a przy bieganiu nogi pracują,a także jeżdżę na rowerze,gram w piłkę. a przy noszeniu zakupów ręce pracują, czxli też się na rękach nie będziesz tak bardzo skupiał? jakim planem ćwiczyłeś do tej pory(bo młody jesteś jak na pewien staż)?
co do rozgrzewki nie zogrzewasz stawów nie zapominaj o tym co do planu. Staraj się ćwiczyć tylko z obciążeniem własnegio ciała. Młody jesteś,na ciężary przyjdzie jeszcze czas. To ze wyglądasz chudo to kwestia diety(a prawdopodbnie jej braku) oraz zapewne szybkiej przemiany materii(na to rady nie ma). Nie wiemy z jakiego poziomu zaczynałeś, ale [...]
[...] już by nie działało, gdy biorę silniejsze środki. Nie robiłem wtedy badań, ale samopoczucie poprawiało odczuwalnie. Można porównać do provi, ale bardzo słabego. Napewno nie jest to doping dostępny w aptece bez recepty ;) i z tego co zauważyłem nie działa na młodych ludzi, ale nawet na ulotce jest napisane, że nie powinno się brać przed 40-tka.
dla twojej wiadomości - wiecej zrobisz na 100metkiniż na kretce jesteś młody i masz przypuszczam predyspozycje to ci idzie, ale prawda jest taka ze gdybyś zamienił ta kretkę na metę poszło by lepiej. nie porównuj samych przyrostów róznych ludzi bo kazdy ma inne predyspozycje każdemu inaczej przyrasta masa mięsniowa
No jednak legalne to było kolano. Anzor wygrał tą walkę a tu już niektórzy chcą go wywalać z ksw i jeszcze krytykują Mameda który "broni swojego"... Ja tam uwazam, ze z calego KSW, to on ma najwieksze szanse dostac sie do UFC i cos podzialac. Przeciez to taki mlody Erick Silva: eksplozywny, widowiskowy i agresywny styl i perfekcyjny rekord. Przy [...]
Koziol po nogami nie nazywa sie trikiem tylko to jest crossover i to jest podstawowy drybling.I naucz sie drugiego podstawowego zagrania ktore jest 100 razy skuteczniejsze od kozla pod nogami moim zdaniem czyli pivotu.A te bumerangi i inne cyrki to sobie mozna w d...e wsadzic podczas gry bo to nic nie daje juz nie wspominajac ze to sa kroki + [...]
młody Casey i Sergio Oliva http://i.imgur.com/B5ddCzX.jpg Mr. Olympia 1982 - 3 miejsce Casey'a http://i.imgur.com/tteV3g4.jpg Rok 1980 - backstage Mr. Olympia http://i.imgur.com/1Tdkukb.jpg z przyjacielem - Mentzerem ;-) http://i.imgur.com/1CoGWOa.jpg http://i.imgur.com/ofMT9H9.jpg
[...] mojej skóry niechce mieć jej nadmiaru ani sflaczałej czy są jakies sposoby aby utrzymać skóre w dobrej kondycji na i po redkucji i nie mieć problemów z nadmiarem ? jesteś młody i masz skórę jeszcze elastyczną, jak sflaczeje to pozostaje robienie masy mięśniowej aby ją naprężyć. 3. Czy plan Dieta + trening aero/hiit bez siłki sprawdzi się ? Do [...]
[...] za to Grant ma KO cios i ma dobre kontry. Ovince Saint Preux vs. Nikita Krylov - Rewanżowa walka, OSP ma widoczny regres, więc daje szanse dla Krylova bo ma talent i jest młody, obaj kończą walki przed czasem i wątpię żeby tutaj było inaczej, Krylov musi uważaj na parter bo pokazał już wielokrotnie że jego obrona przed poddania pozostawia [...]
[...] Dustina Poiriera (24-5 1 NC, 16-4 1 NC w UFC, #3 w rankingu UFC wagi lekkiej) w walce wieczoru gali UFC 236. Max w mediach jest przedstawiany w samych superlatywach, jako młody zawodnik, który od czasu zakontraktowania przez UFC ponad 7 lat temu, przeszedł niesamowitą drogę rozwoju zwieńczoną zdobyciem pasa wagi -66kg. Jednak ostatni rok nie [...]
[...] ale nie kontrolowalem tego zbytnio) tak jak w poprzedniej mojej rozpisce i nic takiego nie odczuwałem , jedyna rzecz która mnei martwiła to zaskórnik na twarzy , ale jestem młody wiec może to nie z tego powodu. Dzisiaj zrobiłem ponad 1.3g na 1kg i rzeczywiście jak mówisz nie przemieliłem całego jedzenia chyba i musiałem go oddać w ubikacji :D [...]
na wadze mi skoczylo ok. 8 kg, ale wiadomo-jestem jeszcze dosc mlody. na plaskiej ostatnia serie robie okolo 75kg. plan bedzie z pamieci: I. 1 wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12/10/10/8 2. --//-- wasko 10 10 10 3. rozpietki na lawce plaskiej 12 12 10 4. wyciskanie francuzkie sztangi w siadzie 12 10 10 8 5. -//- hantelek w siadzie 10 10 8 II [...]
Nadine - brawo za zwis i dipsy!! Patent z krzesłem właśnie podebrałam od Ciebie i będę męczyć U mojego Młodego na drzwiach też jesttaki drążek - ale Młody się ciągle koło niego kręci i nabija z wszystkich którzy próbują się podciągać. Poczekam aż łobuz na trening popołudniu pojedzie i bez świadków spróbuję się powiesić:)
bartinio21 spokojnie mlody,bo zadyszki zlapiesz. jak czytales,to chyba nie powinienes miec problemu z odpowiedzia na pytanie postawione powyzej,prawda?(nt.kolejnosci cwiczen) ...ze o prawidlowym doborze cwiczen nie wspomne.
[...] nawet jak nic nie robiłem to kolano tez bolało. Jak wróciłem do polski kolano troche mniej dokuczało ale nieprzestało do końca. Byłem u lekarza i powiedział ze jestem młody i nic pozwaznego mi pewnie nie dolega, robiłem przeswietlenie i na nim niby jest wszystko ok. Na siłowni kolana staram sie nieobciązac ponieważ sie obawiam [...]
Ja jestem jeszcze młody ale do nikogo nie zaczynam. Mam podobne odczucia co Bahamut chociaż jestem mniej doświadczony. S****ysyństwa na ulicach jest co nie miara i nie ma co się z nim ******lić, w razie czego trzeba na****iać do nieprzytomności a po wszystkim ulotnić się. Co do przemyśleń Bahamuta to ostatnio miałem taką sytuację że jechalismy z [...]
Powiedzieć bym powiedział-pytanie tylko, w jakim stanie znalazłbym się chwilę później(np w stanie ciężkim ). :), spoko luz Choć z drugiej strony-dość ryzykownie byłoby zakładać, że Aikidoka z założenia jest mały, cherlawy i nigdy w życiu nie dał nikomu w pysk. Ja zakladam ze aikidoka jest silny, szybki jak diabli i ma psyche do walki-to tak z [...]
[...] na butelke czy karton, paczka ryżu ,jajka, jogurtu, płatków itd to duzo kosztuje wcale nie dużo, zrobic sobie sałatke do szkoły. Ja rozumiem pewne rzeczy sa drogie, że młody jesteś i utrzymuja cie rodzice, ale to zalezy od ciebie na co wydasz pare groszy. dobre odzywianie to postep masowy, lepsza regeneracja itd itd, złe odzywianie to [...]