Moja współlokatorka ma jeszcze inna metodę - je raz dziennie np. jogurt, batona. Długo nie rozkminiałam jak to możliwe, że jest tłusta i w dodatku nie jest w ogóle głodna dopóki nie zobaczyła, że pija dziennie 4l coca coli%-). Poważnie. Dziewczyna żywi się tylko colą, batonami i jogurtami. A mnie uważa za największego obżarciucha jakiego zna i [...]
Ja się ostatnio dowiedziałam, że jestem na diecie białkowej i "zobaczę, jak będę wyglądać za 2 miesiące". Od osoby, która realizuje swojego własnego Dukana, czyli je mięso, jogurt waniliowy fat 0% i płatki fit. No czaicie %-)
Moniak, jedz go mniej- do 150 g dziennie, ale nie traktuj jako posiłek, jogurt może być dodatkiem. Poczytaj dzienniki dziewczyn zbliżonych gabarytami do Ciebie.A jak masz zapasy to podziel sie ze znajomymi bądź rodziną- nie pogardzą. Nie chodzi o to czy się czujesz podjedzona czy nie. Chodzi o to, żebyś nauczyła się jeść jak zdrowa dorosła [...]
Busek Ty sobie lepiej zjedz jogurt ,a nie za m-drola sie lapiesz tylko sobie zrobisz kuku nie bierz sobie tego do serca ,ale ktos Ci to powinien juz dawno napisac.
[...] Whey Complex brzuch mnie po nim nie boli,smak dobry i rozpuszczalność również co do smaków to piłam: czekoladę,wanilię,ice-coffee (te 3 najlepsze) kokos,pinacolada,truskawka i też smaczne,więc mogę polecić swojego czasu dobrze wspominam smakowo wheye Activlab jogurt-wiśnia,truskawka i owoce leśne a to mówicie,że ta jagoda jest taka smaczna?
Postaram się rozpisać dokładniej dietę zaraz po świętach. Będę opisywał też to co jem więc na bieżąco będzie można dokonywać poprawek. Czy 2 godziny przed snem może to być jakiś jogurt??? Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2008-12-18 19:30:22
Serek wiejski kosztuje grosze, zawiera więcej białka niż jogurt, kupisz go w markecie tj. intermarche, biedronka itp. Jest naprawdę smaczny i łatwo wchodzi :) wydaje mi się, że spokojnie może zastąpić jedną porcję białka :) ew. możesz go zastąpić zwykłym serem białym twarog, z tego co czytam to większość osób wcina je przed snem :) Zmieniony przez [...]
ale której redukcji? to między fotkami ze str 1 a 18? nic nie zrzuciłem waga stoi ale z brzucha zeszło takie coś poszło na śniadanie jajka+odżywka+otręby no i jogurt oraz masło orzechowe, których nie ma na zdjęciu a placuszków było więcej
[...] kranczer + 2 kromki i w środku płat z kurczaka, ser & papryka %-) obiad gulasz + ziemniaczki i duuuużo zdrowej surówki i zupa warzywna. Później pewnie serek wiejski i jogurt naturalny z dolewką dżemu malinowego, i na talerzyk pokroje pewnie parę pomidorów cebuli, twaróg jak pójdę do sklepu. Tak to mniej więcej wygląda. :-) EDIT: [...]
Ziemniaków omijać nie musisz. Nadal nie wiem jak chcesz odżywić organizm dostarczając płatki owsiane i jogurt? To nie jest ani trochę podobny posiłek do tego, co wcześniej Ci zaproponowałem. Możesz sobie wziąć np jajka ugotowane i warzywa, jeśli tamta propozycja Ci nie odpowiada. Jedz tak, by organizm dostał tego co potrzebuje, a nie zapchać się [...]
[...] żołądek. Coś jeszcze? Białko na poziomie 87g i to razem z roślinnym to jest tragedia. Nie możesz w ten sposób jadać. Czemu na śniadanie nie masz białka tylko zapychasz się płatkami? Nie możesz zjeść 50g płatków i 4 jajka? Bierzesz tran, czy dalej zlewasz? Surówka do posiłku nr 3 i 4 aż się prosi o podlanie oliwą, a Ty dajesz jogurt. Po co?
cóż, moja kuzynka brała psychotropy, bo musiała pracować po 12godzin dziennie, zapytałem po co bierze to g****... a ona "bo mi pomaga" "a jak się odżywiasz" "no jem serek, jogurt, 2 kanapki" "tyle na 12 godzin??!!!" "a to jest mało" ? ... ehh...i jak mam rozmawiać z ludźmi, zmieniłem jej tą głodówkę i odstawiła to g****. Masakra