Nie zbudujesz pośladków bez treningu siłowego. Dziewczyny wylewają litry potu w klubach fitness żeby cokolwiek poprawić w tym rejonie i często efekty są mizerne. A więc co tutaj mówić o wygibasach z mel B.
przepraszam , nie zauważyłem gdzie to daje :/ jeśli można to jakoś przenieść to poproszę , może mi ktoś podać jakiś plan treningowy na początek i nie skomplikowana dietę będę dziewczyny :) jutro postaram się dodać zdjęcia
[...] za mało. Jeżeli nie czytałaś podwieszonych (z tego co widzę po diecie to tego nie zrobiłaś), tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Dietę ułóż sobie jeszcze raz, bo ta się nie nadaje. Gdzie są zdrowe tłuszcze ?? czemu cały czas chcesz dostarczać cukry proste z owoców ? Najlepiej zajrzyj do działu LADIES ! Tam Cię dziewczyny poprowadzą :)
ee...tam... wino raczej jest legit. A dziewczyny nie nie gadają bzdur! Po godzinie to stare wino się oddzielało. Te musi postać minimum całą noc! Posmakuj je przed strzałem. Kropelka wystarczy abyś zobaczył ze smakuje jak byś ściane polizał
No ,ale w latach 70-tych były inne dziewczyny-zrobiłeś poziomke,wagę,czy inną chytrą sztuczkę i już sikały z wrażenia,a teraz musisz zastosować coś extra.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
SVR - gdzie to dostac?? w dwoch ogolnopolskich drogeriach pytalem i dziewczyny tylko ladnie sie usmiechaly
[...] widział Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie [...]
[...] Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie [...]
Zgadzam się z wami :) sama należę do tych dziewczyn, które uwielbiają wylewać siódme poty na treningu :) .....dla mnie sport jest wszystkim!!! (mam na myśli zapasy :) Na razie nic więcej się dla mnie tak nie liczy jak trening... Dziewczyny trenujcie!!! Nie ma to jak doskonała forma- siła, wytrzymałość, szybkość, gibkość, ...wieczna młodość :) To [...]
te dziewczyny tam to sie chyba do mnie usmiechaja :]
Więc powiem tak od niedawna tak jem,jakis miesiac temu jadłem dużo chipsów i słodyczy po prostu wszystko od niedawna ograniczam.A chcę schudnąć dla dziewczyny :3 po prostu nie zależy mi na sile chce żeby mi było widać mięśnie głównie chodzi o brzuch i klatke bo tam już nie jest tak pieknie :/
[...] jest za duzo. Przypilnuj jej diety i wg. mnie lepszym rozwiazaniem (bez zbytecznego kombinowania) będzie 15-20min aero - 30min trening silowy - 15-20min aero. W wypadku dziewczyny trening silowy na poczatku wystarczy cos ala FBW i to najlepiej na maszynach (no najbezpieczniejsze na poczatek - tym bardziej ze dziewczynie nie powiesz zeby [...]
dla dziewczyny na początek wiele nie potrzeba wg. mnie - wykorzystaj najlepiej maszyny dostępne na siłowni, grunt żeby pobudzić mięśnie do pracy - wg. mnie jak dziewczyna zrobi sobie 5 ćwiczeń po 3 serie (4?) to powinno na początek styknąć - grunt żeby robiła tak żeby wykorzystała całą swoją siłe a nie 25 powtórzeń lajtowym cięzarem jak to mają [...]
admin zamknij ten temat jak sie da bo ludzie są w****iający -,- lepiej oblukam jakiś szablon .. pozdro dziewczyny .
Proponuję boks - u mnie w klubie chodzą 2 dziewczyny i chyba im się podoba. Co prawda nigdy nie mają sparingów na 100% ale ciosy wyprowadzić potrafią i kondycję też sobie wyrobiły. Takie fitness Pozdrawiam Zmieniony przez - srokers w dniu 2007-07-14 16:37:41 Zmieniony przez - srokers w dniu 2007-07-14 16:38:00
Z strony Pauliny Szymanel, która startuje w moich barwach. AMP 2019 POZAMIATANE!!! Politechnika Gdańska GÓRĄ!!! Dziewczyny I miejsce wśród uczelni technicznych i I miejsce w klasyfikacji generalnej! Chłopacy I miejsce UTE i II miejsce w klasyfikacji generalnej! Mój start był co prawda startem na lekko, gdyż jestem w trakcie przygotowań na MŚ w [...]
Wiesz jest taka receptura wzrost matki + wzrost ojca podzielony an 2 + 11cm chłopaki i dziewczyny odejmują 11cm zadziwiające ale u mnie prawei dobrze wychodzi Przed snem możesz brać glutaminę która ponoć podywższa wydzielanie hormonu wzrostu i to mazbawienny wpłym na wzrosti podobno
[...] ;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie [...]
odżywka do paznokci, może mało męskie, ale wizyta u kosmetyczki też może być. :) a tak to pilnik i regularne obcinanie. ;) dziewczyny lubią zadbane dłonie. :)
zostałem ojcem :-)
Siema tatuś! Gratki! Pozdrów swoje dziewczyny! Ps. Byłeś przy porodzie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
