimpu i 114pkt olimp moge to sprzedac albo wymienic na gryf lamany i 2 krotkie gryfy do hantli oraz obciazenie z ewentualna doplata gg 1108999
Witam mam zamiar kupić zestaw sztanga(180cm) oraz obciążenie żeliwne do 300zł. Jakie polecacie? przeglądałem wiele aukcji, ale nie mam żadnego pomysłu co kupić, więc zwracam się do was o pomoc;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć :) Czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć jak trenować na masę? Duże obciążenie i mało powtórzeń+dieta? Oraz jak obliczyć swój poziom tłuszczu w organizmie?
Witam :) 1) jaki jest kąt nachylenia dla pozycji do ćwiczenia klatki na tej ławce? 2) wytrzymałość 350 kg - rozumiem że jest to dopuszczalne obciążenie w poziomie? a jakie jest w skosie?
Witam mam na sprzedaż 73 kg obciazenia.2x20,5 kg+ 2x16kg. oraz odżywke gainera 4,8 kg. Cena za obciazenie jaka mnie interesuje to 210 zł natomiast za odżywke 110 zł.Ceny do lekkich negocjacji:D
Witam, w jaki sposób mogę dodać obciążenie do 8 minute buns http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM aby ćwiczenie było efektywniejsze? Jakoś na kostki, czy na kolana lepiej...? I to chyba muszą być takie specjalne obciążniki?
Chetnie kupielaweczke ze szpejem na nogi, ew modlitewnikiem. Koniecznie ze skosem w dol. Masywne stojaki, wyciag do sciany gorny i dolny. Porecze, tez moga byc do sciany. Obciazenie do 100kg z gryfem prostym dlugim, krotkim i lekko lamanym. Pozdrawiam:)
Dobry wieczór moi drodzy . Od pewnego czasu z moim kolego założyliśmy domową siłownie w jej skład wchodzą : ławeczka, sztanga prosta + obciążenie 70 kg . Prosił bym bardzo żeby ktoś mi zrobił rozpiskę do tego sprzętu który posiadamy dodam że jesteśmy poczatkującymi .
Witam, tak jak w temacie:) Kupie niedrogo obciążenie, najlepiej oryginalne, nie musi byc nowe. Interesuje mnie głownie: 2X1KG, 2X2,5KG 2x5kg, 2x10kg, 2x15kg. Jakies inne propozycje to pisac:)W sumie ostatecznie moze byc toczone, byle dobrze i elegancko wywazone. Pisac propozycje i ceny:)
Witam. Zaczynam swoją przygodę z siłownią od jutra tj. piątek :D mam plan diete wszystko ok. Tylko mam pytanie jakie stosować obciązenia nia początek?? tzn czy dawać maxymalne obciążenie podczas serii czy stopniowo dodawać?? prosze pomóżcie :PPPPP
Witam, znalazłem dość tanie obciążenia do gryfu, 6 zł za kg. Co myślicie o tym ? http://allegro.pl/wysokiej-jakosci-obciazenie-zeliwne-czarne-10kg-i3789859442.html Trochę dla mnie dziwne że tak tanio, no ale może ktoś kupował już od nich. Co myślicie ? pozdro
Witam, postanowiłem stworzyć domową siłownie ale nie bardzo wiem jaki zestaw wybrać. Zależy mi żeby zawierał ławeczke i stojaki, modlitewnik, wyciąg (najlepiej stacjonarny)+ obciążenie. Mam do wydania ok 1000 zł. Pozdrawiam
Sprzedam obciążenie 2x 15 kg. firmy Thorn, typ kierownica. Stan jak na zdjęciach. Średnica 30 mm. Odbiór osobisty. Cena 140 zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a614b1c9b14f4e1da542ee5c9db0c157.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83139967bbc84274ba5aeda9c489c387.JPG
mam pytanie odnośnie treningu z nastawieniem na poprawe siły. skoro zamieszczam w tym temacie to wiadomo ze chodzi o trening domatora. robic wiecej powtórzeń w danej serii, czy zacząc dokłądac obciążenie, prosze o odp :) z góry dzięx:)
Sprzedam suwnice jak nowa (stoi nie używana) cena 850zl obciazenie daje gratis solidna na duże ciężary jestem z okolic Tarnowskich gór(Slask) w razie pytan pisac [email protected]
witam chciałbym zacząć przygodę z siłownia ale nie wiem który zestaw lepszy ? http://allegro.pl/zestaw-lawka-sztanga-obciazenie-na-hantle-141kg-2-i4846022371.html czy http://allegro.pl/mega-zestaw-126kg-lawka-4-gryfy-obciazenia-gratis-i4847027439.html
Witam ma ktos na sprzedaz forme taka zeby odlac obciazenie z betonu? nawet jesli wiecie gdzie idzie dostac prosze o napisanie gdzie idzie dostac jakies linki tez mile widziane pisac w temacie lub na e -mail [email protected] Pozdrawiam.
sztanga ok. 180 cm gryf łamany talerze 4x 1.25, 4x 2.5, 4x 5, 2x10, 2x20 (30 mm) obciazenie - podkarpacie, ewentualnie okolice krakowa czy slask Zmieniony przez - abgkrzys w dniu 2006-08-24 16:12:59