dziewczyny

Nie wiem skąd dziewczyny wiedzą o urodzinach, ale jeśli tak to ja też oczywiście się dołączam do życzeń };-) Wszystkiego naj, naj i mocy na treningach 8-) Trzymam kciuki ;-)

Wypadam cały czas z rytmu bycia systematycznym, a bez tego wiem, że nie osiągnę ani jednego celu. Walczę jeszcze raz tutaj: http://www.sfd.pl/DT%3A_AL3ktra_round%232-t1049468.html#. Dziękuję za udział w konkursie, wszystkie rady były dla mnie niezwykle pomocne, 3mam kciuki za dziewczyny, które biorą udział w FitLOOK. :-)

[...] przy tym szerokie bary ). A na slowo sztanga to juz w ogole hehe juz mi sie po raz setny nie chce im nieraz tlumaczyc ze to wcale nie takie proste nawet jakby sie chcialo :-/ Ale i tak marzy mi sie umiesnione ( w pewnym stopniu ) cialko ;) ale jeszcze tyyyyle czasu i pracy. Ale pamietajcie dziewczyny, codziennie jestesmy coraz blizej

Fajny temat, łap SOGa. najbardziej mi sie to spodobało "W czasach kulturystycznej kariery Arnolda zdarzało się, że na spotkaniach towarzyskich jakaś dziewczyna prosiła go o zdjęcie koszulki. Arnold zgadzał się, ale pod warunkiem, że ona uczyni to samo. I tak, niektóre dziewczyny rzeczywiście zdejmowały koszulkę."

[...] ogólnorozwojowy. Ile powinnam robić HIIT( w sensie ile czasu powinien trwać taki trening? - coś tam o nim wiem, ale nigdy go nie wcieliłam w życie ;) No i jeszcze jedno, zaznaczam, że bliższy jest mi kanon bardzo smukłej dziewczyny, niż umięśnionej, więc nie chciałabym swoim postępowaniem doprowadzić do rozwoju jakieś wyraźnej muskulatury ;)

przepraszam za bałagan, mam problem z komputerem ;-) moje głosy :-) 1.Strongwoman1991 2.Viki 3.Sylwia 4.Anusia901 5.Franii 6.Anulkas1987 Wszystkie jesteście piękne dziewczyny SZACUN za ciężką pracę :-))

ja głosuję na: 1. jo1984 2. Arphiel 3. Mamhajs 4. Anchy 5. Ania B. 6. Strongwonan1991 uzasadnienie: po prostu wybierałam te dziewczyny, które najbardziej mi się spodobały, rzuciły w oczy, kolejność wg tego jaka sylwetkę chciałabym mieć - jo1984 zakochałam się w twojej pupie!! :D Zmieniony przez - jaga1708 w dniu 2013-12-02 19:18:08

Miejsca: I - Franii - no tło kiepskie, jakość bez szału tych zdjęć, ale jest to sylwetka Dziewczyny, po której widać, że ćwiczy dla funu, a nie dla sylwetki samej w sobie. Kobieca i sportowa, ale w niewymuszony sposób; Jak dla mnie perfekt. Wizytówka sfd. II - jo1984 - powody zasadniczo te same co u Franii, ale to jednak wybory miss SFD - więc [...]

wszystkie dziewczyny wspaniałe aż gorąco się robi gdy się na nie patrzy trudny wybór kierowałem się własnym gustem :) 1 miejsce Anchy super prezencja ogólnie całościowo super ładne pośladki i brzuch 2 miejsce Annusia901 super zrobiona sylwetka naprawde fajnie zarysowane mięśnie m.in. pleców 3 miejsce Franii świetna sylwetka proporcjonalne ciało [...]

[...] nie zaszkodziło ;) bardzo fajne proporcje, delikatne zarysy mięśni podkreślające kobiecość. Dużo jest komentarzy negatywnych dot. zdjęcia - jak dla mnie dodaje charakteru "dziewczyny z sąsiedztwa" zamiast wymuskanej profesjonalnej sesji. Może być tym samym przykładem dla nowych, bo jest bardziej realna. Szkoda, że twarz zasłonięta ale zakładam, [...]

[...] zdjięcie mnie razi, poza typowo kulturystyczna i szpilki moim zdaniem dobrze się nie komponują. W wątku z pytaniami do zawodników pozwolę sobie skomentować też pozostałe dziewczyny bo widać, że wszystkie odwaliły kawał dobrej roboty i myślę, że należy im się informacja zwrotna co się ludziom podobało, co było nie tak, na co zwrócić uwagę w [...]

Witam. Już się tłumaczę :) treningu nie wrzuciłem, bo jak wybierałem się do piwnicy i wziąłem aparat to okazało się, że karta siedzi w telefonie mojej dziewczyny, której niestety nie było w mieszkaniu. Na następny trening klatki bardziej się przygotuję i już na 100 % wrzucę filmy. A póki co małe spostrzeżenie z ostatniego treningu. Zmieniłem chwyt [...]

sliczna ponetna kobieca sylwetka, nie wiem co tu gubic... dziewczyny nie pozbywac sie swoich kobiecych ksztaltow!!!

[...] musisz świadomie pilnować by ciężar ciała rozkładać na całe stopy. Plank - trenuj. Nie wszystko da się skorygować od razu. Tu w grę wchodzi świadomość ciała, czucie mięśniowe. Miska dużo lepiej :) P.S. jest szansa, że wypiska treningu będzie trochę czytelniejsza? Poskacz po dziennikach zobacz jak dziewczyny zapisują kolejne tygodnie treningu.

Wejdź na kanał sfd,pl tv na youtube-jest tam cała masa filmów. Warto tez prześledzić konkurencje kobiece-są pełne relacje i dokładnie widać,jak dziewczyny robia poszczególne pozy. Są też filmy instruktażowe ,np taki: https://www.youtube.com/watch?v=aObmCRO3DPU lub taki: https://www.youtube.com/watch?v=XWSlyn6-Qf0

[...] 25 25 25 25 25 25 25 25 25 20 20 20 20 20 20 20 15 20 komentarz: ten trening bardziej lubię%-) ale coś zawiedziona jestem progresem 1a. mc sumo - jak paczę na inne dziewczyny jak targają po 50-60kg to mam wrażenie, że cienki bolek ze mnie, a ledwo daję radę przy tym obciążeniu 2a. wyciskanie - nie potrafię podnieść większej ilości , w [...]

Ta,jasne ;p Ale widzialam,ze leca tu na Ciebie dziewczyny,heh. Z daleka-Mazury

Po pierwsze Rashida nikogo nie obgaduję. Po drugie swojej nieudolności w przygotowaniach nie próbuj zasłaniać pomówieniami skierowanymi w inne dziewczyny które potrafiły się przygotować i wygrać z Tobą. Zastanów się nad tym co piszesz. Mnie to wisi co o mnie myślisz ale publiczne twierdzenie że przygotowana fitnesska to koksująca fitnesska to już [...]

Do Rashidy. Po pierwsze. Piszesz między innymi o tych dziewczynach(str.1} cyt."Formę bym miała jakbym przykoksowała". Czyli jednoznacznie dajesz do zrozumienia że te które były przygotowane to koksowały. Dziewczyny które wymieniłem były przygotowane. Po drugie. Jesteś kłamczuchą, gdyż złapany na dopingu byłem jeden jedyny raz, a nie jak [...]

No PANOWIE robiący tutaj znacznie większe ilości powtorzeń od Pan , pochwalcie sie swoimi filmikami :-)) Brawo dziewczyny, super!