dziewczyny

Jakiś lipny ten tydzien się szykuje, wstałem rano z bólem brzucha przez co apetytu brak. Herbatki chyba trzeba bedie pic dopoki nie przejdzie... :-) Widze ze dziewczyny się pojawiły to juz do mnie nikt nie zajrzy %-)

Ty w ogóle jakieś tłuszcze używasz? 35g to raczej za mało (ja mam 60g, a niektóe dziewczyny widziałam nawet 80g) Do jajecznicy trochę masła można dodać (tzn. w opcji bezredukcyjnej), do kurczaka z ryżem i brokułów oliwę. + orzechy o których wspomniałaś (byle nie ziemne!) Z kawą, jak nie chcesz terapii szokowej "od jutra zero kawy", to [...]

[...] wydaje zrobiłam po 30 Dziś nei zaszalałam na siłce, bo otwierają w moim bloku jakieś nowe cudo i dziś są zajęcia pokazowe, więc umówiłam się na 20.30 z czystej ciekawości, zobaczymy co to jest ... Ponawiam pytanko o ilość tych brzuchów No i wszystkiego naj dziewczyny dziś nasze święto Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-03-08 14:38:16

nooo ja wczoraj padłam na ryjek jak wrociłam,więc coś mi się rypło..... rozpiętki robiłam ostatnio 8 kg x 14 no i dziewczyny jeśli macie jeszcze jakieś uwagi to krzyczcie głośno , bo nie chcę sobie buby zrobić..... Obli, mam już piłkę, dziś skończył mi się karnet na siłkę, więc jeśli uważasz, że powinnam tylko z piłką ćwiczyć to daj znaka wtedy [...]

[...] reszty to oczywiście też się zastosuję i zaraz poczytam jakie te cuda mają działanie z ud i tyłka oczywiście strasznie opornie, ale odrobinę lepiej jest zawzięłam się chyab nigdy tak długo nie wytrwałam na diecie i w cwiczenaich też zwykle były przerwy, a teraz inna osoba, dużo pod siłkę i dietę ustawiam i dobrze mi z tym Dzięki dziewczyny

[...] ten sposób myślenia, to chyba chwilowy kryzys, że z dupy średnio leci i średnio się jej jakość poprawia...muszę być cierpliwa ale rodzi się moje pytanie w takim razie jak mam odejśc od schematu myślenia na temat powtórzeń... czemu ja mam robić 15-20 a inne dziewczyny robią mniej ?? nie żeby mi przeszkadzało to, po prostu ciekawa jestem

[...] ból w lędźwiach.....i nie było to tylko ból mięśni, natomiast jeśli biorę w dłonie hantelki i trzymam opuszczone w dól to nic mnie nie boli , może tak robić ? 3. Widzę, że dziewczyny zmieniają trening po 8 tyg, ja robię ten od 7 stycznia, zmieniać coś czy ze względu na plecy robić nadal to samo? Micha: 1. Mleko z kawą 2 jajka , pomidor, ogórek [...]

[...] wez kij od miotly w rece szeroko rece w gore i wykonaj przysiad jak na filmiku. Rob 1-3x dziennie po pare przysiadow http://www.youtube.com/watch?v=yjVM2bwHDEA 3. Widzę, że dziewczyny zmieniają trening po 8 tyg, ja robię ten od 7 stycznia, zmieniać coś czy ze względu na plecy robić nadal to samo? cos ci wymysle bo chyba startujesz w konkursie???

Chlopaki i dziewczyny poradzcie mi cos w tych 3 sprawach:P

tez kiedys, jak sie OSTRO redukowalem , bylem taki wkur... - wszystko mnie denerwowalo, wogle sie nie pokazywalem dla znajomych... pamietam, jak dzis - zaszedlem po 2 miesiacach do klubu (wlosy na zel, schudlem oj duzo) - ... dziewczyny odrazu hehe nie zapomne tego ;d Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-05-13 19:12:18

choc w sumie to nie mam gdzie poznac żadnej dziewczyny chyba że na ulicy...... xD

Co yes dziewczyny :)

Dzięki dziewczyny za odzew. Sęk w tym, że widzę, że brakuje mi mięśni i broń Boże nie dążę do redukcji. Wiem, że nie tędy droga. Przez długi czas unikałam tłuszczu, albo używałam go mało. Teraz zmądrzałam (lepiej późno niż wcale) i dodaję do posiłków w postaci oliwy z oliwek, orzechów, pestek. Nawet ostatnio kupiłam sobie olej kokosowy, o którym [...]

[...] wygrała kartę pro i jest przy 40stce z zawodów z końca października , na drugim zdjęciu wydaje mi się że ta blondynka co wygrała kartę pro jest z +35 a obok niej są młodsze dziewczyny . Generalnie możesz być młodsza a mieć gorsza formę niż zawodniczka co jest po 40stce /SFD/2022/1/2/862d783b3c534b349f7fad3dae2c3319.jpg [...]

[...] wyjsc i sie dobrze czuc trzeba wygladac zaj**iscie i miec forme sztos. Nie masz takiej - nie wychodzisz. Jeśli chodzi o figure czy wellness to ten poziom jest wyższy ale w bikini tego poziomu wysokiego nie ma . Ale z drugiej strony bikini rządzi się swoimi prawami i dziewczyny nigdy nie będą dowalone tylko szczupłe z zarysowanymi mięśniami

[...] ale może się teraz coś pozmieniało bo jednak mało ludzi startuje U nich to się często zmienia, trzeba by sprawdzić przepisy. Ja startowałam kilka lat temu to było pewnie inaczej. Najbardziej niesprawiedliwe było to, że niektóre dziewczyny startowały poza związkiem, nabierały doświadczenia a później wychodziły w debiutach polskiego związku %-)

[...] startuje U nich to się często zmienia, trzeba by sprawdzić przepisy. Ja startowałam kilka lat temu to było pewnie inaczej. Najbardziej niesprawiedliwe było to, że niektóre dziewczyny startowały poza związkiem, nabierały doświadczenia a później wychodziły w debiutach polskiego związku %-) W polskim związku jak się ma znajomości to później jest [...]

Dzieki dziewczyny :-) do szpagatu z tej pozycji to juz chyba bez przesady, hehe, chyba nie dla mnie, nie dam napewno rady, ale tego kruka czy stanie na przedramionach to moze spojrze conto takiego :-)

Tak, wiem Paatik ze to tak jest z ta potrzeba deloadu, to co teraz mam to powiedzmy takie normalne fizyczne objawy zwiazane z mocnym planem, to dla mnie nei jest cos co mi mowi, ze powinnam miec deload wczesniej. Ale mialam kiedys takie przeladowanie i niemoc ogolna, przemeczenie takie ze glowa chciala a fizycznie stalam sie nagle bardzo slaba, to [...]

Kiedyś nawet tutaj na forum moderatorki odradzały nabiał, była zasada max. 150g. Dziewczyny wrzucały fotki, gdzie po odstawieniu nabiału naprawdę była różnica w sylwetce. Czytałam też, że wpływ nabiału zależy od typu sylwetki. Typowa gruszka (typ estrogenowy) podobno gorzej reaguje na nabiał niż typ jabłka.