4 nad ranem, na mma-tv przez sopcast lub tuv player... będa tez jak zwykle streamy online a tak wogóle to o tu masz wszystko http://www.fight24.pl/mma-tv/
Sobota: 1.Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4x max 2.Wykroki nóg w przód ze sztangą 4x20 3.Rwanie sztangielek 3x10 4.Martwy ciąg 15/10/8/8/6 5.Wyciskanie sztangi na skosie w dół 3x10 bez sensu wywal Daj płaska 15/10/8/8/6 6.Wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 7.Szrugsy 3x 8.Pompki na poręczach 3x 9.Łydki 4x max wyawal 10. Skłony w leżeniu [...]
https://i.imgur.com/ZZyFgC7.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Marvin Vettori zdominował zapaśniczo Kevina Hollanda na gali UFC on ABC 2 Marvin Vettori wciąż powiększa swoją passę zwycięstw. Tym razem dołożył do rekordu wygraną walkę z Kevinem Hollandem w starciu wieczoru gali UFC on ABC 2. Pretendent do tytułu mistrza wagi średniej UFC w sobotę odniósł [...]
https://i.imgur.com/gYMKEkU.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Mackenzie Dern poddała Ninę Nunes na UFC on ABC 2 Mackenzie Dern wciąż udowadnia, że może być zagrożeniem dla topowych zawodniczek w dywizji słomkowej UFC. Na gali UFC on ABC 2 Dern szybko uporała się z Niną Nunes. Pretendentka do tytułu wagi słomkowej UFC odniosła czwarte zwycięstwo z rzędu, [...]
https://i.imgur.com/dxiCS7e.jpg si.com Marvin Vettori nie widzi innej opcji jak tylko walkę rewanżową z mistrzem Israelem Adesanya Marvin Vettori nie ma wątpliwości, że jest najbardziej zasłużonym pretendentem do walki o tytuł w wadze średniej UFC i w kolejnej walce chce zmierzyć się po raz drugi z mistrzem Israelem Adesanyą. Marvin Vettori [...]
[...] na krecie...) zmniejszyć ilość treningów MMA i skupić się na siłowni tak, żeby ćwiczyć te 3 razy w tygodniu, a po cyklu normalnie mógł byś wrócić do normalnego trenowania mma + do tego jak piszesz 2 treningi na siłowni. Jeżeli dobierzesz ćwiczenia, które napisał Ci Wojtek to zobaczysz korzyści w wyglądzie i sile dynamicznej. co do powtórzeń to [...]
aha no to napisze argumentacje: 1.MMA bardzo podobny do obecnego SZTUKI WALKI czyli wszystko co podchodzi pod walke :uderzane,chwytane,mix,zastosowanie w sporcie i na ulicy tradycyjne i nowoczesne.i niech sie mieli.w koncu to sztuki walki a nie kolko literackie. granice wypowiedzi wyjasnia regulamin. i tyle na moda ronowicz/gochan 2.sporty walki.I [...]
Oooo, w Szczecinie masz super klub MMA - Berserkers :-)) Nie podobają mi się Twoje problemy z plecami @-) Skoro trenujesz wyczynowo, to rozumiem, że mieliście/macie w klubie jakiegoś fizjoterapeutę, który już je oglądał? Jeśli nie, to warto, żebyś się przeszedł i sprawdził, co i jak - i może niech cię skieruje na jakieś zabiegi? Mój kolega miał [...]
[...] i podam tu wszystkie obliczenia? Bo od nowego tygodnia zaczynam inne treningi, cf zamienilem na fbw 3 razy w tyg (trening jest w fazie ukladania) i nie wiem ile bedzie trwal ale bede sie go staral robic do godziny zeby troche tez wydolnosciowo te treningi byly prowadzone, przeplatac bede mma/fbw/mma/fbw/bieganie/fbw i tak ciagle w podobie. B
Co do różnych zawodników, i ich selskcji, to nie lubie typowych rankingów od 1 do 10, bo są z dupy. Często można z 10 razy poprzestawiać tabele, a i tak coś tam będzie nie pasować. Dlatego, z kolegą gadając o MMA wpadliśmy żeby grupować sobie zawodników według klas, na poczatku numerowalismy od 1 do 10, ale teraz segregujemy według klas jak [...]
