SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kregoslupa

  • rehabilitacja po operacji przepukliny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie. Mam pytanie - w jakim czasie ( najpóźnieJ) trzeba iść na rehabilitację po operacji przepukliny kręgosłupa lędźwiowego lub jakie ćwiczenia można samej robić w domu ? Co zrobić jak lekarz dopiero po 5 miesiącach zalecił rehabilitację, a placy bardzo bolą ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9129 Data: 2011-06-05 16:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rwący ból pleców.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Wiem, że tematów o bólu pleców było sporo , kilka przejrzałem ale nic konkretnego się nie dowiedziałem. Otóż mój ból diagnozuje się następująco. Boli mnie w dole kręgosłupa mniej więcej na wysokości talii(może ciut niżej), po obu stronach.(mięśnie grzbietowe). Ból mocno odczuwalny jest przy schylaniu i prostowaniu. Głównie boli, gdy jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2010-03-10 21:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka, problem, pomóżcie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nie bede sie duzo rozpisywał, problem jest na zdjeciu. jak to mozna wyrównac, zauważe ze mam lekko wysunięty mostek do przodu z prawej strony, kształt mostka okej, tylko jest asymetryczny. licze na jakies podpowiedzi jak to mozna wyrównac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 188 Cel treningowy: generalnie masa, aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 2010-04-25 13:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból pleców - kontuzja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od kilku miesięcy chodzę na siłownie. Od około dwóch miechów coś stało się z plecami, otóż czuje ból na dole pleców, po prawej stronie od kręgosłupa. Czasem jest to ból tuż przy kręgosłupie, czasem dalej, tak jakby bolało biodro. Nie odczuwam bólu cały czas, tylko przy niektórych ruchach. Np. przy wolnym biegu jest ok, ale gdy przyspieszę, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2008-03-01 17:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Usunięta cześć dysku a sport.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć Panowie. Piszę ta wiadomość z łóżka szpitalnego. Jakiś czas temu pisałem w innym temacie o moich problemach. Miałem operację kręgosłupa. Wycięty odcinek dysku L5-S1 (ból szedł do lewej stopy). Już po 2 dniach wstaje i jest ok, ale nie o tym chcę pisać. Już odpuszczam ten sezon sportowo. Miał być bieg górski na 83km, miał być Half IronMan. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2017-07-19 22:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW 3X

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 16 lat i chciałbym Was prosić o sprawdzenie planu fbw AB 3X w tygodniu. W tym planie dobierałem ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa. Trening A Wyciskanie sztangi na lawce poziomej Przyciaganie drążka górnego do klatki piersiowej Uginanie przedramienia z sublimacją Arnoldki Prostowanie nóg na maszynie siedząc Spiecia łydek na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4246 Data: 2017-10-07 19:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening przy rwie kulszowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witojcie! Jestem posiadaczem rwy kulszowej w trakcie rehabilitacji, jak ją skończę to wracam na siłownię (nie odradzać mi!), ale problemem jest to że wtedy rwa może wrócić. Czy zna ktoś jakieś ćwiczenia nie obciążające zbytnio kręgosłupa? Z treningiem na większość partii już sobie poradziłem, ale dalej mam kłopot z nogami, kapturami i barkami. Nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5268 Data: 2008-09-25 21:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam problem(trenowałem 1rok regularnie na dość dużych obrotach na siłowni, od wiosny nie trenuje), otóż od wiosny co raz bardziej się nasilały bóle od karku w górę, na początku były one tylko przy jakiś głębszych ruchach w tył czy boki, teraz cały czas. Nie mogę nic cięższego przenosić bo zaraz się on nasila. Robiłem tomografie głowy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2012-11-21 20:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 193cm/84kg 16 lat, uprawia sport, budować czy redukować?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Chcialem was zapytać, co mianowicie powinienem zrobić. Podstawowe dane: Wzrost: 193cm Waga: 84kg Wiek: 16lat Moim celem jest ładna sylwetka (klata, brzuszek, biceps, lekko nogi). Od jakichś dwóch tygodni wziąłem sie za wieczorne ćwiczonka. Mianowicie robię 3 serie 6 Weidera, 20-30 pompek i 20 brzuszków. Mam do was kilka pytań: 1. Czy to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2012-07-25 15:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od dłuższego czasu borykam się z bólami kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Zrobiłem rezonans i wynikiem jest prawostronne tylne uwypuklenie krążka na poziomie L5-S1, co powoduje bóle nóg w szczególności po dluższym staniu, a prace mam chodząco stojącą. Chciałem zacząć porzadnie ćwiczyć ten odcinek żeby wzmocnić mięśnie które go trzymają, co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 2014-07-22 18:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dokladnie rozumiec slowo MASA?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 17 (luty) Waga: 72 Wzrost: 170 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: od wakacji 09 Uprawiane inne sporty: pilka nozna 9 lat do 2009 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nisko tluszczowa Przeciwskaznania medyczne: czeste bole kregoslupa nie zdiagnozowane Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2009-09-19 16:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam Czy z moim stanem zdrowia mogę wlecieć na lekką bombkę? np propa 10-12 tyg 100 e2d? do rzeczy: mam lekki problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa, mysle ze jest to spowodowane słabą techniką w przeszłosci, pracą na budowie od małego itp. wynik z rezonansu magnetycznego: wykluczenie dyskopatii. Lordoza lędźwiowa zachowana, kręgosłup ustawiony w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2017-08-08 10:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na vlcd

