Waga : 58 Wzrost : 173 Cel treningowy : poprawa siły Sila przyjdzie z masa Mam jeszcze takie pytanie czy dieta jest taka ważna, mi nie chodzi o mase tylko o siłę , uważam ze dieta jest nie potrzebna Bez masy nie ma sily, plany typowo silowe jeszcze nie dla ciebie, zbyt mlody jestes, zbyt maly staz, nikt za ciebie odpowiedzialnosci nie wezmie. [...]
Jednak jestem zbyt młody i piękny na katorgę VLCD której nie potrzebuję. Zostanę jednak przy ucięciu węgli o połowę i dam 50g więcej tłuszczyku :-> http://www.editer.pl/fotka/3569ee9546c81ccc3594836b694e2d09_1.jpg
Patrz - mój przykład... %-) Jako młody nastolatek (13-17) z otyłością, astmą i alergiami. Później chwyciłem się za pierwsze lepsze g****-dietę na zrzucenie smalcu (patrz obcinka węgla do 0g/MAX 5g, tłuszczu też MAX z 10g pewnie wpadało + w cholerę białka). Opony zniknęły szybko, siły też. A później na poziomie ~1200kcal zaczęło mnie podlewać :)) [...]
[...] mu poszło nawet z Rampagem, to podbił do ciężkiej i walczył z Fedorem w ramach jakiegoś tam eventu Bodoga. Za dobry pomysł to nie był jak wiadomo. A rozpiska Challengers fajna. Fodor vs Terry i Larkin vs Villante ciekawe, no i młody Koutur też może być dobry. EDIT: Yebany dubel..... Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-05-23 19:20:49
wracałam do domu i wymyśliłam coś Nadszedł właśnie taki czas Że spam post jest dla każdego z nas Czy to w biurze,czy to w parku Wpisz się również młody karku Wiek tu nie ma więc znaczenia Każdy ma coś do powiedzenia Ploty, buby prowokacje To są nasze integracje Płeć też nie ma nic do rzeczy Nikt tu temu nie zaprzeczy Klata,łapa plecy bary Tym się [...]
Sene ....jak juz to komus tu mowilam....mlody jestes masz jeszcze czas nauczysz sie co dobre - no uczę się uczę niekiedy jak spotykałam faceta po 30stce,a rozum miał 15stolatka - z moich skromnych doświadczeń wynika, że po obu stronach barykady można spotkać takie przypadki
maupka luknij http://www.sfd.pl/marceliono%2Fmasa%2Ffilmiki_s12-t509314-s56.html w tej białej koszulce nie wiem dlaczego ale przypomina mi De Niro jak był młody Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-04 20:58:11
[...] takiego młodego na recepcji,żeby mnie asekurował przy siadach,więc się wszyscy jakoś dziwnie patrzyli,bo pełno ich było na sali,a ja poszłam po niego ale widziałam jak ten młody ostatnio robił przysiady i byłam pod wrażeniem technika super aż go nawet pochwaliłam, drugi po grrubciu na siłce,który fajnie siadał...bo jak widzę buraków na Shmitcie [...]
Mam jeszcze kilka pomysłów na szamę z blatu/podłogi/szmaty itd. w zanadrzu Wybieram bramkę nr3 %-) A tam /SFD/Images/2015/8/28/af659616c21142d5947ea6e030be9839.jpg pamiętasz czy za młody jesteś %-)
Sztruksy - kopiowalem z atlasu, tam jest blad :D A gdybym zamienil trening z poniedzialku (biceps+tricpes) na trening z piatku (plecy) to bary nie bylyby juz chyba tak zmeczone? Zalezaloby mi na takim rozstawieniu parti miesniowych, a bynajmniej treningu na 5 dni. Tak jak myslalem piszecie, ze za duzo serii, staralem sie nie przekraczac ilosci [...]
[...] wiosło, podciąganie i amen. Jak to nei ma ramion? a w ściąganiu, co pracuje, a przy wyciskaniu co pracuje, a przy wiosle co pracuje?? chcesz by twoja laska sobie bica pompowała nieproporcjonalnie do sylwetki jak młody chłopaczek? po co? Na ćwiczeniach wielostawowych ćwiczy całe ciało i ćwiczy go proporcjonalnie to bardzo dobry trening