Ze starymi mistrzami zawsze jest ten sam problem. Małe nawiazanie do MMA, pomyśl co by się gadało gdyby po rozpadzie PRIDE, w jakis sposob starzy mistrzowie nie walczyli w ogole. Co druga osoba by mowila ze dzisiejsze UFC to leszcze, i gdyby tam wparowal CroCop, Nog, Fedor,to by wszystkich pozabijali, a tacy jak Brock, Nelson itp to dupa nie [...]
[...] już trochę wody upłynęło odkąd pojawił się pierwszy post. I raczej te newsy już nie zainteresują pytającego... Trenowalem od 10 roku zycia przez prawie 5 lat. Pozniej troche mma, taekwondo, aikido i kickboxingu. Obecnie żal mnie sciska, ze w poblizu nie moge znalezc klubu trenujacego ta sztuke. Ryute nie jest podobne do niczego z wyzej [...]
Ja jak czytam tego typu arty i komentarze do nich ludzi którzy g...o wiedzą o mma i sportach walki wogóle to mnie krew zalewa. Jednak na wypowiedzi dziennikarzy rady nie ma bo taka praca żeby mówić (pisać), mniej ważne co. Przecież to widać nawet jak Szaranowicz komentuje piłkę... Pozdro dla fanów MMA
to super ze sa planowane kolejne zgrupowania :) a planowane są jakies kluby w Polsce ? i napisz prosze o róznicy miedzy walką w goju ryu któa moim zdaniem po tym co zoabczyłem na forum jest bardzo wszechstronna a walką w TSG Senshin Karate , zawodnicy TSG Senshin Karate wlaczą w jakiś zawodach MMA , lub tzw MMA Karate np Daido Juku ? beda jakieś [...]
[...] 1. pompka i lekki wyskok x21 x15 x9 2. wykroki na jedna noge x21 x15 x9 3. scyzoryki reka do jednej nogi na skos x21 x15 x9 4.plank 1min rozciaganie 30min. 17;30 trening mma w tym trening objętościowy na szybkość ataku czli szarpanie sztangi itd. 22; rozciaganie Środa: 9;00 rozciaganie 9;30 cross 1.martwy ciag x15 x10 x7 2.podciaganie na [...]
Wybór ilości treningów jest zależny od tego czy na treningach MMA ćwiczą tylko stójkę czy stójkę + parter. Jeżeli tylko stójkę to proponuję Ci 2 x MMA + 3 x BJJ. Najlepiej dobierz liczbę treningów według własnego uznania, zobaczysz co Ci się bardziej spodoba.
Wybór ilości treningów jest zależny od tego czy na treningach MMA ćwiczą tylko stójkę czy stójkę + parter. Ravendil, jeżeli ćwiczyliby tylko np. stójkę to już chyba nie byłoby to mma, nie? Musi być parter i stójka, no chyba, że ja o czymś nie wiem...???
[...] w ogole jakos luzno a jak juz maja te garde to ta prawa niby jest jak ma byc, chociaz sie nie opiera, a lewa gdzies w przod wysunieta. Tzn z tego co czytalem to taka garda w mma sie nie przydaje ... to w takim razie po co nas trener uczy takiej gardy? Tylko po to zeby w czasie mini sparingow na treningach wiedziec jak sie bronic i nie dostac po [...]
ten razak klepie , nie jestes w stanie wykorzystac tego potencjału tak samo niewkorzystasz niczego jezeli bedziesz sie tak obciazał, wez do siebie to co ci napisałem wczesniej, ja tez sporo cwiczylem mma takze przerobilem metoda prob i błedow "rozdział" mma&ssa Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2009-02-23 14:07:46
KSW 56 z udziałem Soldica, Narkuna i Owczarz