    Temat
    Doping

    Witam. Za 2 miesiące wchodzę na vlcd. Standardowo będzie leciał enan e4d, lub e5d i do tego t3, ale myślę co dołożyć by jeszcze. Dobrze pasowałby tren, ale nigdy nie musiałem styczności z tym środkiem. Co poradzicie ? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2016-04-10 20:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj pierwszy HST do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] bo rozne wersje widzialem ?:) ) Czy przysiad wykonywac zamiennie z martwym na prostych co trening ? Czy moze po prostu dolozyc, chociaz wydaje mi sie ze za duze obciazenie kregoslupa by bylo :P. Czy moze nie jest on niezbedny? Na klatke jedno cwiczenie starczy czy moze dodac jeszcze jakas seryjke ? od razu mowie ze pompki odpadaja :) . Na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2006-05-06 16:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne anomalia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. jakieś kilka miesięcy temu (ważąc 97 kg) słabiej trzymając dietę niż teraz, czułem normalnie dzień po treningu "opuchnętą" partię którą ćwiczyłem. dodam że ćwiczyłem wtedy większość serii do ostatniego powtórzenia bądź z lekkim zapasem. teraz od ~ miesiąca, może 2 nie robię serii do upadku bądź robię je czasami. jestem obecnie od 3 tyg na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 2012-03-19 11:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciężka sprawa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2 razy w tygodniu i 1 ćwicze w domu fitness.Na wiecej nie mam czasu.To był taki wstęp mówiący o mojej sytuacji. Chce sie spytac jak mam ćwiczyć na rzezbe,nie obciazajac kregoslupa,bo tez mialam operowany odcinek ledzwiowy?Kiedys trenowalam basen i mam dosc masywne ramiona i nogi,no i chcialabym miec fajny brzuch(pomimo operacji),jak mam to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2007-03-16 10:03:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Przeziębienie? Kręgosłup?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! W tamtym tygodniu ćwiczyłem po 2tygodniowej przerwie. Było to tylko podciąganie na drażku oraz pompki i odwrotne pompki. I ćwiczenia na drążku na brzuch oraz zwykłe spięcia. Dodam, że pomieszczenie w, którym ćwiczyłem jest na poddaszu (brak ogrzewania). Byłem sposcony i położyłem się do spięc na dywanie, którym jest położony na goła [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2012-11-22 22:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki - problemy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bo to potrzeba czasu, no a dwa to kosztuje, chodzi mi o mniej wiecej, co moglbym robic, a czego raczej nie.. Jezeli to w czyms pomoze to mam 17 lat, 187 cm wzrostu no i waze 85kg. Jesli ktos bedzie chcial w jakikolwiek sposob mi pomoc, a bedzie potrzebowal dokladniejszy opis tego mojego kregoslupa, to prosze o kontakt na priv. Dzieki z gory. ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2016-03-03 16:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z kręgosłupem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam problem z kregoslupem (wypuklina w odcinku l5s1) rehabilitant powiedzial ze moge cwiczyc na silowni ale tylko w pozycji lezacej zeby nie obciazac kregoslupa. Moze znacie cwiczenia na barki i plecy bo z tym mam najwiekszy problem ale takze na inne partie miesni ktore malo obciazaja kregoslup ?? przestudiowalem juz atlas cwiczen ale moze [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8029 Data: 2005-07-25 14:27:27 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Jaki trening wybrać

    Temat
    Trening w domu

    Witam ! Jak w temacie nie wiem jaki trening będzie odpowiedni dla mnie act, fbw czy może coś innego posiadam sztangę, drążek i ok 50 kg obciążenia na nowy rok mam zamiar zakupić ławeczkę. Wcześniej coś tam ćwiczyłem, ale bez rezultatu, dzięki czego zyskałem krągły brzuszek :) Moja kondycja jest niemalże w stanie opłakanym, ponieważ w wieku 10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2009-12-16 19:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)