jogurt

Może być makraon razowy/durum. Po za tym trzeba było pytać w "Pojedyncze pytania 3" Jem jogurt owocowy i robie sobie kuraka Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-03-28 11:20:34

maly jogurt truskawkowy i ok.150 g twarozka :)

Jogurt z otrębami i zaraz rosół I wybijam na mecz

ryż, wpc olimpu, jogurt, rodzynki - o 16.30 na trening moccc :D

Sa też w makro takie jogurty ale ja tam tylko kupuje Jogurt naturalny 3KG za 15 zł Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-09 22:06:07

Dzień #4# Nietreningowy z wyjątkiem treningu SW Dietka z dziś 1. Owsianka + 2 jajka na twardo 2. Ryż z jabłkami + wpc 3. Naleśniki ; P (masa musi być ) 4. Gainer (przed treningiem) 5. 3/4 woreczku ryżu + jogurt dla smaku + mała mandarynka ; ) 6. W planach twaróg.

Koles to tez teraz doyebał hahaha .. , sTUDENT MA RACJE, OCZYWISCIE ZE TO JOGURT, WYDAWLAO M ISIE TO OCZYWISTE WIEC NIE PISALEM Aktualnie twarog z rodzynkami

Od dziś cykl na PH więc dieta na 110% Rano iskar + 200ml wody, poźniej biovital + 100ml wody, 30g WPC + łyzka miodu + mleko, teraz jajecznica( cycuszek + kasza + oliwa + ser + jaja, te białe to jogurt naturalny + siemie + słonecznik + rodzynki + kukurydziane + owsiane ) i herbatka Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-20 09:51:47

[...] Dietka z dziś 1.Owsianka 2.Dieta kanapkowo-jabłkowo-ciasteczkowa - czyt. uczelnia wzywa ; DD 3.Zaraz po przyjeździe placki ziemniaczane + sos (czosnek, cebula,twaróg, jogurt, szczypiorek + przyprawy) 4.Gainer przed treningiem + mocna kawa 5.Zaraz wpadnie ryż z jabłkami + wpc 6.Twaróg albo jajecznica . Dziś taki dzień z dupy trochę kawa [...]

twaróg makaron masło orzechowe jogurt

twarog 200g + jogurt naturalny 100g ze szczypta cynamonu

ryż jogurt twaróg migdały wiadro truskawek przed treningowy Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-01 14:19:50

przed tren po tren 150g gaina potem po 2,5 h, koło 19 teraz pije pepsi edit: a teraz wjechało 150g twarogu, jogurt i 100g musli dziś jestem anaboliczną zmywarką Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-07 21:37:15

owsiane,jogurt,rozynki i dwa jaja na poltwardo

tfarog+jogurt nat.+orzechy wloskie

W takim razie o tym niezdrowym nie napisze Pol godzimy temu owsiane+jogurt nat.+mieszanka bakaliowa+2 jaja na twardo. Ja tam diete trzymam mocno a jakies odstepstwa mam moze raz na miesiac..

Twaróg + jogurt + szczypiorek + bułeczka + oliwa

Witam! O to środowe śniadanko ; ) - 7 jaj smażonych/papryka SFD : D / 2x bułki razowe z ziarnami i jogurt (kefir +własne maliny) : )

tfaruk dżem jogurt musli

Dieta do oceny: 1. Jaja na miekko 3 sztuki , bulka grahamka , maslo , pierogi . 2. Ryz bialy , warzywa z patelni , kurczak , coca cola ( upss ? ) 3. Makaron , jogurt 4. Udko z kurczaka ze skora , Gainer Hi - Tec Super Mass 5. 2x bulka grahamka , maslo , pomidor , plastry twarogowe 6. Serek wiejski , bialko Hi- Tec c6 , wiorki