obciażenie

trochę strata kasy bo masz tam praktycznie 0 obciążenia, a za to kilkadziesiąt gryfów, lepiej na początku kupić sztangę prostą i obciążenie bo zdołasz zwykłą sztangą wszystko wykonać

Ławeczkę zawsze można sobie skołować. A jeśli chodzi o obciążenie to zależy od wielu czynników min. Twojego wieku...

No coż, niewiele cwiczę na siłowni wiec i nie mam co porównywać swojego wzrostu...Mysle, ze ludzie mysla(xDD) a raczej wydaje im sie, ze ciezary "zbijają" jakby nasz szkielet, powodują jakies tam obciazenie i wywierają jakis tam nacisk na te nasze kosci i ze od tego moze sie nie rosnac...takie jest moje zdanie:P PS [...]

jaki staz? na co plan? lawka regulowana? obciazenie regulowane? ile masz lat? masz jakies klopoty zdrowotne?

http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_u_Blonka_2.0-t727297.html te duze z wieszakami na obciazenie jezeli cie interesuje to sie odezwij 663245119;))

moze bede mial obciazenie (bede wiedzial po weekendzie), i jakies gryfy by sie znalazly

O ile się orientuje to można tanio kupić obciążenie na złomowiskach więc może tam go poszukaj i będzież mieć więcej kasy na sprzęt

Witam mam do zaoferowania obciazenie - krazki stalowe 4kg, 5kg, 10kg, 15kg, 22kg przyjmuje duze zamowienia od 100kg w gore ilosc nieograniczona, stan surowy, grubosc okolo 25mm, otwor 30mm, Cena bardzo dobra najniższa - 2,50zł/kg !!! Także kup dla siebie a reszta odsprzedaj dalej ;)

hmm szczerze nie jestem znawca :P ale mozna nimi cwiczyc tak jak pilka lekarska : plecami dotykamy plecow partnera i np. robimy skret w prawo i dajemy mu pilke(tutaj to obciazenie) i on nam daje z lewej albo do przysiadow, brzuszkow...

jak trenujesz w domu i sa to tylko hantle, to pomysl o tym, aby zainwestowac w dodatkowe np. gumy. mozesz tez wykonac pare pompek, nieco rozpietek z guma i dopiero przejsc do wyciskaia hantli, aby wstepnie juz klate zmeczyc i dac jej sygnal, ze to wlasnie ona bedzie glownie trenowana. takie wstepne zmeczenie fajnie podziala na klate. mozesz tez [...]

Sila uchwytu to nie tylko kulturystyczne podejscie do budowania masy, czy tam rzezbienia przedramion Owszem ktos robiacy cwiczenia typu uginanie nadgarskow ze sztanga bedzie mial mocniejszy uchwyt od goscia co tylko pilot od TV sciska. Do autora zainteresuj sie podciaganiem na grubej linie, podnoszeniem ciezaru za gryf pionowy, MC jednoracz, [...]

wow ale katujesz:P brzuchy mozna wiecej powtorzen bo miesien taki a nie inny rob sobie w seriach 4 po 25 powtórzen np 5 cwiczeń na brzuch(+ ew, obciązenie) i polecalbym conajmniej 3x w tygodniu. A pompki wedlug uznania chociaz nie mo to jak ciezary.. pozdrawiam

Obciążenie kompozytowe odpada , tylko żeliwne .

Może za małe obciążenie

mam do sprzedania taka na brzuch, ale uzywalem jej do normalnych cwiczen. wystarczy pod jedna strone dac krzeslo i jest git. mozna takze wyciskac glowa do gory na niej. mieszkam w tychach ewentualnie moge dowiezc. cena 70 zl gg 3843930 lub mail. moze interesuje cie tez obciazenie ktore mam w sztabkach.szczegoly w osobnym poscie co dalem. ani [...]

dzieki Panowie, a swoją drogą to szkoda że takich nie robicie bo teoretycznie są gryfy 35 i 40 cm a porównując długości części na obciążenie obu gryfów to różnica wynosi zaledwie 0,5cm więc myśle że nowe dłuższe gryfiki miałyby wzięcie :) No ale trudno, pozdrawiam

zależy co konkretnie chciałeś kupować? ławka, drążek, wyciąg, stojaki, sztangi, obciążenie?

zdecydowanie tak, przyjdzie czas na mocniejsze obciążenie.

maksymalne obciążenie to 120 kg. Dzięki za pomoc sogi już lecą

w treningu na mase chodzi o to, rzeby skatowac miesnie tak, aby musialy nadbudowac sie( powiekszyc swoj obwod, rozmiary) w stosunku do tego , jakim obciazeniom zostaly poddane. W zwiazku z tym oczywiste jest, ze trening na mase ma maksymalna intensywnosc ( z glowa oczywiscie ). w moim przypadku jest to od 12 - 16 serii( w zaleznosci jaki mam [...]